Träningsinstitutet

LYFTAR-WORKSHOP DEL 2🏋️‍♀️
Nästa söndag (7/6) håller Emelie i den andra tyngdlyftnings-workshopen och denna gången med fokus på övningen ryck och kompletterande övningar 🏋💪

För dig som medlem är det bara att gå in i Wondr-appen på Boka pass och boka dina plats (150 kr). För dig som icke medlem görs köpet via vår hemsida på sidan Workshops VT2026 under fliken Klippkort (250 kr). Länk till hemsidan hittar du överst i vår Instagramprofil. Meddela oss på [email protected] om du har några frågor eller vill boka in dig på söndagens pass med Emelie!

**ch

PROVA PÅ 🏋️‍♀️
Söndag 7/6 har du som icke-medlem möjlighet att prova på vår tjänst Fokusklass/Fokusklass Senior - alltså personlig träning i grupp där du coachas och får individanpassad träning samtidigt som du tränar tillsammans med andra. För dig som medlem är det ett bra tillfälle att släpa med vännen/kollegan/partnern som du redan försökt övertyga under lång tid. Kanske kan detta få dem att komma igång!
Boka dig eller din "plus one" genom att maila oss på [email protected]

☀️🎉🏃‍♀️LUNDALOPPET ☀️🎉🏃🏼
Grymt jobbat idag alla löpare! Och tack till alla er som kom förbi och hälsade på oss i tältet under dagen. Vilken härlig dag vi haft 🤩

Har du planerat in din träning i sommar? 🏋☀️
Om inte så är det dags att börja göra det! Med start v.26 kommer vi under 8 veckor erbjuda minst 32 st pass (2st Seniorpass och 2st Fokusklasser/vecka) som du själv bokar in dig på med ditt Sommar-klippkort. Du väljer själv storleken på klippkort (8-, 11- eller 14-klipp) och bokar in dig fritt utifrån vad som passar ditt sommar- och semesterschema bäst. Vid köp av 11-klipp och 14-klipp ingår dessutom 3st respektive 5st Foodbox i paketet 🍜🥗🍛

För dig som medlem görs köpet i Wondr-appen via knappen "Köp medlemskap" och för dig som icke medlem görs köpet via hemsidan (följ länken på vår profil).
Vi ses på gymmet i sommar (emellan strand- och barhänget!)

LYFTAR-WORKSHOP 🏋️‍♀️
Nu på söndag (19/4) håller Emelie i den första av två tyngdlyftnings-workshop under vårterminen. Denna gång kommer det att fokuseras på frivändningar och kompletterande övningar. Passar dig som är ny till övningen och bara vill testa, eller för dig som har erfarenhet och vill slipa på tekniken 👌

För dig som är medlem är det bara att gå in i Wondr-appen på Boka pass och välja söndagens workshop (kostnad 150 kr). För dig som icke medlem görs köpet via vår hemsida på sidan Workshops VT2026 och under fliken med Klippkort (250 kr). Länk till hemsidan hittar du överst på vår Instagramprofil.
Meddela oss på [email protected] om du har några frågor eller vill boka in dig på söndagens pass!

Vad är den största skillnaden du har märkt sedan du började träna hos oss? 🤔🏋️‍♀️
Är det:
🔸Mer energi i vardagen?
🔸Mindre ont i kroppen?
🔸Bättre rörlighet? Styrka? Balans? Uthållighet?
🔸Eller något helt annat?
Skriv gärna i kommentarsfältet nedan! Det är alltid inspirerande att höra era historier - och det kanske kan hjälpa någon annan att våga ta steget för att komma igång med träningen!

GLAD PÅSK! 🐣
Äggens högtid är här 🥚🎉
Vilket ägg ska man egentligen lägga krutet på? Som alltid beror det på vem som ska äta det, i vilken situation det ska ätas och i vilket syfte det ska ätas 🤷

🥚HÖNSÄGGET
Ett helt vanligt hönsägg är en näringsbomb packad med komplett protein (alla 9 essentiella aminosyror du behöver för att bygga muskler) och bra fetter. Ett perfekt val till frukosten eller efter träningspasset.

🦖DINOSAURIEÄGGET
För dig som tränar mycket och har svårt att komma upp i ditt dagliga proteinintag är dinosaurieägget ett givet val. Om du har svårt att få i dig hela ägget under en måltid är det inga problem. Dessa håller sig fräscha i rumstemperatur i upp till 48h.

🍬PÅSKÄGGET
Letar vi protein och mer hälsosamma livsmedelsval har vi kommit fel när det gäller påskägget. Däremot vinner påskägget med vetelängder när det gäller smakupplevelse och tillfällig tillfredsställelse. Innehållet i påskägget gör också att vi fyller på kolhydratdepåerna som gör att vi kan prestera bättre i vår träning (OBS: finns andra alternativ som troligtvis är bättre för kroppen och våra kära tänder långsiktigt).

💥 NYHETER PÅ HYLLAN! 💥

Nu har vi laddat upp med sprillans nya, spännande smaker från Tyngre! 🎉

Nu när vårkänslorna börjar kicka in så vad sägs om:
🍊🍫 Apelsinchoklad
🍋 Citron
🍓 Smultron
🥭 Mangoglass

Även kreatin finns i trevliga smaker 😁

Kom in och säkra din (nya) favorit nästa gång du är här 💪