Intuitiv coachning & självläkning by Julia Ahlén

Kom på mig själv att lyssna till den där rösten som bara vill att jag ska vara trygg.. Den är så övertygande att jag nästan fortsatte lyssna. Den vet ju om ALLA mina inre rädslor så den vet precis vad den ska säga för att jag ska ge den uppmärksamhet…

Jag hade lämnat in min nya bil på service, dvs jag är på en helt ny plats där jag aldrig varit förut. Får jättefin hjälp i disken och han erbjuder mig att få credits på uber eftersom det inte fanns nån lånebil..

Jag överväger ändå flera gånger att åka bussen hem som tar 3 ggr så lång tid (!!) eftersom jag känner mig bekväm med det. Att använda en app.. hur gör jag?.. åka ensam med nån jag inte känner.. tänk om det blir strul med krediten så jag måste betala (väldigt mycket mer än en bussbiljett)…

Åsikterna var många! MEN jag kunde observera det som hände inom mig. Jag förstod att den här rösten kommer från mitt nervsystem som tycker att komfortzonen är ju bra och bekant och jag vet vad jag kan förvänta mig. Varför kliva utanför och riskera något..?

När jag såg allt som uppspelade sig inom mig kunde jag ge mig själv den där övertygande klappen på axeln. Ett skönt betryggande ”you got this”.

Jag kom ju inte hit till jorden för att vara bekväm. Jag kom hit för att växa, lära mig hur jag listar ut hur jag kan leva i mer frihet, med mer glädje och mer kärlek.

Och så bekvämt det var sen!! Jag fick skjuts med en fantastisk chaufför som dessutom var helt tyst så jag kunde läsa min bok (alla introverta högkänsliga vet hur mycket det är värt!!) 😅😍🙌🏼

Så till dig som läser detta. När lyssnar du på dina tankar som grundar sig i dina rädslor? Det är inget fel med det! Jag gör det. MEN jag vill veta NÄR jag går på autopilot och väljer det bekväma så att jag ser till att även testa det nya ibland, fastän det känns läskigt. För jag vill växa och utmana mig själv. För det är så jag skapar friheten och livsglädjen jag vill ha i livet.

Den bekväma komfortzonen, är som en autopilot och den sparar energi. Men när jag vill frigöra energi, känna friheten, livsglädjen, att välja att växa, kliva utanför och se hur jag lär mig av alla möjliga utmaningar. Det ger mitt liv mening att uppleva nya saker och se hur mycket jag klarar av om jag bara vill.. 🥰

Så himla skönt att vi får välja hur vi vill leva våra liv. Vad väljer du?

Med kärlek,
Julia

̈ning

Många tänker på self care som något stort och dyrt. ”Jag har ju bokat en härlig semesterresa till nästa sommar”. Och självklart kan det vara en resa eller en lyxig behandling. Men self care måste finnas där varje dag. Särskilt för oss som är känsliga för energi. Och det kan vara något så enkelt som en lugn promenad i skogen dvs vår närvaro och tid.

Vi behöver ta hand om vår energi varje dag. Idag använde jag ett väldigt billigt och enkelt sätt att visa mig själv kärlek - jag tog hand om mina fötter. Tog bort gammal sorglig lack som jag tänkt så länge att jag ska ta bort men skjutit på. Jag klippte naglarna och smörjde med min favorit fotkräm som får fötterna att kännas baby-lena, det tog ungefär 10 min. 🥰🦶🤗

Det är din intention som gör hela skillnaden. Om du gör din handling med kärlek så kan du göra den enklaste sak och få den att kännas lyxig och kärleksfull. Bara att tvätta dina händer, el faktiskt tom gå på toa(!!) Om du gör det med intentionen att ta hand om dig/din kropp så kan du nog göra praktiskt taget vad som helst som får ditt hjärta att kännas lite varmare.

Och det bästa av allt är att din närvaro och en kärleksfull intention förändrar din inneboende energi vilket gör att du förändrar din vibration. Du höjer din frekvens när du tar hand om dig själv, och ju högre vibration desto ”härligare” upplevelse.

Så bara på 10 min kan du förändra ditt välmående. Och det handlar inte om att låtsas som att allt bara är guld och gröna skogar, utan det här är vad genuin kärlek kan göra för skillnad för ditt välmående.

Rätt så häftigt va! 🤩

Så vad är det enklaste du kan testa att göra för dig själv genom att bara vara närvarande och sätta en kärleksfull intention?

Med kärlek,
Julia

̈lsaochvälmående

En regnig dag som denna så kan det vara lätt att fokus går till allt som inte går din väg.. Särskilt min hund är otroligt opepp på livet (livet utanför hemmet) såna här dagar..

Jag passar då på att känna hur skönt det är att ta en lång, extra god frukost. Njuter av blommorna jag köpte förra helgen, tror aldrig att jag har lyckats köpa så rosor som slagit ut så fint förut. 😍

Vad kan du känna extra tacksamhet för idag? Att trädgården äntligen får ordentligt med vatten? Eller den sköna fotöljen?

Gå in i känslan och känn hur din inneboende frekvens förändras..

Happy saturday!

Med kärlek,
Julia

Idag lärde sig min son att cykla! 😍🙌🏼

Det fick mig att tänka på min vision för alla jag jobbar med. Jag är inte ute efter att få så många som möjligt hooked på mina tjänster, även fast jag blir alldeles generad av de fina lovord jag får av mina klienter. 🙏🏽🥰

För mitt mål är inte att bli så behövd som möjligt! Utan mitt mål, min intention och min vision är att jag ska möta varje själ där denne befinner sig. Att se, guida, ge tips, råd och lära ut de makalöst kraftfulla verktygen jag lärt mig genom åren.

Så att alla dessa delar skapar som ett smörgåsbord fullt av kunskap som varje klient kommer nyttja helt på sitt eget sätt eftersom varje klient är unik. De lär sig lyssna till SIN intuitiva röst. Och den guidar klienten till deras egen väg till läkning, välmående, lugn, glädje och kärlek.

Cykling kanske inte finns så otroligt många olika sätt att lära sig på. Men precis som att jag inte vill hålla i min son varje gång han vill cykla. Jag vill att han ska känna sig stark, kapabel och fri att välja sin egen väg.

Precis det vill jag även för mina klienter. Jag vill inte att mina klienter ska behöva mig och mina tjänster längre än nödvändigt. Jag vill att var och en ska lära sig lyssna till sin egen visdom som alla vi människor besittter.

Jag vill se hur ljuset tänds inom dig när den intuitiva rösten väcks till liv och se hur den blir till den viktigaste rösten i ditt liv. Då spelar det ingen roll vad din mamma/ex-man en gång sa, eller vad din granne eller vän hasplade ur sig.

Du vet vad som är sant inom dig och inget annat spelar längre någon roll.

Välkommen till friheten.. 😍🤩🙌🏼

Jag sänder dig allt gott,
Julia

̈ning

Det kan vara lätt att fokusera så mycket på målen du har att de börjar kännas ouppnåeliga. Vi räknar minuterna för att nå nästa mål, nästa steg i karriären, nästa semester eller nästa träningsmål. Senaste veckan har träningen känts tyngre än vanligt och förr skulle jag ha slagit på mig själv för att jag inte var starkare el uthålligare.

När vi gör så kan livet rätt så snabbt börja kännas tungt och motigt. Vi tenderar även att fokusera på allt som hindrar oss från att nå våra mål. Som att säga: jag kan inte/jag är för svag. Vilket gör att våra hinder växer. För det du väljer att lägga din energi på växer.

Då här är vad du bör göra istället:

👉🏼Titta bakåt och notera dina framgångar!
Vad har du åstadkommit det senaste året/åren? Jag känner mig enormt mycket starkare och uthålligare än för ett år sen. Många övningar som jag inte klarade eller som kändes brutalt tunga när jag började känns nu helt överkomliga. Och det fokuserade jag på under och efter träningen för att lyfta mig själv. 💪

Så fokusera på ett framsteg/ett uppnått mål:
💙Hur fick den dig att känna?
🩵Varför var det målet viktigt för dig?
💜Hur kändes det innan du började/provade?
💚Vad var det som gjorde att du klarade det?

💫Glöm inte: Du har tagit dig igenom 100% av dina motgångar/dåliga dagar.När du fokuserar på dina styrkor så stärker du dig själv.

🌟 Kom ihåg: varje tanke bär en viss frekvens, det betyder att du kan hjälpa dig själv uppåt framåt genom att tänka högvibrerande tankar, fokusera på det du är nöjd med, det du lyckats med hittills.

Men du kan även göra att det blir tyngre genom att mata dig själv med lågvibrerande tankar och fokusera på motgångarna.

Det handlar inte om att ignorera det tunga, för så fungerar det inte - energi ljuger inte ..! Men om du har intentionen att läka sår/trauman så kan du även lägga tid på att lyfta dig själv genom att fokusera på det du gjort bra och det du lyckats med.

Jag sänder dig allt gott.
Med kärlek,
Julia

̈ning

Ännu en intensiv vecka, med skolstarter, förskolestart, föräldramöte, väcka barnen tidigt och komma tillbaka till rutiner, förbereda inför visning, få till träning.. ja ni fattar. Jag gissar att du kanske känner detsamma. 🤯

Nervsystemet larmar för FARA, har du verkligen koll? Hinner du i tid? Bäst att skynda på! Du får inte glömma lämna in papperna för påskrift.. lämna in förskoletiderna.. etc etc etc. Ofta så köper vi att det hjärnan och nervsystemet står och skriker åt oss som att det är sanningen. Att vi verkligen ÄR I FARA. Men efter en hel del omprogrammeringar så vet jag vad jag behöver i dessa stunder och jag kan lättare bryta mönstret.

Idag bröt jag mina gamla mönster genom att sätta mig ner i skogen 5 min. Mitt huvud, tankar och nervsystem var övertygade om att jag inte ”hinner med det”.

Men jag satte mig ner ändå och kände solen från ovan och det något kyliga berget under mig. Hörde vinden och hackspetten. Jag såg hur vackert ljungen blommade. Jag tog några riktigt djupa andetag. Gjorde en kortare energi-cleanse. Sen kände jag hur mina axlar sjönk och magen lugnade sig.

Första steget är medvetenhet, så försök identifiera NÄR känns det stressigt? VAD triggar ditt nervsystem?

Ju oftare du kan sätta fingret på det desto snabbare kan du komma ur mönstret. Lycka till!

Jag sänder dig så mycket kärlek,
Julia

̈ning