Carolinas Yoga Paus

Tack för ikväll! 🧘🏽‍♀️💫Nu är hösten här känns det som när det är kursstart😄 Så fint att träffa nya och gamla yogisar ikväll i nya lokalen på STUDION.

🌿 Vad är egentligen MediYoga?

MediYoga är en lugn och mjeditativ form av yoga där fokus ligger på andning, kropp och närvaro. Du behöver inte vara vig eller ha någon tidigare erfarenhet av yoga. 🤍

Ett MediYoga klass innehåller

🎶 Intoning – vi landar i stunden och riktar uppmärksamheten inåt.

🌬️ Andning och mjuka rörelser – långsamma rörelser tillsammans med andetaget hjälper oss att mjuka upp kroppen och skapa närvaro.

🕉️ Mantran och mudras – vi använder ljud och mantran för att samla tankarna och rikta fokus. Vi använder också olika handpositioner, så kallade mudras, som kan hjälpa till att skapa fokus och närvaro.

👁️ Ögonposition – olika sätt att rikta eller vila blicken kan hjälpa oss att minska yttre intryck och vända uppmärksamheten inåt.

🧘‍♀️ Meditation och avslappning – en stund att vara här och nu och låta kroppen landa.

🎶 Uttoning – vi rundar av passet med ljud, mantra och närvaro.

🌿 Yoga och nervsystemet

När vi är stressade går kroppen lätt in i ett mer aktiverat stressläge. Genom lugn andning, mjuka rörelser, meditation och närvaro kan vi ge kroppen möjlighet att sakta ner och återhämta sig.

Forskning visar att yoga kan påverka kroppens stressreglering och det autonoma nervsystemet samt bidra till minskad upplevd stress s på sikt kan leda till olika typer av ohälsa.

Det fina med MediYoga är att det inte handlar om prestation. Du får möta kroppen precis där den är.

Och för dig som styrketränar är MediYoga ett fint komplement – där styrketräningen bygger styrka kan yogan bidra med mjukhet, rörlighet, återhämtning och närvaro. 🏋️‍♀️🧘‍♀️

Styrka behöver också få möta mjukhet. 🤍

🌿 Sakta ner.
🌬️ Andas.
🧘‍♀️ Mjukna.
🤍 Landa.

Kanske är det här precis den paus du behöver?

Du behöver inte bli bättre på att prestera.Kanske behöver du bli bättre på att pausa. 🤍

Jag vet hur det är att vara den där duktiga flickan.

Att vilja göra rätt. Prestera. Vara stark. Finnas där för andra. Och gärna klara lite till.

Jag har själv varit utmattad, och under perioder av hög stress har yogan blivit en av mina viktigaste vägar tillbaka. 🌿

Inte för att prestera.Inte för att bli vig.Utan för att stanna upp, andas och lyssna på kroppen, hitta hem.

Det är precis den känslan jag vill skapa i min MediYogakurs.

En stund där du får lämna vardagens måsten utanför dörren och landa i dig själv. Med mjuka rörelser, närvaro, andning, meditation och fokus på återhämtning och stressreducering.

Och du behöver inte välja mellan yoga och styrketräning!🧘‍♀️🏋️‍♀️

Tvärtom.

För dig som styrketränar kan yogan bli ett fint komplement – en möjlighet att ge kroppen mjukare rörelser, arbeta med rörlighet och släppa på spänningar, samtidigt som du får varva ner mentalt.

Styrka behöver också få möta mjukhet.

Den här kursen är för dig som:🤍 känner att du går på högvarv🌿 längtar efter mer återhämtning🧘‍♀️ vill bli mjukare i både kropp och sinne🏋️‍♀️ tränar styrka och vill komplettera med rörlighet och återhämtning✨ eller helt enkelt längtar efter en stund där du inte behöver prestera någonting alls

Du behöver inte vara vig. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga alls.

Du behöver bara komma precis som du är med ett öppet sinne.

Jag håller just nu på att forma klart kursen och skulle så gärna vilja veta:

Skulle du vilja vara med på en sådan här yogakurs? 🤍

Skriv gärna en 🌿 i kommentarerna eller skicka ett DM till mig, så berättar jag mer. Det finns ett fåtal platser kvar.

Kanske är det dags att ge dig själv en stund att bara vara. ✨❤️

Heej! 👋Dags att göra en presentation igen! 🌿🧘🏽‍♀️
Med en fot i yogan och meditationens värld och en i styrketräningen, finner ni mig! Hälsa har alltid varit ett stort intresse för mig och yogan och andlighet kom till mig i unga år. Jag är helt säker på att livet runt oss är så mycket mer än vi vet och förstår. Jag älskar även naturen och när jag är ledig tar jag gärna mig ut i skogen eller ut mot vattnet.

År 2019 tog jag steget och utbildade jag mig äntligen till yogalärare inom MediYoga, Yoga Nidra samt Sensing Yoga. När jag tog det steget var det som att jag inte hade något val. Det var så starkt att något sa mig att jag måste göra detta. Ett val jag aldrig ångrat.

Relationer och meningsfulla möten är viktiga för mig både som yogalärare men också i mitt arbete som boendestödjare i Socialpsykiatrin. Min drivkraft är att se människor utvecklas och finna sin egen potential, det är bland det finaste jag vet.

Som yogalärare vill jag förmedla ett tryggt space där du kan få släppa allt i form av prestation och prestige. Att få komma hem till sig själv och sin kropp. Att få kontakt med sitt inre. För mig är yogan allt som inte händer på mattan utan hur det påverkar livet du lever. Det är där förändringen sker.

Nu befinner jag mig på STUDION i Norrtälje där min kära vän Jenny skapat ett underbart gym och comunity. Viben och helheten här känns heelt rätt! Kropp själ och hälsa på samma plats 💪💞💫🙏🏽

Hoppas DU vill dela yogasal med mig i höst på min MediYoga🧘🏽‍♀️Passar dig som uppskattar en lugn men kraftfull Yoga som innehåller mycket andning och olika meditationer. För dig som vågar utforska ditt inre landskap och samtidigt släppa på stress och spänningar I kroppen.

🌿 Start d 25/8 - 8ggr på STUDION, storstensv. 2, Norrtälje 

🌿 Tisdagar kl 18.30-20.00

🌿 Kurspris 1650kr

🌿 Anmälan till [email protected]

🌿 Länk I biografin
Varmt välkommen! /Carolina 🧘🏽‍♀️🌿💫💚

Går livet lite för fort ibland? Har du liksom många andra svårt att ta dig tiden för återhämtning på egen hand? Önskar du att du kunde hitta en stund att bara andas och hitta hem till dig själv, helt prestationsfritt? Då är du varmt välkommen att boka in dig på min nästa MediYoga kurs🧘🏽‍♀️

MediYoga är en medicinsk yoga som sammankopplar de gamla yogiska redskapen med den moderna västerländska vetenskapen. Vi kombinerar mjuka långsamma enkla rörelser med djup andning och olika meditationer för att skapa balans och självläkning. Forskning visar effekt mot stress, ryggvärk, högt blodtryck samt sömnsvårigheter.

Välkommen att utforska ditt inre landskap, att utmana dig att stilla sinnet och finna en bättre balans som grund.

Yoga lärare är Carolina Larsson är utbildad MediYogalärare, Yoga Nidra samt Sensing Yoga. Kursen passar alla oavsett erfarenhet.

🌿 Tisdagar kl 18.30-20.00

🌿 Start d 25/8 - 8ggr på STUDION, storstensv. 2, Norrtälje

🌿 Kurspris 1650kr

🌿 Anmälan till [email protected]

Varmt välkommen! 🧘🏽‍♀️🌿💫💚

Efter 10 dagars solig semester på Gotland Tofta sitter jag på färjan hemåt igen. Påfylld med återhämtning från sol, bad, träning, familjetid och långa morgonpromenader längs havet. Ett kort möte på en stig av en människa med varm ögonkontakt och ett leende. Yoga vid havet och meditation med sand mellan tårna till ljudet från havets brus.

My happy place❤️🙏🏽🌞🌊🌿 Denna plats grundar mig något enormt och det känns lite vemodigt att lämna.

Var spenderar du din tid i sommar?
Somriga hälsningar Carolina

Sista MediYoga klassen för terminen ikväll i STUDION. Är så så tacksam över er alla som deltagit med er energi och värme under denna vår! KÄRLEK! Kram från mig!🤗💫❤️🧘🏽‍♀️💫🥰

MediYoga 🧘🏽‍♀️ Mötet mellan människor, en blick, ett leende, en suck innifrån och ut. En varm kram, ett ärligt samtal, energi, öppenhet, en tår, andetaget som får ta plats... Icke-prestation och närvaro, samhörighet och självkärlek❤️ Orden blir många när en försöker beskriva🙏🏽💫

Kursstart ikväll💫🧘🏼‍♀️❤️ MediYoga🙏🏽 Som att komma hem igen, så fint! Tacksam för er alla att ni kom och för förtroendet 🥰💫