Mariya Vynnytska

Хочеш реалізуватися в житті, але щось постійно стопорить?

Є мрії, є навички, але немає результату, немає сил?

Можливо, ти просто не на своєму місці.
Бо реалізація в житті відбувається тільки тоді, коли ми займаємо своє системне місце.
Що це означає у системній терапії?
Це означає — прийняти своє минуле.
Не боротися з ним. Не перекреслювати.
Знати, звідки ти. Прийняти батька. Прийняти матір.

Визнати, що ти — дитина. Не рятівник. Не партнер батькам. Не бунтар.

І тільки коли ти займаєш СВОЄ місце у сімейній системі — ти стаєш на ґрунт, через який починає текти сила.

Повертається контакт із тілом, з душею, з бажаннями.

Ти розумієш, чого прагнеш, чого насправді хочеш.

Ти перестаєш носити маски, грати чужі ролі.
Бо фальш притягує лише фальш.
А справжнє — починається тільки з правди.
Контакт зі своїм системним місцем — це база:
— для здорових і зрілих стосунків
— для стабільного доходу
— для творчості й натхнення
— для справжнього задоволення від життя

⚠️ І памʼятай: ти не можеш зцілити маму чи тата, навіть якщо покладеш на це все своє життя.

Це не твоя задача. Але ти можеш зайняти своє місце.

І це буде початком справжнього ЖИТТЯ.

📅 10 травня відбудеться трансформаційна онлайн-група:
«Моє Я + Мої Більші Гроші»
Це про твоє місце у світі і твій справжній потенціал.

👉 Хочеш приєднатися?
Пиши в коментарях цифру 10, і я надішлю деталі.

Зайняти своє місце — це твоя точка сили.
І з неї починається ВСЕ.

Як підготувати публічний виступ і провести його вдало? 🎤

Публічний виступ — це не просто слова. Це мистецтво бути почутим, відчутим і зрозумілим.

У мій сезон в Азії, я провела воркшоп у Сінгапурі для 60+ учасників. Тема — внутрішня дитина і креативність. А тепер — мої реальні лайфхаки👇🏻

🔹 Формат має значення
Воркшоп — це інтерактив, а не монолог. Питання, вправи, обговорення — мастхев.

🔹 Час — ваш союзник
Перший воркшоп я провела так швидко, що організатори сказали: “Марія, не поспішайте, у нас ще кава і снеки не готові!” 😄
Другий раз усе розклала краще — і фінішувала ідеально.

🔹 Мікрофон — ваш друг
Петличка дає свободу, але вимоглива до одягу. Ручний мікрофон — це міні-танець: тримайте його правильно і звикайте до свого голосу через техніку.

🔹 Контакт із залом
Посмішка, очі в очі — не тільки на перших рядах, а й там, де вже пахне кавою і бекстейджем.

🔹 Чітка структура
Вступ → розвиток → кульмінація → завершення + емоційні піки💛. Люди запам’ятовують емоції.

🔹 Більше каналів сприйняття
Я використовую маленькі предмети (наприклад, камінчики) — дотик допомагає краще прожити тему.

🔹 Гнучкість понад усе
Одна аудиторія — обійми очима, інша — стримані кивки. Відчувайте зал.

🔹 Помилки — частина шляху
Перший воркшоп — репетиція. Другий — біс під овації. Кожен виступ — живий досвід.

✨ Виступати англійською на міжнародній конференції було моєю мрією. І я вдячна, що можу її проживати зараз.

І так, ще багато роботи попереду 🔥

А ви любите публічні виступи? 😌
Що допомагає вам триматися впевнено? Поділіться в коментарях👇🏻

#публічнівиступи #комунікація

«Я більше не знаю, куди йду…»
Цю фразу я чула десятки разів за роки роботи з людьми в кризах.

Після втрати, вигорання, еміграції, розриву, повномасштабної війни, екзистенційної пустки…

Коли все звичне зникає, а нове ще не з’явилося — дуже важливо не розчинитися в хаосі.

Ось ключові запитання, які допоможуть зберегти ясність, внутрішню опору і потроху повертати контроль.

#психологія #криза #психотерапія #екзистенційнапсихологія #україна #психологічнаопора #внутрішнясила #рефлексія

🌳 КОРІННЯ І КРИЛА
Терапевтична зустріч про те, що тримає нас на землі — і дає силу злетіти.

🗓 26 квітня (субота)
🕚 11:00–13:30
📍 Онлайн
💳 Участь: безкоштовна або за донат

«Я маю бути сильним… Але я вже не витримую.»
«Час минає, а мені все ще болить.»
«Наче нічого не сталося, але всередині – провал.»

Це звучить знайомо? Ми поруч.
Ця зустріч — для тих, хто пережив втрату: близьких, дому, себе.

✨ Що буде:
• Назвемо біль — і дамо йому місце
• Поговоримо про горе — як воно проявляється
• Побачимо карту емоцій, щоб не губитись у них
• Створимо своє “Дерево ресурсів” — що вже підтримує, і що ще може

💬 Про що говоримо:
– Чому «час лікує» — не завжди працює
– Особисте і колективне горе
– Як розпізнати, де я зараз і чого потребую
– Сила слова — як називати, щоб зцілювати
– Як говорити про болюче — з собою й іншими

👥 Для кого?
• Тих, хто втратив
• Кому важко говорити
• Хто хоче краще розуміти себе або підтримати інших
• Кому потрібна тепла присутність

👩‍⚕️ Ведуча:
Марія Винницька .vynnytska — психоаналітик, системний терапевт, співзасновниця Центру THE SOUL.

🌻 Група в рамках проекту Українське Коло.

Щоб долучитись — поставте ➕ в коментарях або напишіть у Дірект.
Можливо, саме ця зустріч — ковток повітря, який вам (або вашим друзям) зараз потрібен.

✨ Ваш біль — не вирок.
✨ Ваші сльози — не слабкість.
✨ Ваші ресурси — ближче, ніж здається.

З любов’ю,
The Soul

Якщо ви ще не навчилися просто ігнорувати тих, хто критикує без запиту, цей допис для вас. 😏

1️⃣ Критик вважає себе експертом.
І це його ахіллесова п’ята.
Бо, як правило, реальної експертності в його словах мало.
Справжні професіонали рідко роздають критику без запиту.
У них є чим займатися, окрім того, щоб шукати чужі помилки.

2️⃣ Що робить критик?
💬 Вказує, що не так.
💬 Говорить, що все зроблено погано.
💬 Вчить, як «мало бути правильно».
І все це — з позиції зверхності, бажаючи (свідомо чи ні) самоствердитися за ваш рахунок.
Насправді критик жадає визнання, але не має достатньої компетентності.
Він хапається за частину правди — бо так, у критиці може бути дещиця істини.
Але частина – це не вся правда.

3️⃣ Як зупинити потік критики?
🔻 Запитайте про експертність.
👉 «Покажи, як це зробити краще».
🔻 Визнайте частку правди.
👉 «Справді, у твоїх словах є доля істини… І як би ти зробив це сам?»
🔻 Дізнайтеся, що насправді стоїть за критикою.
👉 Яку внутрішню потребу критик намагається задовольнити? Як йому дати це іншим способом?

✨ Ці прості дії допоможуть вам залишатися впевненими, а критику — втратити запал.

#психологія #самооцінка #реалізація

Є жінки, у яких усе виходить легко: угоди закриваються, клієнти знаходяться, можливості самі стукають у двері. А є ті, хто працює до виснаження, але доходи не ростуть. Чому так?

💡 Річ не у вашій компетенції чи удачі. Річ у вашій ієрархії потреб і цінностей.
— Якщо для вас безпека важливіша за розвиток, ви виберете стабільну зарплату, навіть якщо бізнес-ідея року стукає у вашу голову.
— Якщо ви понад усе цінуєте сім’ю, то підсвідомо можете саботувати кар’єрний ріст, бо “жінка повинна бути вдома”.
— Якщо ваша найглибша потреба — визнання, то замість заробляти ви можете витрачати купу сил на схвалення від інших.

🚨 І головне: ми рідко усвідомлюємо, які цінності реально нами керують. Бо на поверхні ми “за свободу”, а глибоко всередині боїмося відповідальності за цю свободу.

👉 Як розпізнати свої цінності та переконання?
👉 Як не жити в клітці старих установок?
👉 Як вивільнити енергію для зростання та доходу?

💬 Про це — в каруселі ⬇️

📩 Хочеш розібрати свою внутрішню систему? Пиши в директ 🔎

📌 Трикутник Карпмана: Невидимі Ігри, Які Руйнують Ваше Життя

Уявіть собі сцену:

👩‍🦰 Оля постійно страждає через чоловіка, який її не цінує. Вона терпить і скаржиться подругам: "Я нічого не можу змінити..."

👨‍💼 Андрій завжди всім незадоволений. Він критикує колег, контролює кожну дрібницю і вважає, що "сам все зробить краще!"

👩‍⚕️ Анастасія рятує всіх навколо. Вона допомагає навіть тим, хто її не просив, і відчуває провину, якщо комусь погано.

Що їх об’єднує? Вони грають у Трикутник Карпмана—гру, в якій є Жертва, Переслідувач і Рятівник. У цій грі немає переможців. Вона виснажує, забирає енергію, створює конфлікти.

⚠️ Але є хороша новина: кожна з цих ролей має здоровий потенціал. Головне — навчитися проживати їх екологічно.

👉 Хочеш дізнатися, як вийти з цього трикутника і не витрачати життя на токсичні сценарії?

Напиши в коментарях кодове слово "ІГРИ", і я надішлю тобі відео, де розповідаю про ціну цих ролей і як їх трансформувати!

🔄 А тепер — гортай карусель, щоб побачити, як змінити кожну роль на ресурсну!

Коли востаннє ви справді чули себе?

Не «робили як треба», не «підлаштовувалися», не «стримувалися», а говорили щиро — про себе, для себе, від себе.

Вже завтра 22 березня ми зустрічаємося на групі-практикумі.

Група про:

▫️ Уміння говорити про свої потреби
▫️ Внутрішню опору замість самокритики
▫️ Живе спілкування без напруги
▫️ Право бути собою — і не вибачатись за це

Це простір, де вас справді почують. І де ви нарешті почуєте себе.

Ведучі: Марія Винницька .vynnytska та Олександра Шиманова

Дата: 22 березня, субота
Час: 11:00 (онлайн, Zoom)

Ставте ➕ в коментарях — і ми напишемо вам з деталями.

Ви маєте право бути собою — без пояснень і дозволів.

🔥 ВИ НЕ ЖЕРТВА! АЛЕ ЧОМУ ВАМ ЗДАЄТЬСЯ, ЩО ІНШИХ ВАРІАНТІВ НЕМАЄ?

Трикутник Карпмана: як перестати грати чужі ролі та почати жити своїм життям

Ви рятуєте всіх, а вас – ніхто? Віддаєте останнє, а у відповідь – лише докори? Чи, можливо, відчуваєте, що життя несправедливе, і вас постійно використовують? Це не просто збіг. Це сценарій, у який ви граєте, навіть не усвідомлюючи цього.

Жертва – Рятівник – Агресор.

Ці ролі змушують нас бігти по колу, не чуючи власних потреб і не отримуючи бажаного. Ми тікаємо від конфліктів, замість того щоб вирішувати їх. Ми рятуємо інших, не помічаючи, як втрачаємо себе. Ми кричимо або мовчимо, коли потрібно говорити чесно.

🚨 Що ви дізнаєтесь на ефірі?
🔹 Чому ми застрягаємо в ролі Жертви чи Рятівника, і як це впливає на наше життя?
🔹 Які приховані вигоди цих ролей? (Так, у них є свої «бонуси», але якою ціною?)
🔹 Чому вихід – не в тому, щоб стати «сильною», а в тому, щоб навчитися чути себе?
🔹 Як навчитися домовлятися без маніпуляцій, страху й звинувачень?

🤔 Запитання для вас:
✔ Чи було у вас відчуття, що ви завжди «повинні», а вам – ніхто нічого не винен?
✔ Чи трапляється так, що ви погоджуєтеся на більше, ніж можете винести, а потім зриваєтеся на близьких?
✔ Чи здається вам, що вас не чують, хоча ви начебто про все говорите?

💡 Є вихід! І він – не в нових жертвах, а в новій якості комунікації.

🔴 Вести ефір буду я, розберемо тему глибоко, просто і без зайвої «води».

📅 Середа, 19 березня, 11:00
📍 На сторінці Інстаграм [ SOUL]

Ставте «+» у коментарях, якщо тема актуальна! Пишіть свої запитання, і ми розглянемо їх на ефірі. Буде цікаво! 🎙🔥