ActiveOut

Många olika böjningar, kast, boxar och kickar i kvällens redskapspass. 💪 I bästa träningslokalen såklart! 🌿

Tänk vad mycket styrka man kan träna med hjälp av ett träd. 🌲💪

Veckans Mamma Ute-gäng fick testa på detta. 🤩🌿👏🏼

Sen körde seniorerna en hel del dragövningar med gummiband mot träd. Sen blev det fika! 🌲☀️☕️

Tänk att man kan vara så trött innan träningspasset att man håller på att somna i bilen och funderar allvarligt på att vända hem igen. Men så bara åker man dit, gör så gott man kan, och efteråt känner man hur energin har spridit sig i kroppen. 🌿💪

Detta var alltså inte ja, utan en av dagens deltagare. Starkt jobbat!! 👏🏼🌸💕

Nu är även redskapspassen igång! Ny dag, samma tid, samma plats. Ett underbart gäng, härlig musik och träning som funkar för alla.

Idag körde de repet så det rök, bokstavligt talat. 😆

Testa en gång gratis, onsdagar kl 19:15 i Källbrink, Huddinge. 🌿

🌿 Mamma Ute är igång! 💚

Idag hade vi terminens första Mamma Ute-pass, och det känns så fint att vara igång igen!

Varje tisdag kl. 10–11 fram till Lucia möts vi ute i naturen för en stunds träning, frisk luft och gemenskap. Här får både mamma och bebis vara med precis som de är. 💚

Vissa bebisar sover gott i vagn eller på mattan. Vissa kryper runt. Vissa tittar på från vagnen. Och vissa är inte så nöjda över situationen.
Det är precis så det ska få vara på Mamma Ute. Bebisar får äta, sova, amma, gnälla, gosa och hänga med – ingen prestation krävs av dem heller. 😉

Jag älskar verkligen kombinationen av rörelse, natur och gemenskap som Mamma Ute ger. Att få skapa en plats där nyblivna mammor kan komma ut, träna och träffa andra – utan krav på att allt måste fungera perfekt.

Vi ses ute på tisdagar! 🌿💚

🌿 Höstterminen är igång! 💚

Idag kickade vi igång hösten med årets första Träna Ute-pass – och vilken härlig start!

En grupp kvinnor, frisk luft, styrka, flås och den där känslan av att få avsluta veckan med kroppen i rörelse. Precis så som jag tycker att träning ska få kännas. 🌲💪

Nu väntar en hel höst med träning ute i Källbrinksskogen. Prestigelöst, varierat och tillsammans.
Och vet ni vad? Jag har längtat efter er! 💚
Nu kör vi höstterminen 2026! 🍂

Vill du också hänga med oss ut? Det finns fortfarande möjlighet att hoppa på terminen.

👉 Läs mer och boka din plats via länken i min profil.

Rörelseglädje, frisk luft och gemenskap i naturen.

Du behöver inte gå till ett gym för att ta hand om kroppen. I Senior Ute tränar vi utomhus, i dagsljus och naturmiljö, med rörelser som stärker balans, rörlighet och livsglädje.

Det här är träning för dig som är 65+, vill röra på dig i ett lugnt tempo och samtidigt få frisk luft, energi och fina samtal.

🤍 Alla övningar görs stående, i ditt eget tempo
🤍 Fokus på balans, styrka och smidighet
🤍 Dagsljus, frisk luft och skog omkring oss
🤍 Avslutas med fika och gemenskap, en stund för samtal och reflektion

Det passar dig som inte trivs med att träna inomhus, som tycker att speglar och hög musik mest stör. Här slipper du stress, trängsel och prestation. Vi tränar i naturens rytm, i en liten grupp där alla får plats.

Jag bjuder på hembakade nyttigheter till fikat, du tar med valfri dryck. En uppskattad stund där vi bara får vara, tillsammans.

🗓 Höstterminen 25 augusti - 24 november
📅 Tisdagar kl. 11:15
💰 Kostnad: 85 kr per tillfälle inkl fika
📍 Källbrinks IP, Huddinge

Bokning och betalning sker via Peach, länk i min profil eller kontakta mig för att få veta mer.

Tagga en senior som skulle må bra av det här 💬👇
Eller tipsa en anhörig!

🌿 Träning i naturen – för kvinnokroppen, energin och orken i vardagen 💪✨

Träning behöver inte ske innanför fyra väggar. Faktum är att kroppen ofta svarar bättre när vi rör oss som vi är tänkta att göra. Utomhus, i dagsljus, på ojämnt underlag, med frisk luft i lungorna och vinden i håret.

🍃 I Träna Ute möts kvinnor i alla åldrar för att träna styrka, puls och rörlighet tillsammans, med naturen som gym och inspiration.

Det här är träning anpassad efter kvinnors behov och livsfaser. Oavsett om du precis börjat komma igång igen, befinner dig i hormonell omställning, eller vill hitta ett hållbart sätt att bli starkare utan att pressa dig till max.

🤍 Fokus på hållning, core och funktionell styrka
🤍 Övningar anpassade för kvinnokroppen
🤍 Träning i grupp som stärker både kroppen och gemenskapen
🤍 Endorfiner, frisk luft och ett lugnare nervsystem på köpet

Och du, det här är för dig som inte vill trängas på gym. Kanske är du, precis som jag, högkänslig. Eller så klarar du helt enkelt inte av andras odörer eller inomhusmiljöer som stressar mer än de stärker. Då är naturen den perfekta platsen.

Du behöver inte vara vältränad. Du behöver inte hänga med i allt. Du behöver bara komma, precis som du är.

🗓 Höstterminen 16 augusti - 16 december
📅 Onsdagar kl. 19:15 (redskapspass) & söndagar kl. 10 eller kl. 16 (skogspass)
📍 Huddinge, Källbrinks IP och skogen runt omkring

✨ Kom och testa ett pass gratis! ✨
Boka ditt gratis prova-på-pass via appen Peach – länk i min profil!

Tagga en vän som borde haka på! 👇💬

Mammaträning utomhus med bebisen vid din sida!

Nybliven mamma och längtar efter att röra på dig, få mer energi och träffa andra i samma livssituation? 💛 Då är Mamma Ute för dig!

💪 Träningen är anpassad för mammakroppen. Vi tränar styrka, stabilitet, balans, rörlighet, koordination och kondition med lite extra fokus på tekniken i alla övningar.

👶 Bebisen är alltid välkommen! I vagnen, på en filt eller i din famn. Behöver du amma, byta blöja eller ta en paus? Inga problem! Här tränar vi på både mammor och bebisars villkor.

☕ Gemenskap även utanför träningen! Vi startar upp en whats app grupp där ni kan ta kontakt med varandra även utanför träningen. Kanske vill ni hänga kvar och fika efteråt, ta en promenad en annan dag eller hitta på annat skoj! Gruppen blir vad ni gör den till!

🌦 Vi tränar ute i alla väder, och vet du vad? Det funkar hur bra som helst! Frisk luft och rörelse gör underverk för både kropp och knopp.

🗓 Start 18 augusti! Vi håller på till 8 december.
📅 Tisdagar kl. 10
📍 Källbrinks IP, Huddinge

✨ Testa ett pass gratis! ✨
Boka ditt gratis prova-på-pass via appen Peach - länk i min profil!

Tagga en mamma som borde haka på! 👇💬