Träningsverket

🩵 Välkommen till vår Pilates Reformer- Studio 🩵

💛Personlig Träning Small Group - TRX-band💛

TRX med Elena 💪🏽🔥 Fredag 27/8 15:30-16:00

Personlig coachning. Funktionell styrka i liten grupp. TRX är en funktionell träningsform där du använder din egen kroppsvikt som motstånd tillsammans med TRX-band. Genom att hålla i bandet förändras kroppens vinkel mot golvet och du bestämmer själv hur tung eller lätt övningen blir. Det gör TRX både skonsamt, effektivt och enkelt att anpassa efter olika träningsnivåer. Eftersom banden är rörliga behöver kroppen hela tiden stabilisera sig. Det gör att bålens djupa muskler aktiveras i nästan varje övning, samtidigt som du tränar styrka, balans, stabilitet, rörlighet och koordination. Med TRX kan vi träna hela kroppen – ben, rumpa, rygg, bröst, armar, axlar och core – med samma redskap.

Small Group – mer personlig träning. Det här är inte ett vanligt gruppträningspass. Du tränar i en liten grupp med personlig coachning, vilket gör att tränaren hinner se alla deltagare och hjälpa dig individuellt. Vi går igenom hur övningarna utförs, rätt teknik och varför vi gör dem. Du får hjälp att hitta rätt kroppsvinkel och belastning för just dig och lär dig samtidigt hur du kan använda TRX på ett säkert och effektivt sätt.

Perfekt för dig som vill:

Bli starkare i hela kroppen
Bygga en stark och stabil core
Förbättra balans, rörlighet och kroppskontroll
Lära dig TRX och rätt teknik
Få personlig coachning och korrigering
Träna på en nivå som passar just dig
TRX passar många – från dig som är relativt ny i gymmet till dig som är vältränad och vill utmana kroppen på ett nytt sätt. Du får energin och gemenskapen från gruppträning – med den personliga coachningen från en PT.

100kr passet

Elena S

GISSA & VINN! 🎉

Vi har beställt in något som vi är mycket glada att snart kunna sälja hos oss… 😋

Men vad är det?

Vad tror du att vi har beställt?

💚Skriv din gissning i kommentarsfältet!

Vi drar en vinnare av er som gissar rätt 💚

🩵Pilates Reformer 🩵
I över 20 år har vi haft Pilates på schemat nu är vi så glada och stolta att även kunna erbjuda Pilates Reformer.
En av världens snabbast växande träningsformer, vi förstår varför...Den passar alla, oavsett om du är soffpotatis eller elit-tränad kommer du känna resultat redan efter första passet.

På Pilates Reformer tränar du hela kroppen på ett skonsamt men väldigt effektivt sätt. Du förbättrar styrka, balans, hållning och rörlighet – samtidigt som du aktiverar muskler du kanske inte ens visste att du hade.

Det bästa? De flesta känner skillnad redan efter första passet. Du blir starkare, smidigare och får bättre kontakt med kroppen.

🦀❤️🦞 Härliga bilder ifrån vår Kräftskiva 🦞❤️🦀
Tack alla ni som kom.

Gemenskap, skratt och andra människor är något av det viktigaste för en bra hälsa 🥰

🦀🦞Kräftor och andra skaldjur är rika på högkvalitativt protein som hjälper kroppen att bygga och reparera muskler.

* Vitamin B12, som är viktigt för nervsystemet och energin.
* Selen och zink, som stödjer immunförsvaret.
* Jod, som behövs för en normal ämnesomsättning.