OsteoStrong Sverige

Vid din sida, mot dina mål 🎯

Hösten är snart här – och för många innebär det en ny start. ☀️🔜🍂

En tid då vi återigen prioriterar rutinerna, träningen och vår långsiktiga hälsa.

På OsteoStrong står vi redo – och vårt fokus är tydligt.

🦴 Starkare skelett
💪 Starkare muskler
⚡ Mer energi
❤️ Mindre smärta
✨ Mer livskraft
⚖️ Bättre balans och stabilitet

Små insatser. Stora mål. Ett starkare liv.

Välkommen till en starkare höst tillsammans med oss. 💛

Så stolta över vår Dr Malin Nilsson och vad hon gör för alla bensköra patienter ❤️

Vi är så tacksamma att ha Malins expertis som en del av OsteoStrong 🙏

Uppsaladuon hoppas stoppa ryggsmärtan med en droppe De växte upp i grannbyar i Hälsingland, träffades som forskare i engelska Leeds och byggde sedan ett bolag i Uppsala. Nu visar en klinisk studie att...

Vilken härlig eftermiddag i Göteborg! 💛

Igår samlades vi återigen för en välbesökt föreläsning på OsteoStrong Nya Hovås – och det är fantastiskt att se det stora intresset för hur vi kan investera i vår styrka och hälsa genom livet.

Martin och Jonas delade med sig av kunskap, erfarenheter och de senaste insikterna kring skelettstyrka, muskelstyrka, balans och fysisk funktion – men framför allt om möjligheten att faktiskt påverka sin egen framtid.

För oss är det precis det OsteoStrong handlar om.
Att hjälpa fler människor att känna sig starka, trygga och aktiva – längre upp i livet. 💪🦴

Stort tack till alla er som kom, lyssnade, ställde frågor och bidrog till den fina stämningen. Det blev många inspirerande samtal både under och efter föreläsningen.

Och ett extra tack till Martin och Jonas för en engagerande och inspirerande föreläsning! 🙏

Göteborg – tack för gårdagen. Vi ser fram emot en stark höst tillsammans! 💛

Balans Skeletthälsa AktivtÅldrande

Våra instruktörers roll 💛

OsteoStrong handlar inte bara om våra maskiner och den belastning du skapar.

Minst lika viktig är människan bredvid dig.

Våra instruktörer finns med under hela sessionen – för att guida, anpassa och hjälpa dig att få ut så mycket som möjligt av varje moment, utifrån dina förutsättningar och din nivå.

De hjälper dig med rätt position och teknik, följer dina resultat och ser till att träningen sker kontrollerat och med successiv utveckling över tid.

Och kanske viktigast av allt:

Du gör det inte ensam.

Varje vecka möter du en instruktör som känner till din träning, ser dina framsteg och hjälper dig att fortsätta utmana dig själv – på rätt nivå.

💪 Individuell guidning
📈 Mätbara resultat och löpande uppföljning
🎯 Anpassning efter din förmåga
💛 Personligt stöd – varje vecka

Tekniken är fantastisk. Men människorna gör skillnaden.

Lördag och fullbokat hos OsteoStrong 🥳💪

Trevlig helg allihopa, vi ses nästa vecka ❤️

Hur starkt är ditt grepp? ✋💪
Svaret kan säga mer om din hälsa än du tror.

Greppstyrka handlar om betydligt mer än styrkan i handen. Inom forskningen används den som ett enkelt mått på muskelstyrka och fysisk funktion – och svagare greppstyrka har kopplats till sämre hälsa och ökad risk för förtida död.

🔬 Över 3,1 miljoner människor

En omfattande metaanalys från 2022 sammanställde 48 studier med totalt 3 135 473 deltagare. Forskarna fann ett tydligt samband mellan lägre greppstyrka och högre risk för förtida död, inklusive hjärt-kärlrelaterad dödlighet.

Det gör greppstyrkan till en enkel men intressant markör för vår samlade styrka och hälsa.

Och här blir den svenska forskningen kring OsteoStrong extra intressant.

I den randomiserade BONEMORE-studien, genomförd av forskare från bland annat Karolinska Institutet, GIH och Linköpings universitet, följdes äldre kvinnor med osteopeni eller osteoporos under nio månader.

Deltagarna som använde OsteoStrong en gång i veckan förbättrade bland annat:

💪🤝🫲 GREPPSTYRKA +7 %
💪 Ryggstyrka +20 %
⚡ Båluthållighet +24 %
⚖️ Dynamisk balans +8 %
🚶 Gånghastighet +3,2 %
🪑 Förmågan att resa sig från stol +10 %

Hos OsteoStrong kan du också testa din egen greppstyrka. Vi mäter din greppstyrka och följer din utveckling löpande, så att du får ett konkret mått på hur din styrka utvecklas över tid. 📈

Styrka handlar inte bara om vad du kan göra idag – utan om vad du vill kunna fortsätta göra imorgon. 💛

👉 Läs mer om den svenska forskningen och resultaten från OsteoStrong:

https://osteostrong.se/ny-forskning-fran-karolinska-institutet-osteostrong-forbattrade-styrka-balans-och-fysisk-funktion-hos-aldre-kvinnor/

Referens greppstyrka: López-Bueno et al., Ageing Research Reviews, 2022.