Raw Training Center

Dela

Funktionell träning i en familjär, positiv och avslappnad miljö!

26/08/2026

RAW Strongman Challenge 2026

Datum (OBS ändrat från tidigare datum 17 okt)
31 Oktober 2026

Sista anmälningsdag
14 Oktober

Klasser
Öppen dam
Lätt herr
Tung herr

Grenar
1.WSM knäböj (75sek)
Apollon stång med styrkelyftsdjup till lådor

2.Press medley (75sek)
HERR:Apollon-block-hantel-säck
DAM: Apollon-kettlebell-säck-block

3.Zercher Ok & säck medley (75sek)
10m gång med OK, säckar 10m över OK

4.Front hold (max tid)
Håll kastsäck på raka armar

5.Frame för distans (90sek)
Smala räfflade handtag, drop endast vid vändning (10m)

6.Atlassten serie (60sek)
150-140-130-120-110cm höjder
Klister tållåtet

Vikter finns på hemsidan för samtliga klasser

Plats
RAW Training Center i Uppsala
Edvard berlingsgatan 5

Kaffe & fika finns till försäljning under hela tävlingen.
Gratis inträde för publik.

Tävlingen live streamas på RAW´s youtube kanal.

Sponsorer
Uppsala handelsstål
TGS Triometgruppen stål
Inkcklub

Mer information om tävlingen finns på
www.rawtrainingcenter.se under tävlingar

22/08/2026

Team 2&2
Amrap 50 min
800m ski
8x10m sledpush 140kg
4x10m sled band-pull 70/50kg
30 burpee to plate (2x20kg)
800m row
40 trap-bar step-ups (2x20kg)
80 wallballs 6/4kg

22/08/2026

Bra start på lördagen

Prehab/core
2x20m/20m single kb farmers walk

Strength
50 back squats (no drop)

3×12
floor press

Wod
27-21-15-9 reps for time
Pull-ups
Hang cleans 40/25kg
-7,5m+7,5m goblet walking lunges 24/16kg

18/08/2026

Tisdag 16.30 med 💪💪

Teknik:
HSPU/HSW och rope climbs
Eller
Styrka: Strikt press och ringrodd

Wod
34 Box jumps
34 DB sn**ch 15/22,5
34 Cal maskin
34 Abmat Sit-ups
34 WB
*Gör 34 DU mellan varje övning
Timecap: 16 min

17/08/2026

Stark start på veckan 💪💪

Prehab/Core
hollow hold
8×15-20 sek on, 10 sek off

Strength
12-12-12-12
bb rows

12-12-12
push-press

Wod
3 rounds for time
21 toes-to-bars
7 unbroken power cleans
7 unbroken hang cleans
7 unbroken squat cleans

Bar @ 50/35kg

15/08/2026

Idag mosade vi på så in i 💪💪

13/08/2026

Dagens tränings

11.30

Super set x3
8 incline benchpress
8/8 DB rows

2xmax
supinated strict pull-ups / + 5-15kg eccentric pull-ups

21-15-9 reps
shoulder to overhead 50/35kg
elevated ring rows
-9 burpee over bar

17.00
Team 2&2
Amrap 40 min
50 cal ski/row
16 burpee over box 100cm
40 trap bar step-ups (2x20kg)
50 wallballs 9/6kg

11/08/2026

Amrap 55 min👀👀
2x10m sled band pull
12 half burpee
3x10m SB front rack walking lunges
600m run

07/08/2026

7-12 September bjuder RAW in till en gratis prova på vecka.

Är du sugen på att testa på våra gruppträningsklasser?
Lära dig grunderna i tyngdlyftning eller testa på vår strongmanutrustning?

Alla är välkomna in till oss för gratis träning under denna vecka, perfekt tillfälle att få träffa gänget, coacherna och se vår anläggning.
På RAW hjälper vi varandra och har en fantastisk gemenskap, kom in och träffa gänget du med!

Det ska vara kul att träna, varför inte göra det tillsammans med andra träningsglada människor.
Vi har medlemmar från 18-75 år som tränar hos oss, alla har olika förutsättningar & mål, men alla tränar tillsammans!
Typiska träningspass kan inkludera några styrkemoment följt av någon slags konditionsövning som rodd eller burpees, bära sandsäck, putta eller dra släde & massa andra funktionella effektiva övningar.

Hoppas du känner dig motiverad och vill kika in & träna med vårt härliga träningsgäng!

Erbjudandet gäller för både våra klasser och att träna på egen hand!

Välkommen in till oss!
Du bokar prova-på tider/pass via meddelande på instagram eller mejl till
[email protected]

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Uppsala?

Klicka här för att få din sponsrade notering.

Plats

Uppsala

Typ

Gym/Fitness Center

Kontakta affären

Klicka här för att skicka ett meddelande till affären

Webbplats

http://rawtrainingcenter.se/

Adress

Edvard Berlingsgatan 5
Uppsala
75450