Local Soul Nacka, Augustendalsvägen 20 SE-131 52 Nacka Strand, Hesselmans Torg 5, Sickla köpkvarter, Nacka (2026)

02/07/2026

RESTORATIVE YOGA KURS

Restorative Yoga är en mycket lugn och meditativ yogaform där kropp och sinne får vila i sköna, avslappnande positioner. Med hjälp av bolster, kuddar, block och filtar kan kroppens alla muskler få maximal avspänning, vilket ger en djup vila och återhämtning och stärker nervsystemet.

Varje position utförs liggande eller sittande under längre tid (10-15 min). Denna yogaform har en enorm förmåga att läka stressrelaterade fysiska och psykiska symptom. Den är även till stor hjälp för den som har kronisk sjukdom, eller återhämtar sig från vissa skador.

12 tillfällen, 10 ”ordinarie” + 2 extra klipp utöver detta som du får nedladdat på din profil. Dessa klipp kan du boka valfria klasser på studion med från köptillfället t o m sista kursveckan.

Period: Vecka 34-43

Plats: Local Soul studio Sickla.

Tid: Söndagar kl 16:30-18:00

Pris: 2900:-

Yogalärare: Görel Westerholm.

02/07/2026

NYBÖRJARKURS I YOGA

En 10 veckors kurs för dig som vill börja med vinyasa yoga.

Vinyasa slow flow är en dynamisk, mjuk yogastil, där vi rör oss långsamt i takt med andetaget. Målet är att i medveten närvaro bygga upp styrka, rörlighet och balans. Vi tränar även på att fördjupa andetaget och att sakta in våra sinnesrörelser.

Här får du möjligheten att i lugn och ro, bekanta dig med andningstekniken samt lära dig de vanligaste positionerna inom yogan med extra stöttning från din yogalärare.

Tempot är lugnt och behagligt. Du kommer känna att du får upp temperaturen något i kroppen under den aktiva delen av klassen för att sedan svalna av när vi går in i mer statiska, ”yin”-positioner, en enkel meditationsdel och ”savasana”, avslappningsdelen, i slutet av klassen.

Förutom de tio kurstillfällena, får du även som en bonus 2 st extra ”credits” att nyttja på två valfria klasser under kursens gång (t o m utgången av vecka 43).

Tid: Måndagar kl 18:15-19:15

Period: Vecka 34-43 2026 (10 kurstillfällen + 2 extra valfria klasser).

Plats: Local Soul studio Nacka Strand.

Pris: 2900:-

Start: Måndagen den 17:e augusti på Local Soul studio i Nacka Strand.

Yogalärare: Emma Ihrlund.

02/07/2026

GRAVIDYOGA KURS SICKLA – 5 TILLFÄLLEN

Under graviditeten händer det massor i kroppen och i sinnet.

Kanske kan detta vara den perfekta tiden för att vända blicken inåt och lära sig lyssna lite extra till sin kropp. Extra viktigt inför förlossningen, men även för att vara hållbar under såväl graviditet som efter förlossningen.

Gravidyoga förbereder både din kropp och ditt sinne inför förlossningsarbetet och många yogapositioner kan även användas som förlossningsställningar.

Gravidyoga kan hjälpa dig att:

Få mer energi.
Hantera oro, rädsla, ångest inför förlossning.
Minska och underlätta vanliga gravidåkommor.
Förbereda dig inför förlossning och hantera förlossningen på bästa sätt.
Slappna av.
Behålla rörlighet i kroppen.
Sova bättre.
Öka ditt välmående under graviditeten.
Öka din kroppsmedvetenhet.
Stärka bandet mellan dig och barnet i din mage.
Snabbare återhämta dig efter din förlossning.
Start: Vecka 37 2026

5 tillfällen.

Tid: Måndagar kl 19:15-20:15

Plats: Local Soul studio Sickla

02/07/2026

17/06/2026

Imorgon förmiddag kan du träna med Clara i Sickla🌻
Sedan stänger vi våra studios för lite midsommarfirande midsommarafton & midsommardagen🌞
På söndag öppnar vi upp igen för Reformer och mattpilates i Nacka Strand🌼

Vi önskar er alla en fantastisk midsommarhelg🤗

13/06/2026

Junis smartaste💯
Planera hösten redan nu och spara 400:- per bokad kurs eller PT-grupp❗️
Sedan kan du luta dig tillbaka i solstolen med ett gott samvete och se fram emot en stark och rolig höst❤️

11/06/2026

Vill du ingå i gänget som kommer igång med styrketräning, på 6 veckor?

Den här gruppen är för dig som gillar tanken på att ha en fast tid i veckan som alltid är inbokad. Du träffar samma människor och ni tar er tillsammans från basövningar till lite mer avancerade övningar på s*x veckor.

Utöver detta pass, har du möjlighet att gå på ytterligare en 30 minuters PT-grupp varje vecka. Du kan välja om du vill träna på vår studio i Sickla eller i Nacka Strand eller variera och du bokar dina träningspass helt enligt din egen kalender. Du väljer även fritt mellan våra träningspass och har full tillgång till allt mellan Pilates Reformer till PT-grupper i styrketräning, Boxning och Tabata.

Detta ingår i ”Team Nystart”:
✔️1 fast PT-grupp i veckan
✔️Ytterligare 1 PT-grupp i veckan som du väljer enligt egen kalender.
✔️2 mätningar i Inbody (i början och slutet av perioden)
✔️Logo-tygväskan i valfri färg

Start: Vecka 34 2026

Tid Sicka: Tisdagar kl 17:00-17:30

Tid Nacka Strand: Torsdagar kl 17:00-17:30

Pris: 2500:- vid bokning senast 30/6, därefter 2900:-

11/06/2026

HÖSTENS PILATES PASSION STARTAR VECKA 34💥

Vill du ta reda på om pilates är din nya passion?
Boka då vårt 6 veckors start-up-kit ”pilates passion”🔥
Träningen är både supereffektiv och skonsam!
Stärk hållningen, bli stark i hela kroppen med fokus på mage och rygg ha kul samtidigt!

Inga förkunskaper krävs och du jobbar helt ifrån dina egna förutsättningar genom att välja hur tungt/lätt du vill ställa in reformern.

Detta ingår i Pilates Passion:

1 introkurs i pilates reformer.
6 veckor med obegränsad pilates matwork och reformer i Nacka Strand och Sickla.
6 veckor med pilates online.
1 par pilates ”gripsocks” och vår fina tygväska (delas ut vid första tillfället).
Start: Vecka 34 2026

Söndagen den 23:e augusti kl 13:30 på Local Soul studio i Nacka Strand.

Introkursen sker vid starttillfället. Därefter bokar du in din träning på tider som passar bäst för dig. Du kan välja mellan vår studio i Sickla och Nacka Strand.

Pris: 2900:- vid bokning senast 30:e juni. Därefter 3300:-

10/06/2026

HÖSTENS BOKNING ÖPPEN✅

Har du hört att vi kvinnor behöver styrketräna i förklimakteriet /klimakteriet för att förhindra muskelnedbrytningen?
Det stämmer.

Om du kan vara i ditt livs starkaste form som 40, 50, eller rent av 60+are?
Givetvis!

Vi coacher befinner oss runt 50 och har såklart massor av erfarenhet, tips och trix kring träning kring förklimakteriet/klimakteriet.

Vi tränar i liten PT-grupp och avancerar successivt mot dina träningsmål.

Vi tränar tillsammans en gång i veckan under 8 veckor.
Du får även tillgång till hemmaträningsprogram online under perioden.

Träningen anpassas till olika nivåer och tar hänsyn till diverse skador och begränsningar.

Mätningar av din kroppssammansättning (dvs muskler/fett/vätska/skelett) erbjuds inledningsvis samt i slutet av varje period för att säkerställa att din kropp tillgodogör sig träningen och du mår bra. Dessa mätningar samt analyser av resultat utförs av Personlig Tränare individuellt med varje deltagare i vår ”InBody”.

Fokus i denna grupp ligger på styrkerelaterad träning, då huvudsyftet är att bygga upp en stark och funktionell kropp med hög förbränningstakt.

Coacher:

Måndagar 16:45 (Sickla) – Linda Ahlsen

Torsdagar 10:15 (Sickla) – Linda Ahlsen

Fredagar 10:15 (Nacka Strand) – Emma Ihrlund

Start vecka 34, 2026.

Pris 3300:- /8-veckorsperiod vid bokning senast 30:e juni. Därefter 3700:-

10/06/2026

Här är paketet för dig som vill sopa undan alla hinder, avsätta tid till din hälsa, ta lite extra hjälp med teknik, struktur och motivation och säkerställa att träningen verkligen blir av efter sommaren!

Med individuell coaching med PT parallellt med träningen i PT-grupp, sätter du verkligen fokus på DIG och DIN utveckling och målsättning.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av träning, vi möter upp dig där du är och formar ett träningsupplägg som går i linje med vart du befinner dig idag och dina målsättningar.

Vid första besöket hos oss, träffar du din PT. Ni gör en mätning i Inbody (mäter muskelmassa, fettprocent, bentäthet och vätska), lägger upp planen för perioden och kör ett träningspass.

Ni träffas sedan varannan vecka för individuell träning. Däremellan tränar du med våra PT-grupper, där du kan välja fritt från vårt Silver Membership-schema.

Detta ingår i ”Kom igång rivstart”:

3 individuella tillfällen med personlig tränare.
Obegränsad träning med PT-grupp (Silver Membership) under 6 veckor.
Obegränsad tillgång till våra träningspass online under 6 veckor.
2 st Inbody-mätningar + analyser av PT.
Gripsocks
Local Souls Logo-tygväska
Starten går vecka 35 och du bokar ditt första möte tillsammans med din Personliga Tränare (vi ringer dig när din bokning kommit in).

Pris: 5500:- vid bokning senast 30:e juni.

Därefter 5900:-

Local Soul Nacka

Dela

Plats

Typ

Kontakta affären

Webbplats

Adress