FarmFysiken

I augusti startar FarmFysikens terminsgrupper upp igen på Söverstad!

För dig som vill komma igång med träningen, hitta tillbaka efter ett uppehåll eller ta nästa steg i din utveckling.

Nedan hittar du mer information om våra grupper:

• FarmStart – nybörjargrupp
• Senior 65+
• Ungdom 10+
• Barn 6-9 år
• Mammaträning

——

FarmStart - nybörjargrupp

En trygg start in i träningen för dig som är ny, vill komma igång eller hitta tillbaka till en aktiv vardag. Vi går igenom grunderna i funktionell träning, lär oss övningarna och bygger upp styrka och kondition steg för steg. Du behöver inga förkunskaper – vi börjar där du är och hjälper dig att utvecklas.

Start: Vecka 35 (4 veckor)
När: Torsdagar kl. 19.00–20.00 och söndagar kl. 18.00–19.00
Pris: 1 000 kr
Platser: 16 st
Anmälan: Senast 16 augusti till [email protected]

——

Senior 65+

Träning för en starkare kropp och en bättre vardag. Vi tränar styrka, balans, rörlighet och kondition med övningar som anpassas efter varje individ. Fokus ligger på att må bättre, känna sig starkare och ha roligt tillsammans i en trygg gemenskap.

Start: Vecka 35 (16 veckor)
När: Tisdagar kl. 10.00–11.00
Pris: 75 kr/drop-in
Platser:
Anmälan: Ingen föranmälan behövs

——

Ungdom 10+

En rolig och utvecklande träning för unga där vi tränar styrka, kondition, koordination och kroppskontroll. Fokus ligger på att bygga en stark kropp, självförtroende och en positiv träningsvana – oavsett tidigare erfarenhet.

Start: Vecka 35 (16 veckor)
När: Söndagar kl. 10.15-11:00
Pris: 1 250 kr (syskonrabatt 200 kr per barn vid anmälan av två eller fler syskon)
Platser: 12 st
Anmälan: Senast 16 augusti till [email protected]

——

Barn 6–9 år

En lekfull träning där barn får utveckla sin rörelseförmåga och glädje i att vara aktiva.
Genom olika lekar och övningar tränar vi bland annat motorik, koordination, balans, styrka och kondition. Vi springer, hoppar, kastar, klättrar och testar nya rörelser tillsammans.

Start: Vecka 35 (16 veckor)
När: Söndagar kl. 09:30-10:00
Pris: 1 000 kr (syskonrabatt 200 kr per barn vid anmälan av två eller fler syskon)
Platser: 12 st
Anmälan: Senast 16 augusti till [email protected]

——

Mammaträning

För dig som har fött barn och vill komma igång med träningen i en trygg och stöttande miljö.
Vi fokuserar på att stärka kroppen efter graviditet och förlossning genom funktionell träning, stabilitet, rörlighet och styrka. Alla övningar anpassas efter din nivå och dina förutsättningar.
Självklart är din bebis välkommen att följa med – antingen inne i träningshallen eller sovandes i vagnen utanför. Mammaträningen är en stund för träning, gemenskap och att träffa andra mammor i samma situation.

Start: Vecka 35 (6 veckor)
När: Måndagar kl. 10.30–11.30
Pris: 750 kr
Platser: 12 st
Anmälan: Senast 16 augusti till [email protected]

——

Utöver dessa grupper erbjuder vi även våra ordinarie klasser:

FarmFys
FarmFitness
FarmStyrka
Team
Flås
Olympiska lyft
Race

Hos oss kan du träna oavsett om du är nybörjare, erfaren eller någonstans däremellan.

Läs mer om våra pass på FarmFysiken.se.

Välkommen! 🌾🏋️💚

Utesäsongen är här! ☀️🌻🏋️

Under sommaren flyttar vi ut verksamheten till vår uteanläggning med fantastisk utsikt och härlig träningsmiljö. 💪🌿

Alla är välkomna att träna med oss, oavsett erfarenhet eller nivå. Aktuellt schema hittar du på hemsidan.

Hoppas vi ses i sommar! 😎☀️

📸:

Veckans skrotlyft - del 2🏋️💪🔥

📸:

Veckans skrotlyft - del 1🏋️💪🔥

📸:

MAMMATRÄNING🤱🏋️

För dig som har fött barn och vill komma igång med träningen. Under dessa pass fokuserar vi på att stärka kroppen efter graviditet och förlossning, samtidigt som du får möjlighet att träna i en trygg och stöttande miljö tillsammans med andra mammor och bebisar.

Träningen är anpassad för postpartum och fokus ligger på funktionell styrka, stabilitet och rörelseglädje.
Du tränar utifrån din egen nivå och övningarna kan anpassas efter behov.

Det blir en rolig stund för dig och din bebis som antingen är med i hallen eller kanske sover i vagnen ute i vårluften🌞

När:
V.15–V.20
6 måndagar kl.10–11

Pris:
750 kr

Anmäl senast 31/3.

Har du frågor eller vill anmäla dig till gruppen -
Maila [email protected]

Första vintern i hallen. Rått och robust. Kallt stål. Musik och skivstänger som ekar mellan plåtväggar och järnbalkar. Här trivs vi. Här gnuggar vi på - dag för dag, vecka för vecka. ❄️🏋️

Nya klasser!

Den här veckan drar vi igång flera nya grupper och vi ser fram emot att lära känna er, träna och utvecklas tillsammans💪

Våra nya klasser:
👨‍🦳🧑‍🦳 Senior 65+ – tisdagar kl. 10:30 (drop-in)

🌱 Nybörjargrupp (endast för anmälda) –
• onsdagar kl. 19:30
• söndagar kl. 16:00

🧒 Barn 10–12 år – söndagar kl. 10:00 (drop-in)

🧑 Ungdomar 13–15 år – söndagar kl. 10:45 (drop -in)

Är du – eller någon du känner – nyfiken på någon av våra klasser?
📧 Hör gärna av er till oss för mer information!

Övriga klasser finner ni på vår hemsida🙌

Gott nytt år från oss på FarmFysiken!🖤🤍🌟

Bor du på Vikbolandet eller Söderköping och vill komma igång med träningen efter årsskiftet?
Då är du välkommen att göra det hos oss - det blir roligt, utvecklande och hållbart över tid!

Från årsskiftet finns dessutom flera roliga nyheter på schemat!

•Senior
•Barn 10-12 år
•Ungdom 13-15 år
•Nybörjargrupp

Nedan finner du information om respektive pass:👇

—

Seniorgrupp⭐️
För dig 65+ som som vill stärka kroppen, öka rörligheten och trimma konditionen.
Här tränar vi med fria vikter - men individanpassar efter din förmåga.
Träna tryggt i ditt tempo och ha kul tillsammans med andra!

När: Tisdagar 10:30-11:30
Start: 13:e januari
Pris: 75kr/gång
Anmäl intresse senast den 7:e januari via mail [email protected]

—

Barngrupp 10-12 år⭐️
Lekfullt träningspass för barn 10–12 år där vi tränar styrka, smidighet och balans genom roliga barnanpassade övningar och korta utmaningar. Fokus på rörelseglädje och att ha kul tillsammans!
Du som skjutsar kan under tiden passa på att gå en promenad, träna på egen hand i lokalen eller ta det lugnt i soffhörnan.

När: Söndagar 10:00-10:45
Start: 18:e januari
Pris: 75kr/gång
Anmäl intresse senast den 7:e januari via mail [email protected]

—

Ungdomsklass 13-15 år⭐️
Teknikfokuserat pass för ungdomar 13–15 år där vi fokuserar på styrka, kroppskontroll och flås. Vi går igenom grundläggande rörelser inom funktionell träning – kul och utvecklande i trygg miljö.
Du som skjutsar kan under tiden passa på att gå en promenad, träna på egen hand i lokalen eller ta det lugnt i soffhörnan.

När: Söndagar 10:45-11:30
Start: 18:e januari
Pris: 75kr/gång
Anmäl intresse senast den 7:e januari via mail [email protected]

—

Nybörjargrupp⭐️
För dig som är ny till träning eller haft ett långt uppehåll. Under fyra veckor ses vi två gånger i veckan och går igenom teknik och grundläggande rörelser, för en trygg introduktion till styrketräning och konditionsträning.
Efter dessa 4 veckor är målet att du ska vara redo att fortsätta träna på de ordinarie passen.

När:
Onsdagar 19:30-20:30
Söndagar 16:00-17:00
Start:14:e januari
Pris: 1000kr
Anmäl intresse senast den 7:e januari via mail [email protected]

—

Hallen vi tränar i är oisolerad, på vintern är det kallt och friskt så varma kläder behövs🙌

Läs mer om oss på farmfysiken.se

Välkommen!

/Emil, John, Christofer och Linda

Två månader i Farmen-hallen och nu börjar vi känna oss hemmastadda – här kommer vi att trivas!🏋️🙌

📸: Christoffer Klöverfeldt