Hälsotrim

Vi närmar oss slutet av augusti och även om morgnarna och kvällarna blivit lite kyligare känns sommaren fortfarande väldigt närvarande. Jag älskar de långa dagarna, ljuset, värmen, de härliga baden och morgonpromenaderna i skogen – för min del får sommaren gärna dröja sig kvar lite till. 😊

Allt detta hjälper mig att fylla på med energi och ladda batterierna inför hösten.

👉 Hur laddar du dina batterier?
Precis som mobilen behöver laddas behöver även vi fylla på med energi för att orka med vardagen och ha kraft till det vi tycker om.

För mig handlar det ofta om att vara utomhus, promenera eller springa, bada i havet, röra på kroppen och umgås med människor som får mig att må bra.

Din lista ser säkert annorlunda ut. Därför vill jag uppmuntra dig att fundera på vad som hjälper just dig att ladda batterierna – och kanske skriva ner det. För när vi är trötta eller känner oss nere är det inte alltid lätt att komma på vad som faktiskt ger oss energi. Då kan listan bli en fin påminnelse.

✨ Och rörelse är förstås också ett fantastiskt sätt att fylla på med energi – något jag gärna stöttar dig med i höst. Om du är nyfiken på yoga eller ryggympa är du varmt välkommen att prova med ett introkort – två tillfällen för 400 kr.
Läs mer på halsotrim.se/pris

Vad står på din lista för att ladda batterierna? Läsa en bok, baka, gå på bio, fika med en vän, måla, dansa eller kanske trädgårdsarbete? Berätta gärna! 😊

Kristin 🌸

Den här veckan har höstterminen dragit igång och det är så härligt se salen fyllas med både välbekanta och nya ansikten igen! 😊

Det märks att många av er har längtat tillbaka;�
”Äntligen!”�
”Skönt att komma igång och oj vad stel jag blivit under sommaren.”
”Så skönt att vara här igen!”

Och jag förstår precis vad ni menar. Efter en sommar med lite andra rutiner kan det vara skönt att hitta tillbaka till det som får kroppen och sinnet att må bra. En stund där du får röra på kroppen, andas, stärka dig och samtidigt landa. Det är precis det jag vill att du ska få med dig från dina stunder här – mer styrka, rörlighet och energi, men också mer lugn, avspänning och återhämtning.

👉 Vill du komma igång?
Har du ännu inte provat något av mina pass är det ett perfekt tillfälle att göra det nu, när höstterminen precis har börjat.

�Imorgon fredag kör vi:
🌿 Ryggympa kl. 9.00–10.00
�🌿 Yoga kl. 11.00–12.30�

Prova med ett introkort – 2 pass för 400 kr och giltigt i två veckor. Då hinner du testa och känna efter vilket pass som passar dig bäst.
Läs mer om introkortet här: halsotrim.se/pris

Och känner du någon som skulle må bra av lite mer rörelse, styrka och återhämtning i vardagen – tipsa gärna om introkortet.

Varmt välkommen till en ny termin hos mig!

Kristin 🌸

Höstterminen startar nästa vecka, måndagen den 17 augusti – varmt välkommen hit!

Många av er har redan bokat in er på yogakurser eller ryggympan, och jag har fått så fina meddelanden om att ni längtar efter att komma igång igen. Härligt att höra!

Om du ännu inte har någon plan för hur du kan göra för att må bättre i höst vill jag varmt rekommendera dig att komma hit och prova på. Jag erbjuder introkort som ger dig möjlighet att testa 2 pass (yoga eller ryggympa) för 400 kr.
Läs mer om introkortet här: halsotrim.se/pris

Ta gärna med dig en vän, granne, partner eller någon annan som också vill ge kroppen och sinnet en bra start på hösten.

Jag ser verkligen fram emot att få träffa er nästa vecka!

Vänliga hälsningar,
Kristin 🌸

Här kommer en vänlig påminnelse om erbjudandet som går ut idag. Om du funderar på att boka en plats till ryggympan eller har frågor kring vilken yogakurs som passar dig bäst, är du varmt välkommen att höra av dig!

👉 Just nu får du 500 kr rabatt på termins- och årskort inför höstterminen – erbjudandet gäller t.o.m. 10/8, alltså idag!
Läs mer på: halsotrim.se/pris

Ett perfekt tillfälle att komma igång igen efter sommaren - få röra på dig regelbundet, få en stund för dig själv varje vecka och fylla på med ny energi.

Jag hoppas att få träffa dig på mattan här i höst!

/Kristin 🌸

Än så länge är jag alldeles själv här i lokalen, men snart blir det lite mer liv och rörelse igen! Måndagen den 17 augusti kör jag igång höstterminen och då är du varmt välkommen!

Många av er har redan bokat sin plats, men har du ännu inte gjort det är du välkommen att göra det. Jag hjälper dig att må bättre med hjälp av Medicinsk yoga och Ryggympa och är du osäker på vilken kurs eller pass som kan hjälpa dig på bästa sätt, för att du ska må så bra som möjligt i vår, så tveka inte att höra av dig till mig!

👉 Erbjudandet, som ger dig 500 kr rabatt på års-och terminskort, är giltig t.o.m. 10/8, d.v.s. imorgon! Missa inte detta!
Läs mer på: halsotrim.se/pris

Jag hoppas att vi ses snart!

Hälsningar Kristin 🌸

Nu är vi inne i augusti och även om sommaren inte är slt ännu börjar vardagen sakta smyga sig tillbaka. Jag har varit på jobbet i veckan och städat, fixat och förberett lite inför terminsstarten. Det känns lite tomt här just nu, men snart hoppas jag att studion får fyllas med liv, rörelse och härlig energi igen. Det ska bli så roligt att få välkomna er tillbaka den 17 augusti!

Jag älskar verkligen sommaren med sena kvällar, spontana utflykter och att få släppa lite på rutinerna. Men det är också skönt när man hittar tillbaka till det som får en att må bra. Kanske känner du igen dig? Kanske har det blivit lite si och så med träningen i sommar, kanske har sömnen och rutinerna fått stå tillbaka lite när annat har fått ta plats? Men det är precis så jag tycker att det ska vara på sommaren. Det är härligt att få njuta, vara spontan och göra sånt som känns lustfyllt.

Nu vill jag gärna hjälpa dig att hitta tillbaka till de där rutinerna som får dig att må bra – som att röra på dig regelbundet, få en stund för dig själv och fylla på med ny energi.

Nu är ett perfekt tillfälle att ge dig själv en bra start på hösten. Små, regelbundna vanor i vardagen gör ofta större skillnad än stora förändringar.

Höstterminen startar måndagen den 17 augusti, och jag hoppas att du vill vara med! Oavsett om du väljer yoga eller ryggympa får du en fast tid i veckan att prioritera dig själv – och det brukar vara den bästa investeringen inför en lång höst.

👉 Boka gärna din plats redan idag – det är 500 kr rabatt på termins- och årskort t.o.m. 10/8. Läs mer här: www.halsotrim.se/pris

Jag ser verkligen fram emot att träffa både nya och välbekanta ansikten i studion igen.

Varmt välkommen hit!

Varm hälsning,
Kristin 🌸

Sommaren är för många av oss en tid för vila. Vi sover lite längre, tar dagen som den kommer och släpper lite på vardagens alla rutiner. Och det är precis som det ska vara. Vi behöver återhämtning. Men det finns en sak som inte tar semester - din kropp.

Kroppen mår bra av att få röra på sig – även under sommaren. Och kanske är det just nu som rörelsen får vara som allra mest kravlös. Det handlar inte om träning. Inte om prestation. Utan om små stunder av rörelse i vardagen.

Jag tror att vi ibland gör det svårare än det behöver vara. Vi tänker att vi måste “träna”, fast egentligen vill kroppen bara få bli använd. Den vill sträcka på sig, andas djupt, böja sig, bära, gå - röra sig helt enkelt.

Sommaren är inte tiden då jag tränar som mest – men kanske den tid då jag rör mig som mest. Jag promenerar med hunden, cyklar till det mesta, badar, fixar i trädgården, springer en runda och njuter av att vara utomhus.

För mig är rörelse en naturlig del av livet, utan att det känns som ett träningspass och det är detta jag vill förmedla till dig genom två små tips:

🌿 Gör det enkelt
Välj rörelse som känns lustfylld och passar just din sommar. En promenad med en vän, en cykeltur eller några minuter på yogamattan hemma räcker långt.

🌿 Kom ihåg att lite faktiskt gör skillnad
Vi underskattar ofta vad några minuters rörelse kan göra. Men kroppen räknar inte minuter eller prestationer. Den uppskattar att få användas - lite, men ofta.

Om du vill ge kroppen lite extra stöd inför hösten så finns jag här. Många upplever att det blir lättare att få till regelbunden rörelse när man har en fast tid varje vecka – och någon som väntar på en.

Yogan och ryggympan startar igen den 17 augusti, och du är varmt välkommen att vara med då. Läs mer på: halsotrim.se/trana

Fortsätt nu njuta av sommaren. Och låt kroppen få vara med på ett enkelt sätt. Den behöver inte prestera - den vill bara få bli använd. 😊

Jag önskar dig en riktigt fin fortsättning på sommaren – med både återhämtning och rörelse, på det sätt som passar dig bäst.

Hälsningar från Kristin 🌸

Nu är det jag igen! Jag ville bara skicka en liten påminnelse så att du inte missar att idag är sista dagen att boka höstens yoga och ryggympa till det bästa priset.

👉 Du får 1.000 kr rabatt om du köper ett termins- eller årskort senast idag, tisdag 30/6.

Regelbunden rörelse är en av de finaste gåvorna du kan ge dig själv. Inte för att prestera mer, utan för att kroppen ska må bra och orka bära dig genom vardagen – både i höst och många år framöver.

Är du osäker på vilket pass eller vilken kurs som passar dig bäst är du varmt välkommen att höra av dig till mig, så hjälper jag dig gärna!
Läs mer och boka på: halsotrim.se/pris

Jag hoppas att vi ses i augusti!

Hälsningar
Kristin 🌸

Ja, jag vet. Vi är i början av sommaren och kanske är höstens träning det sista du tänker på just nu. Men just därför vill jag ställa en enkel fråga:
Hur vill du må när hösten kommer?

Vill du känna dig smidig när du kliver ur sängen på morgonen? Kunna gå dina promenader med lätta steg? Orka leka med barn eller barnbarn, arbeta i trädgården, resa eller göra det där som ger lust och glädje i livet – utan att kroppen sätter stopp?

Eller vill du fortsätta kämpa med stelheten i ryggen, den där nacken som alltid gör sig påmind, stressen som gör det svårt att koppla av eller känslan av att kroppen inte riktigt hänger med som du önskar?

Vi vet att kroppen mår bra av regelbunden rörelse. Balansen blir bättre, rörligheten ökar, sömnen förbättras och många upplever att både värk och stress minskar. Men sådant händer sällan av sig självt. Det är resultatet av de val vi gör, lite i taget, vecka efter vecka.

Därför vill jag uppmuntra dig att fatta ett aktivt beslut redan nu.

Inte för att träna hårdare eller prestera mer, utan för att ge kroppen de bästa förutsättningarna att fortsätta bära dig genom vardagen. Så att du kan leva det liv du vill leva – både i höst och många år framöver.

👉 Imorgon, den 30 juni, är sista dagen att få 1.000 kr rabatt på termins- och årskort till höstens yoga och ryggympa.
Läs mer och boka på: halsotrim.se/pris

Varmt välkommen!
Hälsningar Kristin 🌸