2 våningar fulla med funktionell träning, BJJ/NOGI/Thaiboxning!
#360functionalfitness
Geotag: 360 function
START MÅNDAG! PASSA PÅ 🔥
Tagga någon soff🥔 som borde gå denna 4a veckors kursen.
360 NUTRITION – SISTA ANMÄLAN 30/8 🌱
God mat ska också kunna vara mat som hjälper dig mot dina mål.
Med 360 Nutrition vill vi göra det enkelt att äta bra – utan att du själv behöver planera, räkna, handla och laga varje måltid.
🥗 Riktig, näringsrik mat
🍗 Välj mellan kyckling, nötfärs & tofu
🍚 Portioner anpassade efter ditt individuella kaloribehov
🏋️ Möjlighet att kombinera maten med träning och uppföljning
👨🍳 Tillagat från grunden i ett professionellt kök
Vi räknar ut ditt behov utifrån bland annat mål, vikt, längd, ålder, träning och vardagsaktivitet – och anpassar mängden mat därefter.
Och framför allt: hälsosam mat behöver inte vara tråkig.
Den ska smaka bra, se bra ut, mätta och ge kroppen det den behöver.
SISTA ANMÄLNINGSDAG – 30 AUGUSTI
Efter den 30/8 stänger vi anmälan och lägger fullt fokus på de klienter som är med i höstens upplägg.
Nästa möjlighet att starta 360 Nutrition blir i januari 2027.
Vill du vara med från start?
Skicka ett DM senast 30/8 för mer information eller anmälan.
360 Nutrition
Träna. Ät. Återhämta. Må bra.
20/08/2026
Hej!
”Jag heter Isabelle och träningen och rörelse har alltid varit del av mitt liv. Jag kommer från fotbollen som övergick i mycket löpträning. För ca 5 år sedan hittad jag till crossfit och det har under det senaste året övergått mer och mer i Hyrox.
Mina pass är en go blandning av det bästa från crossfit och hyrox.”
Ni hittar Bella på boxen sjukt tidigt på morgonen. Oftast har hon tränat klart innan ni ens öppnat ögonen 😂
Bella coachar onsdagar 05.30-06.30 🔥
20/08/2026
Välkommen coach Kevin 💪
För er som tränar hos oss är Kevin knappast någon nykomling, men i höst börjar han äntligen hålla i egna pass hos oss!
Han har tränat CrossFit i snart 5 år och nu ska han dela med sig av sina gymnastikskills på våra Basic Gymnastics-pass.
”Jag har alltid varit intresserad av träning och spelat fotboll som yngre, men när jag började träna CrossFit kände jag snabbt att jag hittat rätt sport där dessutom min längd är till min fördel😅Jag tycker särskilt om olympiska lyft och gymnastik, typ övningar i rigg, handstand walk och ring muscle up. Jag tycker också det är väldigt viktigt att träningen är rolig och där hjälper gemenskapen på 360 Functional Fitness till jättemycket.”
Vilken skill ser du mest fram emot att lära dig? Kommentera nedan and coach Kevin will make it happen🤸♂️
19/08/2026
🍲 360 NUTRITION 🥘
👑Efterfrågan var högre än förväntat. Så vi kör igång PÅ RIKTIGT 👑
🚨START 31 AUGUSTI🚨
Riktig mat. Rätt mängd. Enklare vardag.
Att äta bra behöver inte innebära att du själv ska väga, räkna, planera, handla och laga mat varje dag.
Med 360 Nutrition gör vi jobbet åt dig.
Vi räknar först ut ditt individuella energibehov utifrån bland annat:
• Ditt mål
• Vikt
• Längd
• Ålder
• Hur många gånger i veckan du tränar
• Din vardagsmotion
• Hur aktivt eller stillasittande arbete du har
Just din totala aktivitetsnivå är en av de viktigaste delarna när vi räknar ut hur mycket energi du faktiskt behöver. Två personer med samma vikt och mål kan behöva helt olika mängd mat beroende på hur deras vardag ser ut.
Därefter anpassar vi portionsstorlekarna efter dig och ditt mål – oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler, prestera bättre eller helt enkelt äta bättre.
DU VÄLJER 👇
Protein 🧱
Kyckling • Nötfärs • Tofu
Kolhydrater 🔋
Ris • Pasta • Bulgur + quinoa
FRUKOST 🫐
High Protein Chia Pudding
VÅRA 10 RÄTTER 🍲
1. Smokey Taco Bowl
2. Creamy Satay Bowl
3. Italian Protein Pasta
4. Smokey Sweet Potato & Protein Bowl
5. Asian Noodle Box
6. Teriyaki Protein Bowl
7. Mediterranean Protein Bowl
8. Mexican Protein Bowl
9. Creamy Curry Bowl
10. Korean BBQ Bowl
Måndag–fredag får du frukost, lunch och middag – färdiglagat och portionsanpassat efter just dig.
PRIS 💰
1 månad – 4 000 kr
2 månader – 6 000 kr
3 månader – 7 500 kr
Det ska vara enkelt att äta bra.
Du berättar vad du vill uppnå.
Vi hjälper dig med resten.
360 Nutrition. Pusselbiten många saknar 🧩
📩 DM för beställning, konsultation eller mer information.
18/08/2026
🎉 Vi välkomnar Hugo som ny tränare på 360 Functional Fitness!
Med en stark bakgrund inom styrkelyft, inklusive svenskt rekord i knäböj, och ett stort intresse för funktionell träning kommer Hugo att bidra med kunskap, energi och träningsglädje.
Hugo kommer hålla i tisdagar 19.30
Varmt välkommen till teamet, Hugo! 💪
Detta är ett HybridX inspirerat pass, som gör dig bättre inför tävlingsformatet. 👉
HYBRIDX – STYRKA MÖTER KONDITION
Snart lanserar vi HybridX på 360 Functional Fitness – ett pass för dig som vill bli stark, uthållig och allsidigt vältränad.
HybridX kombinerar funktionell styrka, kondition och högintensivt arbete i samma pass. Tänk löpning, SkiErg, rodd, BikeErg, kettlebells, hantlar, sleds, carries och kroppsviktsövningar – upplagt i varierande intervaller och workouts.
Du behöver inte vara elittränad. Alla kan vara med och träningen skalas efter din nivå.
Målet är enkelt:
Bli starkare. Få bättre kondition. Bygg en kropp som klarar mer.
⚡ HYBRIDX – COMING SOON
⚔️ RONIN 4 WEEKS ⚔️
Link in bio!
🌀 Become Your Own Master 🌀
Det är dags att bygga rutiner, utmana dig själv och utvecklas. Både fysiskt och mentalt.
Ronin 4 Weeks är ett 4-veckors träningsprogram för dig som vill lära dig boxning från grunden eller ta dina kunskaper vidare till en mer avancerad nivå.
Våran filosofi 📚
En Ronin var en samuraj utan herre eller mästare. Istället för att följa någon annan tog han ansvar för sin egen väg, utvecklade sina färdigheter och skapade sitt eget öde. Den mentaliteten står i centrum för den här kursen – disciplin, mod, utveckling och viljan att ständigt bli bättre.
Under fyra veckor tränar vi tillsammans med fokus på:
🥊 Boxning – från grundteknik till mer avancerade moment
👣 Fotarbete, försvar och slagkombinationer
💥 Funktionell styrka och explosivitet
🫀🫁 Kondition och uthållighet
🧠🐲 Disciplin, kroppskontroll och mental styrka
Du kommer att få vägledning av engagerade och erfarna coacher som hjälper dig att utvecklas i din egen takt. Oavsett om du aldrig har boxats tidigare eller redan har erfarenhet anpassas träningen efter din nivå.
📅 Kursstart: 31 augusti - 27 september
🗓 Schema & Träningstider
Måndagar: 17.00–18.00 Maliki
Onsdagar: 17.00–18.00 Max
Fredagar: 17.00–18.00 Maliki
Lördagar: 10.00-11.00 Maliki
Söndag: 13.00-14.00 Naemi (Woman only)
📍 360 Functional Fitness
💰 1999kr
4 veckor. 20 coachledda pass. En resa där du bygger teknik, styrka, självförtroende och en starkare version av dig själv.
14/08/2026
🍠🫑GRATIS SMAKPROV – 360 NUTRITION 🔋⚡️
Nu på söndag (16/8) kl. 14.00–16.00 bjuder vi in till gratis provsmakning av våra nya 360 Nutrition-matlådor! 🍲
Kom förbi, häng med oss och testa flera av recepten vi tagit fram – god, hälsosam och näringsrik mat som är skapad för att göra det enklare att äta bra i vardagen.
📍 Mezzeverket
Carlsgatan 14C, Malmö
Precis bakom Malmö Centralstation
⏰ Söndag 14.00–16.00
💰 Helt gratis
🙌 Alla är välkomna
Ingen bokning behövs – det är bara att dyka upp.
Vi lagar upp ordentligt med mat, men när maten är slut, så är den slut. Så kom gärna i tid! 👀
God mat. Trevligt häng. Bra människor.
Vi ses på söndag! 💪
⚔️ RONIN 4 WEEKS ⚔️
🌀 Become Your Own Master 🌀
Det är dags att bygga rutiner, utmana dig själv och utvecklas. Både fysiskt och mentalt.
Ronin 4 Weeks är ett 4-veckors träningsprogram för dig som vill lära dig boxning från grunden eller ta dina kunskaper vidare till en mer avancerad nivå.
Våran filosofi 📚
En Ronin var en samuraj utan herre eller mästare. Istället för att följa någon annan tog han ansvar för sin egen väg, utvecklade sina färdigheter och skapade sitt eget öde. Den mentaliteten står i centrum för den här kursen – disciplin, mod, utveckling och viljan att ständigt bli bättre.
Under fyra veckor tränar vi tillsammans med fokus på:
🥊 Boxning – från grundteknik till mer avancerade moment
👣 Fotarbete, försvar och slagkombinationer
💥 Funktionell styrka och explosivitet
🫀🫁 Kondition och uthållighet
🧠🐲 Disciplin, kroppskontroll och mental styrka
Du kommer att få vägledning av engagerade och erfarna coacher som hjälper dig att utvecklas i din egen takt. Oavsett om du aldrig har boxats tidigare eller redan har erfarenhet anpassas träningen efter din nivå.
📅 Kursstart: 31 augusti - 27 september
🗓 Schema & Träningstider
Måndagar: 17.00–18.00 Maliki
Onsdagar: 17.00–18.00 Max
Fredagar: 17.00–18.00 Maliki
Lördagar: 10.00-11.00 Maliki
Söndag: 13.00-14.00 Naemi (Woman only)
📍 360 Functional Fitness
💰 1999kr
4 veckor. 20 coachledda pass. En resa där du bygger teknik, styrka, självförtroende och en starkare version av dig själv.
| Måndag | 05:00 - 23:00 |
| Tisdag | 05:00 - 23:00 |
| Onsdag | 05:00 - 23:00 |
| Torsdag | 05:00 - 23:00 |
| Fredag | 05:00 - 23:00 |
| Lördag | 05:00 - 23:00 |
| Söndag | 05:00 - 23:00 |