Träning och hälsa Helsingborg

Sådärja! Första testen av intervallformen 4*4. 90-95% av maxpuls, på motionscykel. Kändes betydligt mera behaglig än jag trodde. Rekommenderas verkligen.
Någon mer som har erfarenhet av denna?!?

Kör oftast olika pulsintervaller, ett bra verktyg att både lagra konditionspassens data och hålla koll på intensitet. Själv blev jag ganska överraskad av de intervallerna kring 90% av maxpuls. Kändes väsentligt lättare än de maxintervaller jag stoppar in med jämna mellanrum.
Prova!

Börja pulsträna: Två pulsträningspass Se hur lätt det är att börja pulsträna både för löpare och cyklister.

Det är snart ”den tiden”. Många bra tips för att inte tappa tempo i träningen.

Håll ångan uppe i vintermörkret Dagarna har blivit kortare, solen lyser med sin frånvaro och temperaturen sjunker för varje dag. Här är 14 tips som hjälper dig att hålla ångan uppe hela vintern.

Bra tips om benpress kontra knäböj. Båda har sin plats i benträningen men knäböj är ändå kungen!!

Knäböj eller benpress: Vilken övning ska du välja? Valet mellan maskiner och fria vikter är inte alltid så enkelt.

De 7 P:nas princip!
Proper Previous Planning Prevents P**s Poor Performance!!

14 Things That Ripped Men Do Every Single Day The simple tweaks you need to make (and stick to) in your search for a better physique.

Mycket bra allmänna råd! Vad som oftast glömd bort är att alla är olika, alla lär sig på olika sätt, alla hör och tar till sig information på olika sätt. Bejaka sina egna signaler och lyssna på kroppen.

aktivtraning.se

Väsentlig information om sträckning/bristning och hur man kan gå tillväga för egenkoll.

aktivtraning.se

Förvisso aldrig haft magrutor men, lite bra tumregler är aldrig fel.

aktivtraning.se

Jag säger ibland "späd inte ut mitt koffein!"... inte utan att man tjänat på det....

aktivtraning.se

SOV!!!

Så enkelt kan du bli bättre deffad UTAN att träna mer Vill du bli lite bättre deffad? Då ska du definitivt lägga till den här enkla grejen i din vardag.