Flow Coaching

Hej alla🤩

Det har varit lite tyst från oss ett tag nu, och vi har inte haft möjlighet att ha några kurser. Eftersom vi gör det här vid sidan av vanligt jobb så kommer livet emellan lite ibland. Men vi saknar er och lovar att komma tillbaka snart🫶

Vi älskar ju att springa och att inspirera andra till löpning, ett lopp vi älskar är ju som går i Borås finaste skogar🌲🤩

Just nu lottar vi ut två startplatser till loppet. Följ och på Instagram och skriv i kommentaren vem du vill springa med. Så kan du och din kompis vinna🤩🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️ tävlingen pågår till söndag 22 september.

Två unika tillfällen för dig som vill lära dig grunderna i klassisk skidåkning, ta steget vidare tekniskt eller finslipa tekniken inför Vasaloppet eller Tjejvasan.

Vi delar in deltagarna i olika grupper efter färdighetsnivå och välkomnar nybörjare såväl som vana skidåkare.

Kursupplägget erbjuder Teknikblock
i spåret och videoanalys med personlig genomgång.

När: 11 december samt 10 januari 17.30-19.30 Var: Hestrastugan, Borås
Pris: 595:-/tillfälle
(Går att använda friskvårdsbidrag)

Instruktörer: Sandra Gerhardsson och Hanna Gerhardsson

Valla: Behöver du hjälp med fästvalla förbokas det mot ett kostnad på 100:-
OBS! meddela färdighetsnivå vid anmälan.

Frågor och kontakt:
[email protected]
Sandra Gerhardsson 0736353244 Hanna Gerhardsson 0703432032

Anmälan via mail till:
[email protected]

Igår var det som vi är stolt sponsor till🤩.

Coach Hanna sprang med ett fantastik resultat och Coach Lisa var supporter. Vi sprang i lag för och kom även etta av damerna🌟

En riktigt härlig löparfest och mycket löparglädje!

Idag körde vi blandade intervaller där man blandade längre intervaller med korta snabba. Ett riktigt bra pass för att träna både uthållighet och snabbhet. Snyggt jobbat🤩

Vi är stolt partner till Rya Åsar Trail Run & MTB. Loppen arrangeras helgen 7-8 oktober. Passa på att anmäla er till folkfesten i skogen, läs mer på ryaasartrailrun.se
Hoppas vi ses!

Härliga backintervaller ikväll med starka deltagare🤩

Härlig kväll där vi körde löpteknik följt av pyramidintervaller 1-2-3-4-3-2-1 min.

Nyckeln med detta pass är att hålla samma tempo genom hela passet, från de korta intervallerna till de längre. Det hjälper oss att lära känna vår uthållighet och använda vår energi smart. Snyggt jobbat idag🌟

Vilken härlig kväll för starten av vår löpkurs🌟

Fokus på löpteknik och teknikintervaller för våra nya deltagare och stegintervaller för fortsättarna. Snyggt jobbat🤩

På onsdag startar vi en ny kurs på 6 ggr ordinarie tid och ett pass som är lite längre den 30 sept. Häng med🤩

Vill du få ett bättre flow i din löpning?

Missa då inte möjligheten att under tio tillfällen finslipa din löpteknik för mer effektiv och energisparande löpning, få personlig coaching, testa olika slags intervalltyper, och massa bra träningstips och löparglädje!

Kursupplägget erbjuder grunderna i löpskolning, samt olika inspirerande intervallpas varje gång med avslutande löpspecifika styrkeövningar. Du får även digitala styrkepass anpassade för löpare.

När: Onsdagar kl 17.30-18.45. Start: 30 augusti
Var: Rya Åsar, samling “Platån”
Pris: 995 kr för sju tillfällen (s*x st på ordinarie tid, samt ett längre pass helgtid) och onlinestyrkepass. Går att använda friskvårdsbidrag, vi är anslutna till e-passi.

Instruktörer: Lisa Nelson, diplomerad löpcoach, Hanna Gerhardsson diplomerad löpcoach.

Frågor och kontakt: Lisa Nelson 0704-42 15 46. Hanna Gerhardsson 0703-43 20 32.

Anmälan via länk i bio, eller till mail [email protected]

Vill du få ett bättre flow i din löpning? 🏃‍♀️🤩

Missa då inte möjligheten att under tio tillfällen finslipa din löpteknik för mer effektiv och energisparande löpning, få personlig coaching, testa olika slags intervalltyper, och massa bra träningstips och löparglädje!

Kursupplägget erbjuder grunderna i löpskolning, olika inspirerande intervallpas varje gång med avslutande löpspecifika styrkeövningar. Du får även digitala styrkepass anpassade för löpare.

När: Onsdagar kl 17.30-18.45. Start: 30 augusti
Var: Rya Åsar, samling “Platån”
Pris: 995 kr för sju tillfällen (s*x st på ordinarie tid, samt ett längre pass helgtid) och onlinestyrkepass. Går att använda friskvårdsbidrag, vi är anslutna till e-passi.

Instruktörer: Lisa Nelson, diplomerad löpcoach, Hanna Gerhardsson diplomerad löpcoach.

Frågor och kontakt: Lisa Nelson 0704-42 15 46. Hanna Gerhardsson 0703-43 20 32.

Anmälan via länk i bio, eller till mail [email protected]