FocusFitness

TRICEPS – DEL 1 AV 3 💪

Vi drar igång en ny serie där vi går igenom olika muskelgrupper, övningar och tekniker – för att göra gymmet lite enklare att förstå.

Först ut: triceps. Muskeln består av tre huvuden – det långa, laterala och mediala. Du kan inte isolera ett huvud helt, men med olika vinklar och armpositioner kan du betona dem på olika sätt. Därför delar vi upp guiden i tre delar.

Tänk på att:
• Välja en vikt du kan kontrollera
• Arbeta genom hela rörelsebanan
• Hålla tummarna längs repet
• Dra isär repet i botten och knipa till i triceps
• Behålla spänningen under hela setet

Rekommenderat repsintervall: 8–15 reps. Försök successivt öka antalet. När du klarar 15 med bra teknik är det dags att höja vikten. Kommer du inte upp i 8 kan du sänka den något.

Har du frågor om övningen eller din träning? Kom fram till oss på gymmet eller skicka ett DM – vi finns här för att hjälpa dig. 🤝

🔥 TRÄNA KOSTNADSFRITT I 30 DAGAR!

Kickstarta hösten på Focus Fitness! Som ny medlem får du träna kostnadsfritt under en hel månad – utan bindningstid och med full tillgång till gymmet dygnet runt.

✓ Öppet 24/7
✓ Ett välkomnande community för alla nivåer
✓ Hjälp när du behöver den
✓ Handplockad maskinpark för funktion och prestation

De 15 första som aktiverar erbjudandet får dessutom en Focus-shaker!

👉 Aktivera din månad på focusfitness.se eller via länken i vår bio.

Använd koden: BACK2FOCUS

Vi ses på Focus? 💪

Är du redo för sommarens godaste challenge? 🤎🥞

Vi firar vår nya Biscoff Protein Crêpe med en tävling!

Så här tävlar du:

1. Köp en Biscoff Protein Crêpe hos Ammos Creperi.
2. Dela din upplevelse på story – före & efter, video, recension eller något helt eget. Var kreativ! 😄
3. Tagga och .

🏆 Vi väljer vårt favoritbidrag!

Vinsten:

🥞 Valfri Crêpe för två hos Ammos
💪 1 burk Focus Supplements Biscoff Protein
🏋️ 1 veckas fri träning på Focus Fitness för två

Ju mer kreativ din story är, desto större chans att vinna. 🤎

📅 Tävlingen pågår 9/8–16/8.
🏆 Vinnaren presenteras på story och kontaktas via DM.
🔒 Har du privat konto? Skicka en skärmdump eller video via DM till så att vi kan se ditt bidrag.

Lycka till! 🥞💪

10 av 10 om vi får säga det själva 😉

Vi tror att en aktiv livsstil ska ge dig fler möjligheter – inte fler begränsningar.

Därför älskar vi den här idén.

En Biscoff Protein Crêpe som gör det lite enklare att njuta av det du älskar. ❤️

🔥 Ca 630 kcal • 50–60 g protein

🥞 Finns nu hos Ammos Creperi.

💪 Focus-medlemmar får 10% rabatt vid uppvisande av medlemskap.

Allt som glimmrar är inte guld✨🌟

Vår maskinpark är handplockad utifrån erfarenhet, funktion och prestation ,med ett enda mål: att ge dig den bästa träningsupplevelsen och de bästa förutsättningarna att utvecklas.

Vi väljer inte det som glänser mest, utan det som presterar bäst.

🏆 Vi har en vinnare!

Sofie gissade rätt smak och kammade hem 3 månaders förbrukning av vårt nya protein — Biscoff. 👏

I helgen hämtade hon ut vinsten och fick testa smaken för första gången.

Reaktionen säger nog det mesta. 😄

Stort tack igen till alla som var med på Focus Summer Challenge. Det var riktigt kul att se alla människor och engagemanget!

Och för er som också blivit nyfikna…
Biscoff finns nu att beställa via länken i bio. 🤎

TÄVLING! 🚨 NY SMAK PÅ INGÅNG

Vi testar något helt nytt… 👀

En ny smak av protein från Focus Supplements är på väg.

Nu vill vi veta:
Vad tror DU att smaken är? 😏

🏆 Första personen som gissar rätt vinner 3 månaders förbrukning av protein med den nya smaken

Kommentera din gissning nedan ⬇️

Vinnaren utses under Focus Summer Challenge – 30 maj ☀️