Innovate Fitness

Alla 4 kvalificerings wodar in team of 2 💪🥰🙌👌

GLAD PÅSK från oss 🐣 🌷🧹👵🏻

Tack ALLA för en underbar dag tillsammans!! Många fina prestationer fick vi se genom 6 Event! Oerhört bra jobbat av alla som var med tävlande o som hjälpte till - ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

✨ Vi har haft fin besök ✨
Stort tack för ett superfint Hyrox reportage om oss - och för de grymma bilderna 📷💪 Roger Stigell

In och läs artikeln om ni vill få en inblick i vår träningsglädje och gemenskap 🙌

Söndag och HYROX pass 💛

1 min Work 10 sec Rest x40 rounds 💪

Zone 1 A & B x 5
A) Löpning på löpbanden.
B) 6 Goblet Squats + 6 Jump Squats

Zone 2 A & B x 5
A) Ski
B) 6 rep KB Deadlift HIghPull +
6 rep L/ R KB 1 arm Swing,

Zone 3 A & B x 5
A) Burpee broad jump
B) Sandbag Lunges

Zone 4 A & B x 5
A) Row
B) Max Wallballs 9/6 kg
Every time you drop the ball, do 5 Sit ups with wallballs

Sveriges Nationaldag firades in med ett hyroxpass 💛🇸🇪