Totus Fitness

Vill du ha långsiktig, riktigt bra träning och coaching?
Om två veckor börjar vår medlemsintro som passar dig som vill komma igång med träningen och skapa hållbara rutiner. Vi hjälper dig hela vägen så det är bara att höra av sig till oss för att boka en plats! 😀💪

Elin var redan riktigt stark när vi började den här resan.

Utmaningen var inte att bygga styrka från noll, utan att smärta i knä och ljumske begränsade henne i vissa positioner. Framför allt var djupare knäböj ett problem.

Så istället för att sluta böja började vi där det fungerade. Vi satte tydliga ramar för smärtan, anpassade rörelseomfånget och jobbade oss sedan gradvis mot djupare positioner.

Parallellt fick hon träna på att bli stark och trygg i de lägen som tidigare varit mest begränsande.

Idag kan hon återigen använda sin styrka genom ett betydligt större rörelseomfång – med mycket mindre smärta.

Ingen magisk övning. Bara rätt nivå, gradvis progression och konsekvent arbete över tid.

Starkt jobbat Elin, och tack för förtroendet!

Det är lätt att tänka att nästa steg med kosten måste vara mer kontroll.

Att väga maten. Logga allt. Räkna makros.

Och visst – under en period kan det vara ett bra verktyg för att skapa medvetenhet. Men det är inte slutmålet.

Målet är väl ändå att kunna äta utan köksvåg och samtidigt känna att maten går i linje med det man vill uppnå. Oavsett om det är att gå ner i vikt, bygga muskler eller prestera bättre i träningen.

Och att den ger tillräckligt med energi för att tänka klart och vara närvarande i resten av livet.

Det är närmare 10 av 10 för oss.