Caroline Jonnysdotter - Orthopedic Manual Therapy

✨ 38 ✨

Ett år äldre – och jag skulle inte vilja byta min ålder för att vara yngre.

Jag har samlat på mig ytterligare ett år av livet, erfarenheter, människor, skratt, tårar och en hel del beslut längs vägen.

I lördags fick jag fira tillsammans med nära & kära. ❤️

Idag dansar jag vidare i livet som 38-åring. 💃❤️💐

Augusti är min födelsemånad 🥳

Och då tänkte jag att det passar bra att fira med något även för er. 💚

Från och med nu ingår Healthfinder i alla nybesök hos mig.

Men vad är Healthfinder?

Healthfinder är ett evidensbaserat digitalt verktyg med frågor inom sju områden: stress och mentalt välbefinnande, sömn, allmän hälsa, symtomtecken, samhörighet, kost och fysisk aktivitet.

Du svarar på frågorna hemma inför besöket och vi kompletterar med några frågor tillsammans på plats.

Resultatet blir din egen uppskattning av din hälsa – och ingen är den andra lik.

Healthfinder blir ytterligare ett verktyg för mig i vårt första möte och ger oss ett strukturerat underlag för att tillsammans se på helheten kring just din hälsa.

Healthfinder hjälper oss att hitta en tydligare riktning utifrån din kropp, din vardag och dina mål. 💚

Och eftersom jag fyller år i augusti får den helt enkelt bli min present till alla nya kunder. 🥳

Är du redan kund hos mig? Självklart kan även du välja att göra en Healthfinder.

Mer information om Healthfinder hittar du via länken i min bio. 🌿

Rattknopp – hjälpmedel eller belastning?

Många ser rattknoppen som ett fantastiskt hjälpmedel. Själv brukar jag kalla den för djävulens påfund... 😱

När rattknoppen sitter där är det lätt att den används hela tiden. Det innebär att samma rörelse upprepas om och om igen – och belastningen hamnar ofta på samma muskler och strukturer i axeln.

Tänk dig, att stå och vispa i cirklar, timme efter timme, en hel arbetsdag. Samma rörelse. Samma muskler. Samma belastning. Inte konstigt att axlar och rotatorcuff kan börja protestera.

För några dagar sedan lånade jag en kollegas lastbil och det första jag gjorde var faktiskt att plocka bort rattknoppen.

Nu kanske du tänker: "Låt den sitta kvar!" 😅

Men när kollegan kom tillbaka blev hen faktiskt överlycklig över att den var borta. 😄

Alla hjälpmedel har sin plats – men de ska hjälpa kroppen, inte skapa nya besvär.

Länge leve friska axlar och en stark rotatorcuff, även i lastbilsyrket! 💪

Lugnet. ❤️

Om jag ska vara ärlig har jag inte riktigt levt som jag lär de senaste två veckorna.
Lite för mycket av det som tar energi och lite för lite av det som fyller på.

Men idag...

Haren som bor på tomten. 🐇

Fågelkvittret i olika toner.

Vindens lätta sus.

Till och med mitt egna andetag hörs.

Och till frukost hämtar jag mangold från min egen odling. 🥬

Ibland är återhämtning inte mer komplicerad än så.

Bäst av allt... Min liten är hemma igen. ❤️❤️

Önskar dig en fantastisk helg! ☘️

Imorgon hoppas jag få vakna av mig själv.
En sovmorgon känns efterlängtad efter en vecka där sömntimmarna varit lite för få.

Men kan jag verkligen kalla det sovmorgon?

Eller är det kanske bara känslan av att få vakna när kroppen är redo?

Frihet. 💚

Länge var frihet att kunna ta bilen, åka när jag ville och vart jag ville.
Men ibland förändras våra värderingar när livet förändras.

Idag tar jag länstrafikens buss till jobbet. Jag har anpassat mina arbetstider efter tidtabellen – och vet du... jag trivs faktiskt.

Istället för att köra kan jag svara på mejl, planera veckan, skriva inlägg, bokföra, äta frukost eller bara luta mig tillbaka en stund.

Det är dessutom ett ekonomiskt klokt val.

Frihet ser olika ut i olika perioder av livet.

Just nu känns det faktiskt som en liten lyx att ha en privat chaufför till och från jobbet. 🚌❤️

Finns det något du har ändrat uppfattning om genom åren? Något du värderar annorlunda idag än för några år sedan?
Skriv gärna och berätta i kommentarerna

Vägen till en plats med så många berättelser.

Både längs vägen och i byn dit den leder.

Mycket jakt, men också så mycket mer.

Det som alltid återkommer är känslan av frihet. 🌱❤️

Naturligt, giftfritt och plastminimerat är några av mina värderingar. ❤️🎯

Att tvätta i gemensam tvättstuga innebär därför en del planering. Tvättmedelsfacken fylls ofta till bredden och sköljmedel överdoseras friskt, så första maskinen körs ofta tom för att skölja ur maskinerna.

Senast luktade mina strumpor så starkt att jag knappt ville ta in dem hemma. 🤢

Så det fick bli en egen tvättmaskin.

Det jag inte tänkte på var att maskinen hade automatisk dosering av tvättmedel – och att facket såklart var fullt när den lastades in i bilen...

Jag lärde mig en läxa! 😅

Nu saneras både tvättmaskinen och bagaget med ättika och bikarbonat.

P.S. Dottern kom med en kudde i en plastpåse när jag stod på knä och skrubbade. ❤️

Önskar er alla en fantastisk Midsommar!

Sommaren är här 🌼
Flip-flopsen är på fötterna 🩴