Ashtanga Yogashala Göteborg

26/09/2026

23/09/2026

Idag är det höstdagjämning och natt och dag är lika långa, innan vi i morgon går in i den mörkare delen av året 🍂.

Trots de senaste soliga dagarna känns det att är hösten är på väg 🍂✨.
Det känns i luften både under kyliga mornar och även under soliga 🌞dagar.
Naturen skiftar färg, blommor vissnar och löv 🍁 faller till marken.

Hur gör du för att underlätta övergången från sommar till höst?
För en del av oss kan det vara svårt att lämna sommaren med sin värme, kraftfulla extroverta energi 🌞, långa dagar fyllda med förväntningar och sena kvällar.
För andra av oss erbjuder hösten äntligen en möjlighet att få landa i stillhet, att få dra sig tillbaka och landa i mörkret.
Tända ljus 🕯, praktik i soluppgången och en stillsammare rytm 🥁hör hösten till.
Att anpassa praktiken och livet efter naturen och årstiderna är en del av att leva cykliskt och kan underlätta för många.
Det finns många sätt och möjligheter att göra dessa övergångar mjukare, genom att börja äta och laga varmare mat med mer värmande kryddor så som kanel, svartpeppar, ingefära och gurkmeja och använda mer av säsongens grönsaker🍠🌽🥕🥬🌶.
Att fortsätta försöka vara utomhus så mycket som möjligt och värna om 🌞 solljus, kan också vara hjälpsamt för att anpassa kroppen till naturens rytm.
När det gäller praktiken kan vi behöva vara extra inlyssnande 👂🏿, unna oss mer vila när vi behöver och påminna oss om att praktisera vad vi behöver och inte vad vi tror vi borde.

Har du några tips på hur du gör för att mjukt landa in i hösten 🍁🪵🐾🌾? Dela gärna med dig i kommentarsfältet isåfall 🙏🏽

22/09/2026

🍂Välkommen på mamma - bebisyoga!

🌻Start: 12 oktober kl 10-11

Mamma- bebisyogan hos oss är en lugn återhämtande yoga efter förlossningen, tillsammans med din bebis 👶🏽.

Att yoga efter förlossning kan vara hjälpsamt både för dig själv och din postpartum kropp och för att knyta an till ditt barn. Det är även skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert och skonsamt sätt, då leder och ligament fortfarande är uppluckrade ett par månader efter förlossningen.

Att landa i din nya kropp och hitta ett sätt att knyta an till din bebis kan förebygga stress och öka din energi.
Tillsammans men din bebis gör vi övningar för att långsamt stärka upp buk och bäckenbotten muskulaturen. Vi fokuserar även på rörlighet i axlar och att öppna upp i bröstryggen. Att stärka upp händer och handleder som bli trötta och överbelastade av att bära barn samt bygga upp muskulaturen i foten är också delar som vi uppmärksammar.
Detta görs långsamt och med hjälp av andetaget för att successivt hitta kraft och energi.

Kursen rekommenderas från tidigast vecka 8 efter förlossningen.

21/09/2026

🔱Ashtangayoga nivå 2 🔱

Start: 12 oktober
Måndagar kl 19.15-20.45

Den här kursen är en naturlig fortsättning för dig som gått nivå 1 hos oss eller har motsvarande erfarenhet från annat håll.

Som alltid i ashtangayogan börjar vi från början med 🌞solhälsningar och stående ställningar men här med lite mer 🌊flöde, för att sedan gå vidare till att introducera några av de sittande ställningarna och fler avslutande. Som alltid utgår du från de variationer eller anpassningar som passar dig och får hjälp när du behöver.

I priset inkluderas även ett 5-kort för öppna klasser (värt 900 kr) som du kan använda parallellt med kursen.

Anmälan via webben!