Helseveileder Astrid Eilertsen Kullberg

BARE SJEKKER!🥰💙

Hva tenker du på når du hører ordet «livsstilsendring»? 🤔 De fleste tenker nok på svetteøkter, grønnsaker og endringer på vekten. Men visste du at den største endringen ofte skjer mentalt?🧠

Sveip for å lese hvordan endringer i den fysiske helsa har påvirket livet til en av mine kunder👉

Og se hva som skjer når den fysiske formen faller på plass:
🌱 Trivselen øker
🌱 Den psykiske helsen styrkes
🌱 Selvtilliten skyter i været – så mye at man tør å gå langt utenfor komfortsonen (som å ta kontakt med en søt jente på gymmet! 😉)

Når du investerer i helsa di, investerer du i hele livet ditt. Du får mer energi til å være deg selv, og mot til å gjøre ting du kanskje ikke turte før💙

Som helseveileder skulle jeg ønske flere visste disse tingene💙 Noe av dette du ikke visste eller har tenkt på før?

health ABEL

Hva gjør du når kroppen er helt utkjørt, migrene og smerter styrer kalenderen, og du har mobilisert i 15 år bare for å klare stå i jobb?

Da vi startet samarbeidet for 8 måneder siden, var Mari (45) 100 % sykemeldt. Hun hadde prøvd alt.
Hun var en klassisk «flink pike» som hadde gitt alt i helsevesenet, men glemt å gi til seg selv.

Hun ønsket så gjerne å ha overskudd til å være mer spontan, mer sosial og slippe bruke all tid mellom jobb til å ligge utslitt på sofaen.

Smerter, dårlig søvn og lite energi preget livet i så stor grad at hun til slutt ikke klarte å stå i jobben lengre.
Sykemelding
AAP
Usikkerhet rundt fremtida.
Uføregrad neste?

Denne uka hadde vi vår siste samtale.
Nå er helsa så god at hun er klar for å ta neste steg.
Hun skal ikke tilbake til sitt gamle liv, hun skal starte et nytt.
Nå starter hun å studere. Til noe som passer inn i hennes liv og som er bærekraftig for hennes helse.

Gjennom ABEL-metoden har vi jobbet systematisk med tankesett, verdier, egentid, god nok hvile og fysisk aktivitet.
📈 Energinivå: Fra 3 til 8
📈 Helsescore: Fra 4 til 8
📈 Stresshåndtering: Fra 3 til 7
💪 Fysisk form: Fra ingen trening til 3 styrkeøkter og 2 løpeøkter i uka.
🫀 Et nervesystem i bedre balanse: En betydelig økning i pulsvariasjon (HRV).

I ABEL jobber vi for å styrke enkeltindividet og redusere sykefravær. Noen ganger betyr det også å bytte bane. Å gjøre noe helt annet enn man gjør i dag for å finne en vei som fungerer for livet som helhet💙

Tusen takk for tilliten og reisen sammen Mari💙

«Det er det beste valget jeg har gjort!»

Jeg har tidligere skrevet om Christian, som tok kontakt med meg i 2024 for å få hjelp til livsstilsendring. Siden da har vi samarbeidet tett gjennom ABEL-appen og jevnlige videosamtaler.

Gøy at lokalavisa ville skrive litt om vårt samarbeid😄
Det er utrolig hyggelig å se at det harde arbeidet han har lagt ned får oppmerksomhet! 😄 Christian har ikke bare gått ned 18 kilo, han har endret hele sin tilnærming til egen helse!

«Jeg løper lettere, kan løfte tyngre og tenker annerledes mentalt. Jeg har en plan om å delta i halvmaraton i Skottland i mai.»

Dette er hva vi brenner for i ABEL: Å skape varige vaneendringer som gir økt mestring og livskvalitet – uavhengig av om vi møtes fysisk eller digitalt.

For en innsats, Christian! Du har virkelig tatt eierskap til egen helse, og resultatene taler for seg selv. Jeg gleder meg til å følge deg på reisen videre mot halvmaraton i Skottland i mai! 👏

Link til hele saken i kommentarfeltet👇

Hyggelig at lokalavisa ville skrive litt om helseveiledning 😄

Fra 96 til 78 kilo⛰️

Narvik-arkivar Christian Køhl (27) var lei av å «dra på alle kiloene» og levde mest på frossen pizza. Så møtte han Astrid Eilertsen Kullberg, som nå veileder ham digitalt fra nabolandet.

I dag lager Christian mat fra bunnen, trener fire til fem ganger i uka, og har til og med planer om halvmaraton i Skottland.

– Det er det beste valget jeg har gjort, sier han.

Astrid har flyttet fra Narvik til Skövde i Sverige. Jobben er den samme, og deriblant har hun mange kunder på Feel24 hvor hun jobbet før 💪

Les hele saken i kommentarfeltet👇

Teamhelg med ABEL-gjengen, som nå er oppe i snart 150 unike mennesker🤩💙

Takk for ei fantastisk fin, lærerik og «ut av komfortsonen»-helg med de beste folkene🙌🏻 En skikkelig kickstart på nytt år og nye mål🚀🦄

Vet du hva som står øverst på ønskelisten til de aller fleste jeg snakker med?
Det er ikke ting. Det er mer overskudd✨

Vi lever i en tid der vi har alt vi trenger av materielle ting, men mange mangler energi til å faktisk nyte hverdagen.

Derfor vil jeg slå et slag for å gi bort en gave som faktisk betyr noe i år. Et gavekort på helseveiledning er ikke en «slankekur» eller et strengt regime under treet🎄

Det er en samtalepartner. En plan som faktisk passer inn i livet til den du er glad i. Og tryggheten av å ha en fagperson i ryggen som heier, justerer og veileder.

🚀Kjenner du noen som fortjener å føle seg litt mer opplagt, sterkere og gladere i 2026?

Send meg en melding📩
Det er kanskje den viktigste investeringen du gjør for noen du er glad i❤️

.health