Yoga med Johanna

27/09/2026

Hoppas att helgen har varit bra hittills! Jag ska strax iväg till bokmässan med min dotter Isabella. Det ska bli väldigt roligt!

Idag bjuder jag på en ny yogavideo igen. Jag har spelat in en förkortad version av höftpasset som vi gör i nivå 1. Testa det gärna hemma, som ett komplement till yogan i studion. Du hittar videon här:https://youtu.be/fJZrV3BmmJU Om du hellre vill testa ett annat yogapass hittar du många andra videor på min kanal:https://www.youtube.com/

Nästa vecka på onsdag går vi in i en ny period och kommer att fokusera på bakåtböjningar i studion. Dessa positioner är härliga att göra för att skapa balans i kroppen. Vi har ju generellt en tendens att luta oss framåt och runda ryggen i vardagen, speciellt när vi sitter vid datorn eller tittar på andra skärmar. Bakåtböjningar är också energigivande, vilket kan behövas nu när det börjar bli mörkare och  ruggigare ute (även om nästa vecka verkar bjuda på lite härlig brittsommarvärme😊).

Glöm inte att det fortfarande går bra att komma på gratis prova-på! Hör bara av dig till mig innan så att jag vet att det finns plats i gruppen. 

Ha en fin söndag💖!

23/09/2026

Hoppas att veckan börjat bra för er!

I yogastudion går vi idag in på andra veckan med höftpositioner. Vi fokuserar som vanligt både på styrkan och rörligheten för att skapa en bra balans i kroppen. Igår i nivå 2-passet testade vi ”Eka pada galavasna”. Det är en utmanande position, som vi fortsätter med nästa tisdag.

Idag börjar den sjätte veckan i yogan och det är därmed 10 gånger kvar på terminen, men det går fortfarande jättebra att anmäla sig till en av kurserna. Från och med nästa onsdag är priserna för resterande termin:

🌸 1450 kr. för 9 st. 60-minuters-pass

🌸 1770 kr. för 9 st. 75-minuters-pass

🌸900 kr. för 9 st. 60-minuters-pass om du är student.

🌸 1100 kr. för 9 st. 75-minuters-pass om du är student.

OBS! När du är anmäld till en kurs har du garanterat plats i den gruppen, men du har även möjlighet att komma på andra pass gratis i mån av plats.

All information hittar du på min hemsida: http://yogamedjohanna.se

Hjärtligt välkommen!❤️

20/09/2026

Hoppas att det har varit en bra vecka och en fin helg hittills! Nu känns det att hösten är här. Det är lite ruggigt ute, men samtidigt trevligt att tända ljus och att mysa inomhus.

I förra veckan presenterade jag ju en tävling och idag hjälpte min dotter Philippa mig att dra en vinnare! Ulrika har vunnit en timme yoga med sina vänner någon gång under hösten! Stort grattis🎉!

I måndags spelade jag för första gången på flera månader in en ny yogavideo. Jag kände att jag behövde en paus från inspelningarna när jag kom hem ifrån Italien i somras, men nu var det roligt att spela in igen! Videon är som vanligt en kortare version av nivå 1-sekvensen från yogastudion och fokuserar på vridningar och sidoböjningar. Du hittar den här: https://youtu.be/beWE4Pa_dVE

I yogan fortsätter vi med klassen för höfterna, som vi började med i onsdags. Det blir som vanligt både fokus på styrkan och rörligheten. Vill man börja i en av grupperna betalar man ett reducerat pris med utgångspunkt från hur många veckor som är kvar av terminen. 

Ha en fortsatt fin söndag❤️!

15/09/2026

Hoppas att det är bra med dig🩷! Idag tisdag undervisar jag nivå 1 kl. 18-19 och nivå 2 kl. 19-20.15 i min yogastudio i Örgryte. Det finns fortfarande möjlighet att hoppa in i en av grupperna eller komma på drop-in. Glöm inte heller tävlingen jag har. Kommentera "tävling" och vinn en timme yoga för dig och dina vänner (max 10 deltagare) under hösten (en fredag eftermiddag, lördag eller söndag förmiddag). Vinnaren presenteras på söndag den 20 september. Ha en fortsatt fin dag🌸!

13/09/2026

Hoppas att det har varit en bra vecka! 

I yogan fortsätter vi med passet som fokuserar på vridningar och sidoböjningar i måndags- och tisdagsgrupperna. I nivå 2 på tisdag ska vi försöka oss på Eka Pada Koundinyasana 2, som vi började träna på i den här veckan. Det är en armbalans, som är ganska klurig (men rolig 😊). I nivå 2 på tisdagar väver jag alltid in någon eller några armbalanser eller inversioner. Inte för att man måste kunna dem utan för att vi på det sättet utmanar oss själva på ett lekfullt sätt.

På onsdag byter jag pass och då kommer vi att fokusera på höfterna. Det är härligt att mjuka upp höfterna, men vi behöver stärka dem också, så att vi skapar balans i kroppen.

I ”Kraft & lugn”-passet på torsdag kl. 19.00-20.15 kommer vi nästa vecka att fokusera på magmusklerna i styrkedelen och avslutar med ett 30-minuters yinpass för hela kroppen.

Den här veckan har jag en tävling😊. Vinn en timme valfri yoga (på fredag kväll, lördag för- eller eftermidag eller söndag förmiddag under höstterminen – vi kommer överens om en tid som passar) med dina vänner (högst 10 stycken deltagare sammanlagt) värde 2000 kr. Klicka på följande länk och fyll i dina uppgifter och skriv ”tävling”: https://yogamedjohanna.com/kontakta-mig/ Vinnaren kommer att presenteras söndagen den 20 september.

Jag har fortfarande paus med mina inspelningar för Youtube, men kika gärna in på min kanal och gör något av de pass som redan finns det där! Du hittar min kanal här: https://www.youtube.com/

Ha en fin söndag och varmt välkommen på yogan nästa vecka!

06/09/2026

Hoppas att september har börjat bra för dig. Jag har haft en skön helg med bland annat en löprunda i skogen igår och ett härligt dopp i Delsjön. Idag ska vi på kalas till mina kusinbarn och det ska bli roligt att träffa familjen och släkten en stund.

I onsdags bytte vi pass i yogan.  Nu fokuserar vi på ryggen och jag har vävt in många sidoböjningar och vridningar i sekvensen. Vi fortsätter att yoga med närvaro (vårt tema första och andra veckan på terminen) och förhoppningsvis kan närvaron ”smitta av sig” på livet utanför yogan. Att stanna upp i vardagen och bara ta någon minut att vara helt närvarande – kontrollera andningen och hur musklerna känns, men också var tankarna är, kan vara väldigt välgörande.

I ”Kraft & lugn”-passet på torsdagar klockan 19.00-20.15 fortsätter vi nästa vecka att fokusera lite extra på armarna och axlarna både i styrke- och yindelen.

Jag har fortfarande vissa platser kvar i grupperna och just nu har jag ett erbjudande för er som har tonåringar hemma. Yoga tillsammans för specialpris! Har du redan betalat din kursavgift kostar det 600 kr. för resten av terminen i någon av 75 minuters-grupperna och 450 kr. i någon av 60-minutersgrupperna för din tonåring.

Om du ännu inte anmält dig till en kurs eller om du är anmäld och har en vän som vill börja yoga, så är du välkommen att kontakta mig. Jag drar i så fall av, de gånger du/din vän har missat, på priset.

Även du som inte är anmäld ännu kan gärna ta med dig din tonåring. Priset är i så fall 2950 kr för en plats i en av 75-minutersgrupperna och 2400 kr. i en av 60-minutersgrupperna. Detta pris gäller för dig och din tonåring tillsammans.

Jag har fortfarande paus med mina inspelningar för Youtube, men kika gärna in på min kanal och gör något av de pass som redan finns det där! Du hittar min kanal här: https://www.youtube.com/

Ha en fin söndag och varmt välkommen på yogan nästa vecka!❤️

03/09/2026

❤️Just nu har jag ett specialerbjudande om du vill yoga med din tonåring.

Yogan kan bli en fin stund att göra en aktivitet tillsammans.

Yogan är också ett utmärkt stresshanteringsverktyg.

12 gånger yoga (75 minuter/gång) kostar 3150 kr.

12 gånger yoga (60 minuter/gång) kostar 2550 kr.

för både din tonåring och dig tillsammans.

Ni anmäler er till en kurs och har sedan även möjlighet att komma på gratis extrapass i mån av plats.

Anmälan görs på https://yogamedjohanna.se. Där hittar du också mitt schema.

Allt gott!

Varma hälsningar

Johanna

Yogastudio i Göteborg, som funnits sedan 2011. Yoga för vuxna och tonåringar i små grupper med fokus på styrka och rörlighet samt på mental träning för lugn och stabilitet. Mer info: https://www.youtube.com/channel/UCb9SzQ7cTxSlW0sAw1ACIEA

30/08/2026

Hoppas att veckan har varit bra! Jag var ganska trött i fredags eftermiddag efter en intensiv vecka på skolan (då jag träffade alla mina nya elever) och efter en rolig yogavecka. Nu har jag vilat upp mig och känner mig piggare 😊.

Nästa vecka fortsätter vi att fokusera på benen i måndags- och tisdagsgrupperna. I nivå 2 på tisdagar kl. 19.00 övar vi på armbalanserna ”Bakasana”, ”Parivrtta Bakasana” och ”Eka Pada Koundinyasana”. Det är roligt att utmana sig att balansera på händerna och jag försöker att få in åtminstone ett (men helst flera) handståenden varje dag.

 På onsdag byter vi sekvens och går över till ryggen. Vi kommer att öva på sidoböjningar och vridningar, men vi kommer också att stärka ryggen och magmusklerna.

I torsdagens ”Kraft och lugn-pass ” kommer vi också att byta pass och fokusera på armarna och axlarna.

Som vanligt går det bra att komma på prova-på i mån av plats, men det är viktigt att du hör av dig innan så att jag vet att du kommer.

Jag har paus med mina inspelningar för Youtube, men kika gärna in på min kanal och gör något av de pass som redan finns det där! Du hittar min kanal här: https://www.youtube.com/

Ha en fortsatt fin söndag!🩷

18/08/2026

Min sista uteyoga innan yogastudion öppnar imorgon (onsdag)💕.

17/08/2026

På onsdag den 19 augusti öppnar jag yogastudion efter sommaruppehållet. Det ska bli väldigt roligt att träffa gamla och nya elever igen.

I min yogastudio anmäler man sig till en kurs där man garanterat har plats hela terminen och sedan har man möjlighet att gå på extrapass gratis övriga dagar och tider (i mån av plats). Vissa av mina elever går en gång i veckan medan andra tycker om att komma på flera pass. Du gör det som passar dig.

Mina grupper är väldigt blandade, olika ålder, kön och erfarenhet. För mig är det viktigt att alla känner sig välkomna och att man yogar utifrån sin egen förmåga och energi. Vissa dagar behövs yogan för att det har varit en stressig dag och man behöver gå ner i varv. Andra dagar är man pigg och vill fokusera mer på styrka, uthållighet och rörlighet. Naturligtvis får man lite av varje i passen, men yogan går alltid att anpassa. Är du trött kan du vila en stund i barnets position och fokusera extra på andningen. Alla gör det som passar.

Jag har själv yogat regelbundet i över 25 år och yogar i princip varje morgon. Yogan ger mig stabilitet när det är stressigt i livet. Den har gett mig styrka och rörlighet i en väldigt skön balans och fortsätter att stötta mig genom livets olika skeden. För mig som yogalärare är min största drivkraft att ge mina elever verktyg att hantera stress samt att guida dem genom yogans olika positioner så att de kan bygga styrka och utveckla rörligheten.

Mina grupper består av högst 12 elever, men vissa dagar är lite mindre populära. Generellt är det lite färre elever på torsdagar och fredagar.

Om du är intresserad går det bra att komma och prova på innan du bestämmer dig (i mån av plats). Du hittar all information på min hemsida: https://yogamedjohanna.se ❤️-ligt välkommen!