Friskis&Svettis Katrineholm

Nyhet i höst: Pausklubben

Friskis vill bidra med att skapa en kravlös mötesplats för återhämtning oavsett dagsform, hälsotillstånd eller eventuella sjukvårdsinsatser. Målet med Pausklubben är att ge dig kunskap om den egna förmågan att ta hand om dig själv för ett ökat välbefinnande.

Under passet praktiserar vi olika typer av avslappningsövningar, men också mjuka rörelser för att få kontakt med kroppen och aktivera vårt
egna lugn-och-ro-system. Det krävs inga förkunskaper och passet är inte fysiskt krävande.

Datum och tider
Måndagar och torsdagar klockan 13.30-14.30 vecka 37-50. Salen öppnar 10 minuter innan passet börjar - så att du kan vila innan vi startar.

Kostnad
Prova ditt första tillfälle gratis. Därefter kan du träna vidare med ett 10-klippkort dagtid för 400 kr (+ medlemskap). Pausklubben ingår även i ditt vanliga träningskort med medlemskap.

Börja träna kurs - start 8 september!

Känner du att det är dags att komma igång med träningen – eller hitta tillbaka till en hållbar träningsrutin i vardagen? Då är vår Börja träna kurs något för dig!

Kursen riktar sig till dig som är nybörjare eller som vill ha en trygg, inspirerande och rolig nystart. Tillsammans tränar vi i mindre grupp och får möjlighet att prova flera av Friskis olika gruppträningspass – helt utan prestige, men med massor av rörelseglädje.

Det här ingår i kursen
-Gemensam träning i mindre grupp
-Ett varierat urval av våra gruppträningspass
-Inspiration och verktyg för att träna vidare på egen hand
-Glädje, gemenskap och rörelse!

Kostnad
Kursen kostar 650 kronor plus medlemskap 100 kronor som är giltigt året ut. (Ordinarie pris för medlemskap är 200 kronor).

Kursstart
Kursen startar tisdag 8 september och hålls under totalt 10 tisdagar klockan 18.30-19.45. Träningspasset är kortare men tiden ger oss möjlighet att plocka fram redskap och få en grundlig genomgång av det vi tränar.

Anmälan
Anmäl dig senast 1 september genom att skicka ett mejl till [email protected] eller ring 0150-149 10.

Frågor
Vid frågor är du välkommen att kontakta Berit Landers 070-400 97 67 eller Ewa Lindström 070-749 74 57.

Varmt välkommen att börja din träningsresa med

Tisdagar klockan 18.30 kör Terese ett Skivstång intervallpass.

Boka din plats i appen MittFriskis 🏋‍♀️

Stort grattis till Sofie Dahl som nu är godkänd som ledare i Skivstång 😊 Hon leder sitt Skivstångspass på torsdagar klockan 17.15 under hösten 🏋‍♀️

Starta helgen med ett Hyrox cirkelpass med Johanna och Linnéa på fredag 28/8 klockan 17.15 🏃‍♀️🏋‍♀️🤸‍♂️

Nu är hösten här och det är full aktivitet bland deltagarna i seniorklubben.

Stort grattis till Berit, Anna-Karin och Malin som nu är godkända i licensieringen som ledare i Pilates 😊

Friskis Pilates är ett pass med flödande rörelser där styrka, rörlighet, balans och andning står i fokus.

Under hösten kommer Berit att leda Pilatespasset på måndagar klockan 16 och Malin och Anna-Karin kommer att dela passet på torsdagar klockan 18.30.

Söndag 23/8 klockan 17.15 kör Maria ett Split överkropp/bål i Lilla Hallen. Styrkepass med skivstång för överkropp och bål.

Lördag 22/8 klockan 10 kör Malin ett Multifyspass 🏋‍♀️

Kvällens löpning intervall med Matilda, Malin och Anna-Karin bestod av 8x60 sekunder, 8x40 sekunder, 8x30 sekunder och 8x20 sekunder. Nästa vecka blir det ett annat upplägg.

Alla är välkomna att prova! Passar för både nybörjare och vana löpare!