Träning i Malung

Jag kommer att ha ett cykelpass på fredagar! 🤩

📅 fredagar
⏰ 06:15–07:10
🚴 Cykel – 55 min
🎉 Fokus: träningsglädje, energi & ett gott humör!

Oavsett om du kör järnet från start eller tar det lite lugnare – du är varmt välkommen precis som du är! 🤗

INFORMATION gällande boxen!

Weight Trainer-gruppen kommer att ha pass i Boxen:

v.35-46 tisdagar kl.17.30-18.30

v.38-49 onsdagar kl.18.00-19.00

För de som följer min cykelprogrammering Ride21! Ändring i planen pga nytt schema.

Styrka 45 min. på torsdagar kl.18.00!💪

På det här passet fokuserar vi på tunga, kontrollerade lyft med god teknik.

Vi arbetar oss igenom fyra strukturerade block där vi kombinerar utrustning som t ex skivstång, hantlar och kettlebells.
Upplägget gör det enkelt att anpassa vikterna och utmana dig utifrån din egen nivå.

Ett rejält och heltäckande styrkepass för hela kroppen, utan krångliga moment.

Boka din plats i appen. Vi ses i boxen! 👋/Majsan

OBS! Vecka 33 är passet utan instruktör men det finns gott om deltagare som kan hjälpa roll och guida dig igenom passet om du är ny.🤩

Sista chansen!
Endast 1 plats kvar till höstens Weight Trainer-program!

Vill du kickstarta hösten, komma i form och få professionell vägledning mot dina tränings- och hälsomål? Nu har du chansen att knipa den absolut sista platsen till vårt populära Weight Trainer-program med start redan vecka 35!

Programmet passar dig som vill ha:
Tydliga resultat och hållbara vanor
Gemenskap och pepp
Struktur och expertstöd hela vägen

👉 Först till kvarn gäller!
Om du vill veta mer, hör av dig till Josef för att boka ett informationsmöte på [email protected].

Trevlig midsommar alla fantastiska medlemmar🌺

💥 20 ÅR PÅ TRIM, 50 ÅR PÅ JORDEN.
DET FIRAR VI TILLSAMMANS! 💥

Det är inte varje dag man fyller 50 OCH kan se tillbaka på 20 fantastiska år på samma gym. Men när den dagen väl kommer – då gör man det ordentligt! 💪

Jag vill fira detta med de människor som betytt mest under alla dessa år. Mina medlemmar, mina träningskompisar, min andra familj på TRIM.

Det här kan man inte fira med tårta ensam och därför bjuder jag in er till något alldeles särskilt på min födelsedag:

🔥 THE TRIM 50 – ETT PASS DU ALDRIG GLÖMMER 🔥

📅 Måndag 29/6
🕐 18.00
📍 TRIM
⏱️ 50 minuter – en minut för varje år jag levt.

Passet är designat av mig, för er – med rörelser, musik och energi som speglar allt vi byggt tillsammans under 20 år. Vänta er ingenting vanligt. Vänta er något ni aldrig upplevt på ett gym tidigare.

Alla är välkomna – oavsett om du tränat med mig i 15 år eller bara några månader. Det enda som krävs är att du dyker upp med ett leende och är redo att ge allt!

Tack för 20 otroliga år. Det bästa är att vi fortfarande har massor kvar att göra tillsammans. 🙌

Majsan❤️

Idag är det dags för det tredje passet i Ride21!
Ride21 är en 21 veckor lång genomtänkt träningsprogrammering avsedd för cykling.
Samtidigt är det en utmaning som innebär att den som deltar i minst 30 pass under dessa 21 veckor är med och deltar i en utlottning av ett fint pris.
Kom o kör!

🚴‍♀️ Ride21 – NU KÖR VI! 🚴‍♂️

21 veckor av smart, periodiserad cykelträning med progression!

Ride21 är vår 21 veckor långa utmaning där vi tillsammans tar oss an ett träningsupplägg med fokus på utveckling och variation.
Vi startar på vecka 1 redan nu under v.22!

Programmeringen gäller på Majsans schemalagda pass:

Tisdag 17:00-17:25
Onsdag 17:15-17:40
Söndag 16:15–17:00

Vill du få bättre resultat av din träning? Intensiteten kommer att variera mellan lätt, medel och hög belastning för att hjälpa kroppen att utvecklas stegvis. Den här typen av programmering kan förbättra kondition, syreupptagning och din förmåga att prestera på hög intensitet, samtidigt som variationen minskar risken att fastna i samma gamla träningsmönster.

🎁 Bonus: Alla som deltar i minst 30 av 63 pass under dessa 21 veckor är med i en prisutlottning!

Haka på Ride21!
Jag ser verkligen fram emot att göra det här tillsammans med er!

/Majsan