Klemming Idrottsrehab & Fysioterapi

Första gången jag träffade Linus var för ett par år sen när vi hamnade bredvid varandra på ett spinningpass. Han frågade hur man ställde in cykeln. Dagen efter får jag veta att han ska bli spinningledare. Sen den dagen är han överallt hela tiden. Ibland lyckas jag få honom att stanna upp en sekund och tänka efter, men sen är han iväg igen. Han gömmer sig bakom pelarna i stora hallen för att jag inte ska se att han tjuvtränar när han borde vila. Men han lyssnade och tränade ett år extra innan han körde Ironman. Den dagen kunde ingen stoppa honom och alla vi som trodde han skulle bli trött och krokna hade fel. Han går in under 10 timmar och ser inte ens trött ut! Stryk skulle han ha.

Men vi gillar Linus så vi hjälper honom med det han behöver hjälp med. Nu vet han hur man ställer in cykeln och 10000 saker till han inte visste för två år sen. Han ångar vidare mot nya tävlingar och erövrar världen. Följ honom om du lyckas hänga med i svängarna! 😅

Linus Sandahl Linus Sandahl

Träningstips till dig som precis kört en ironman eller anmält dig till nästa år. Som är lite ivrig att komma igång, men vet att du egentligen borde komma igång lite försiktigt.

Skaffa en bra löparryggsäck. Ta med minst två plastpåsar. Ingen klocka! ☝️ Ge dig ut i skogen och stanna varje gång du ser ett björnbär. Plocka, ät och njut. Hittar du inte i skogen, gå en nybörjarkurs i orientering. Finns för vuxna med Kalmar OK varje år.

Ta en bild på dina rosa fingrar och tagga mig så får du en 🏆

Semesterhälsning från en hurtbulle. Hoppas ni alla andra hurtbullar har en bra sommar och inte behöver mig på ett par veckor. 😎⛰️

Hela gänget på och klemmingfysio är samlat för en sommarpicknick 🌼
Vi har tackar av Jerry som jobbar sin sista dag hos oss imorgon 😢 Det innebär tyvärr att tiderna hos oss halveras och det finns ingen prognos för om vi kan ersätta honom framöver. Det ligger i regionens händer just nu. Men vi tackar Jerry för fantastiskt bra jobb de här fyra åren och vi kommer sakna snacket om pizzadegar lika mycket som de kollegiala diskussionerna.

Äntligen kom en fördjupningskurs i axel för ultraljudsnördar med . Heldag med detaljer i axelultraljud som kan ha betydelse när det inte är självklart. För en sak som är säker, det är att det finns många olika diagnoser man kan adressera symtomen till. Utan ultraljud är diagnosen på en axel alldeles för ofta fel. Av kroppens alla delar vi använder ultraljudet på är nog ändå axeln där det gör störst skillnad.

Sen blir man ju som alltid sugen på att köpa en ny maskin när man går kurs. Synd att den kostar lika mycket som 6 månaders heltidsjobb. 💸

Hur ofta byts olika vävnader ut runt lederna? Allt går i cykler och byts ut successivt. Huden byts ut jättesnabbt och nerver nästan inte alls. Muskler, senor, brosk och ben har helt olika takt. Det som påskyndar är belastning helt överlägset. Kosten påverkar också, men enligt den här artikeln försumbart, iallafall på kort sikt. Om något går sönder däremot, då är benet snabbast på bollen! Det man inte vill ska gå sönder är en sena 🐢

Det har förekommit en brännbollsdebatt i media. Ingen verkar dock ha tagit upp den viktigaste sakfrågan. Skaderisken. Ingen värmer upp, hal gräsmatta, extremt snabb start och stopp och helst onykter på det. Kanske inte skolbarnen, men detta inlägget handlar inte om barnen. De kan gott spela brännboll. Men är du över 40, snälla låt bli 🙏

Träningstips för dig som vill ha bra övningar för rumpan 🍑Vill du ha en stor rumpa ska du sikta på Gluteus maximus. Har du ofta ont i rumpan ska du sikta på medius och minimus. Samma sak om du är löpare, det är de mindre två som jobbar i skuggorna bakom maximus som är viktigast.

11 år! Ingen stor fest denna gången, men som traditionen bjuder bjuds det på ”semla”.

Tack för det gångna året till alla som gillar oss, tror på oss, hjälper oss och extra tack till som alltid står bakom oss när det stormar, gungar, svämmar över eller när ljudet i stora hallen blir för högt ❤️🤍