CrossFit 162 West

Vad händer om du inte bara tränar i 3 månader – utan i 1, 2 eller 3 år? 👀

Från nervös nybörjare till att träningen blir en självklar del av livet. I veckans avsnitt pratar vi om resan från Discover → Dive In → Dominate

För träning förändrar inte bara vad du kan göra, utan också vem du blir på vägen.

🎧 Lyssna på hela avsnittet där du hittar poddar!

Ibland behöver man se något ur ett annat perspektiv för att förstå vad som faktiskt gör en plats till något speciell. ❤️

Det är inte utrustningen.
Det är inte passen.
Det är inte lokalen.

Det är människorna.

Alla personligheter. Alla skratt. Alla high fives. Alla som kliver innanför dörrarna och bidrar med sin energi, på sitt sätt.

Det är ni som skapar känslan.
Det är ni som bygger gemenskapen.
Det är ni som gör CrossFit 162 West till vad det är. ❤️

🎧 Lyssna på veckans Boxsnack – avsnitt 107!

Att börja träna på ett nytt gym kan kännas läskigt. Vad ska jag göra? Gör jag rätt? Hur tungt ska jag träna? Och tänk om jag misslyckas igen?

I veckans avsnitt av Boxsnack pratar vi om varför starten är så viktig – och varför vi har en 90-dagars introprocess på CrossFit 162 West.

Vi pratar om hur vi hjälper nya medlemmar från första samtalet, via personlig träning, till att känna sig trygga och självsäkra i träningen.

För du ska inte förväntas veta allt från början. Det är vårt jobb att hjälpa dig.

KOM OCH TRÄNA HYROX HOS OSS! 🌟💪

Från och med 1 september drar vi igång med officiella HYROX-klasser här på CrossFit 162 West!

Vi älskar tunga lyft och teknisk CrossFit men nu tar vi konditionen, motor och pannben till en helt annan nivå.
Vi kommer alltså nu ha coachledda hyrox-klasser 4-5 gånger i veckan. På de här klasserna kommer vi att mixa smart Zon 2-träning och tuffa tröskelpass med specifik teknikträning för alla HYROX-stationer.

Målet? Att göra dig till en starkare, snabbare och mer komplett atlet. Oavsett om du siktar mot en HYROX-tävling i framtiden eller bara vill bygga ett stenhårt flås som gynnar din vanliga CrossFit-träning, så är det här för dig.

Vilken HYROX-station fasar du dig mest för? 🫣 SkiErg, Sled Push eller Wall Balls? Kommentera nedan! 👇

🌟Client story med Johanna 🌟

Johanna har tränat hos oss sedan April och började för att hon kände att hon måste orka med livet. Hon är ensamstående mamma och vill va en förebild för sin dotter. Orka leka, orka bära och bara få vara i stunden 🩵

Idag hade vi målsamtal efter sommaren och hon delade med sig om så fina bright spots:
🌟 Hon var på konsert med dottern där hon satt på Johannas axlar nästan hela konserten! 💪
🌟 Dom sprang en vatten hinderbana utan problem! 💦
🌟 om 2 veckor springer hon en halvmaraton!

Vi identifierade även några struggles och vad vårt fokus ska ligga på i höst. Johanna kalvars ganska hård mot sig själv så fokus för hösten är att behandla sig själv väl och berömma sig själv.
Även bli mer explosiv i sin träning för att våga hoppa box jump och sen uthållighet i vaderna för hopprepen 💪

I september ska boxhoppen sitta och hopprepen är väldigt nära dom med! 🤩
Heja dig Johanna!

DON’T TELL YOUR DREAM TO ALL AROUND.
SHOW THEM. 🔥

Den 1 september börjar nästa kapitel hos oss.

HYROX kommer till boxen. 🏃‍♂️💨🏋️

Från och med september blir HYROX en del av vårt ordinarie klassutbud – utöver våra CrossFit-klasser.

Mer löpning. Mer uthållighet. Mer engine.
Samma community. Samma vilja att bli bättre. 💥

Oavsett om du siktar på din första HYROX-tävling, vill förbättra din kondition eller bara är sugen på en ny utmaning så tror vi att det här är för dig. Vill du veta mer? Boka in ett No Sweat Intro med någon av våra coacher så hjälper vi dig komma igång! 💪

Är ni taggade på ett nytt poddavsnitt av Boxsnack! 🤩 inom kort kommer avsnitt 106 där vi pratar om ett gå utanför sin komfortzon för att utvecklas i sin träning. Något många kan behöva göra ibland! 😉

In och lyssna på Spotify!