Yogastudion

🔥TERMINSSTART - HÖSTEN 2026🔥

Vi lever i en tid där världen ständigt kallar på oss, fångar vår uppmärksamhet, tempot är ofta högt, intrycken många och tystnaden har blivit en bristvara... Kanske är det därför yogan känns viktigare än någonsin, som en plats att återvända till... Yoga handlar inte om att bli färdig, på yogamattan finns alltid något nytt att upptäcka; en rörelse, en insikt eller ett lugn som väntat på att få ta plats. ...✨

Varje andetag bär på en möjlighet att börja om,
vi föds på en inandning och en dag lämnar vi livet på en utandning... Däremellan ryms ett helt liv... Hur vi väljer att fylla det livet är kanske den viktigaste frågan vi kan ställa oss...⚠️

På yogamattan övar vi inte på att bli någon annan, vi övar på att komma närmare den vi redan är...

Vi yogar och rör oss i alla riktningar, bygger styrka och stabilitet, skapar rörlighet, balans och ett friare flöde i kroppen.

Stress är en av vår tids största utmaningar, med andningsövningar och medvetna rörelser supportar vi både vårt nerv- och lymfsystem.

🌀 Nervsystemet - kroppens inre kommunikationsnät, ju mer vi lär oss att lyssna till det, stärker det vår förmåga att leva ett liv präglat av lugn, kraft och balans...

🌀 Lymfsystemet - kroppens eget renings- och transportsystem, kroppens stilla flod, när det får flöda fritt skapas utrymme för rening, återhämtning och ny energi...

Ibland behöver också tankar, föreställningar och gamla mönster få släppa taget för att ge plats åt något nytt...

En stunds meditation hjälper oss att finna strategier för att skapa balans i såväl huvudet som i kroppen. Tekniken bjuder oss att gå djupare in i nuet, där klarhet, stillhet och återhämtning får utrymme att växa...🌱

Medvetenhet öppnar portar till förändring, den visar oss en väg ut ur det som begränsar och in i ett liv med större frihet, närvaro och livskraft...

Yogan påminner oss om att det inte alltid är de stora förändringarna som gör störst skillnad, ofta är det de små, återkommande handlingarna som steg för steg formar våra liv...

✨️"Ju mer vi uppskattar det lilla på vår vandring, desto mer glittrar livet"✨

Så låt yogan bli en möjlighet att stanna upp, lyssna lite djupare, andas lite friare och öppna dörren till det som redan finns inom Dig...

Varmt välkommen att dela ännu en termin tillsammans i yogastudion12 - fylld av rörelse, andetag och närvaro.🧡

🍁🍂Hösten som väntar...🍂🍁

Lika skönt som det kan vara att släppa vardagen och dess rutiner för en stund, lika välkommet kan det vara att samla ihop sig och finna struktur, kanske göra ett omtag eller välkomna förändring...

Vi har en händelserik hösttermin att se fram emot, 17 tillfällen, med många härliga övningar och positioner att botanisera i - ALLA, precis alla, kan vara med!

Låt yogan bli en naturlig del av Din vardag...

På yogamattan bjuder vi in till att landa i vår kropp, kopplar på alla våra sinnen, med intentionen att komma ner i kroppen och nå en djupare kontakt med oss själva helt utan krav på prestation...🧘🧘‍♀️ Vi rör oss medvetet mot vårt hjärta, fokuserar på att känna insidan av kroppen och öppnar upp för att manifestera det vi önskar mer av, men också lämna utrymme för att göra oss av med det vi inte längre behöver...

Vi tar kroppen i anspråk, vänder blicken inåt och yogar för en rörligare kropp. Mobiliserar kraften och låter den uråldriga yogatraditionen bära oss genom kriyor (yogapass), andningstekniker, meditationer och gongens hälsofrämjande vibrationer - utforskar varje liten vrå i kroppen...

Yoga är en uråldrig visdom användbar för alla, var helst i livet Du befinner Dig. Människor i alla åldrar letar sig fram till yoga, vi utövar positioner enkla att anpassa efter fysisk kapacitet, Du praktiserar alltid yoga efter Din egen förmåga och dagsform.

Yogan vi utövar innehåller enkla men kraftfulla kroppsövningar och andningstekniker🫁. I varje yogapass ingår också en djupare avslappning följt av en meditation.🙏

Genom studions natursköna belägenhet följer vi på nära håll omgivningens årstidsväxlingar, Du yogar och mediterar med stöd av lugnet och naturen, ett vackert sätt att koppla till livets och naturens flöde och föränderlighet.❄️🌱🌞🍂

🪾VARMT VÄLKOMMEN TILL EN NY TERMIN🪾

📌KURSSTART I SÖNDAGSKLASSERNA
VECKA 34 - VECKA 50
23 augusti - 13 december 2026

📌KURSSTART I MÅNDAGSKLASSERNA
VECKA 35 - VECKA 51
24 augusti - 14 december 2026

📌KURSSTART TISDAGSKLASSEN
VECKA 35 - VECKA 51
25 augusti - 15 december 2026


🍃Så här ser höstens schema ut;🍃

MÅNDAGAR KL 14.00 - 15.15, medicinsk,

MÅNDAGAR KL 18.00 - 19.30, yoga för män

TISDAGAR KL 18.00 - 19.30

SÖNDAGAR KL 17.00 - 18.30

SÖNDAGAR KL 19.00 - 20.30

Grupperna passar både Dig som yogar för första gången, såväl Dig som är erfaren, och kan utövas från både yogamatta, sittkudde och stol.

PRIS;

2 975kr/17ggr

2 500 kr/klippkort 13 gånger (i mån av plats)

Drop-in 220 kr/gång (i mån av plats)

Det går utmärkt att använda friskvård, så som Epassi, Benefits, Benifex och som alltid är Du varmt välkommen att yoga ikapp en missad klass i någon av grupperna.

Den fantastiska lokalen är fullt utrustad.
(ullmattor, ullfiltar, kuddar och block etc)

PLATS; YOGASTUDION, SNÖBÄRSVÄGEN 12, BETTORP

Studion är alltid öppen 15 minuter innan klassen startar

Enstaka klasser kan komma att ske med annan utbildad yogalärare alternativt via zoom.

Anmälan sker via mejl;

[email protected]

Antalet platser är begränsat

Vid frågor; välkommen att kontakta via mejl eller tel 0704/730 330, säkrast måndagar och tisdagar kl 09.00 - 12.00

Än en gång; varmt välkommen till en ny termin❣️

Pia Helin, Yogastudion12

Certifierad Internationell yoga- och meditationslärare, huvudlärarna Sada Sat Kaur, USA och Dharma Singh, Tyskland, certifierad medicinsk yogainstruktör, Yogainstitutet Karlstad, certifierad i Yoga Nidra, Yoga Alliance, Gravidyogalärare, Hormony Yoga och Gongspelare, Sound yoga

💛STÅ STADIGT - LEV MJUKT...💛

..och låt ljuset hitta in där det behövs som allra mest...✨️

Med en påminnelse om att nästa yogaklass äger rum tisdag den 7 april - varmt välkommen❣️

Glad Påsk!🐣🌞💛🌼🐇

Önskar Yogastudion12

DAN FÖRE DAN...🌞

..och yogastudion är (strax) redo för att öppna upp dörrarna för en ny vårtermin...🌱🌼🌸🌷 Endast en detalj återstår...❄️ Att s k o t t a fram alla ullmattor som legat begravda i snön under flera veckor...☃️

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

2025 - yoga-året som ligger bakom...✨️💫

Det är inget annat än ett TYDLIGT privilegium att kunna blicka tillbaka på ett yoga-år med både stor glädje och tacksamhet...🙏

Många vittnar om att skillnaden och känslan i kroppen är stor vid en terminsavslutning, i jämförelse med när en termin är i sin linda, det är både rimligt och välkänt...⭐️

Kroppen svarar snabbt på regelbunden praktik och en gång i veckan räcker för att;

🟡 Hålla igång rörlighet

🟡 Smörja leder

🟡 Bibehålla viss muskelaktivering och
neuromuskulär kontakt

Efter en termin har kroppen successivt släppt på spänningar, förbättrat rörelsemönster och hittat en mer ekonomiskt hållning...

Under ett uppehåll kan ofta upplevas en förlorad kontakt med;

🟡 Andningsrytmen

🟡 Medvetna närvaron

🟡 Känslan av utrymme, lätthet och balans

Detta är kvaliteter som inte sitter i styrka - utan i regelbunden kontakt med kroppen

En gång i veckan är en stark signal till kroppen...

Inte maximal, men tydlig;

"Det är nu kroppen ska få röra sig på det här sättet"... Och kroppen svarar...🧘🏽🧘🏽‍♀️

Det är kontinuiteten, inte intensiteten, som skapar förändringen...⭐️

🐝TERMINSSTART - VÅREN 2026🐝

Ännu ett yoga-år i yogastudion12 har rundats av och ett nytt ligger framför...🌱💫 I övergången finns ett naturligt utrymme för eftertanke, när något når sitt slt skapas ett stilla mellanrum. Ett andetag där det som varit får landa, integreras, innan nästa rörelse tar form. Yogapraktiken lär oss att uppmärksamma just dessa övergångar - pausen mellan in- och utandning, vilan efter ansträngning, tystnaden som bär insikten vidare.

Hur orienterar vi oss mot ett liv som är hållbart på djupet - ett liv som tar sin riktning från vår inre längtan, från det som är sant i oss? 🤍

Det som den österländska filosofin burit med sig i tusentals år bekräftas idag av vår moderna tid.
Yogans praktiker låter oss utforska kroppens inneboende kapacitet, visa vägen när vi behöver röra oss genom livets olika skiftningar, med närvaro och varsamt förflytta oss från ett tillstånd till ett annat - när livet så kräver...

Yoga blir en väg att utforska frihet; att erfara hur motstånd kan omvandlas till styrka, hur utmaningar kan bli till potential och ny livsenergi. ✨

Genom både dynamiska- och stilla positioner stärks kroppens rörlighet och stabilitet. Vi leds mot nya riktningar och lär oss att lyssna till kroppens signaler i ett respektfullt och fredligt möte. 🤍

Meditation, i olika former, blir en ingång till vila, klarhet och emotionell balans - ett sätt att återerövra vår inre styrka. Tillsammans med den dynamiska delen fördjupas vår närvaro och vår förmåga att möta livet med kraft, styrka och vitalitet - en samverkan där helheten är större än delarna. .⭐️

Att tänka nytt och välja annorlunda kräver både närvaro och fokus - ett medvetet centrum för uppmärksamhet där förändring kan ta form.

Våren som väntar...🌞🌱

Lika skönt som det kan vara att släppa vardagen och dess rutiner för ett slag, lika välkommet kan det vara att samla ihop sig och finna struktur, kanske göra ett omtag eller välkomna förändring...

Vi har en händelserik vårtermin att se fram emot, hela 21 tillfällen, med många härliga övningar och positioner att botanisera i - ALLA, precis alla, kan vara med!

Låt yogan bli en naturlig del av Din vardag...

På yogamattan bjuder vi in till att landa i vår kropp, kopplar på alla våra sinnen, med intentionen att komma ner i kroppen och nå en djupare kontakt med oss själva helt utan krav på prestation...🧘🧘‍♀️ Vi rör oss medvetet mot vårt hjärta, fokuserar på att känna insidan av kroppen och öppnar upp för att manifestera det vi önskar mer av, men också lämna utrymme för att göra oss av med det vi inte längre behöver...

Vi tar kroppen i anspråk, vänder blicken inåt och yogar för en rörligare kropp. Mobiliserar kraften och låter den uråldriga yogatraditionen bära oss genom kriyor (yogapass), andningstekniker, meditationer och gongens hälsofrämjande vibrationer.

Yoga är en uråldrig visdom användbar för alla, var helst i livet Du befinner Dig. Människor i alla åldrar letar sig fram till yoga, vi utövar positioner enkla att anpassa efter fysisk kapacitet, Du praktiserar alltid yoga efter Din egna förmåga och dagsform.

Yogan vi utövar innehåller enkla men kraftfulla kroppsövningar och andningstekniker🫁. I varje yogapass ingår också en djupare avslappning följt av en meditation.🙏

Genom studions natursköna belägenhet följer vi på nära håll omgivningens årstidsväxlingar, Du yogar och mediterar med stöd av lugnet och naturen, ett vackert sätt att koppla till livets och naturens flöde och föränderlighet.❄️🌱🌞🍂

🌼VARMT VÄLKOMMEN TILL EN NY TERMIN🌼

📌KURSSTART I SÖNDAGSKLASSERNA
VECKA 2 - VECKA 24
11 januari - 14 juni 2025

📌KURSSTART I MÅNDAGSKLASSERNA
VECKA 3 - VECKA 25.
12 januari - 15 juni 2025

📌KURSSTART TISDAGSKLASSEN
VECKA 3 - VECKA 25
13 januari - 9 juni alt 16 juni 2025


🌿Så här ser vårens schema ut;🌿

MÅNDAGAR KL 14.00 - 15.15 , medicinsk,

MÅNDAGAR KL 18.00 - 19.30, yoga för män

TISDAGAR KL 18.00 - 19.30

SÖNDAGAR KL 17.00 - 18.30

SÖNDAGAR KL 19.00 - 20.30

Grupperna passar både Dig som yogar för första gången, såväl Dig som är erfaren, och kan utövas från både yogamatta, sittkudde och stol.

PRIS;

3 675 kr/21 ggr

2 895 kr/klippkort 15 gånger (i mån av plats)

Drop-in 220 kr/gång (i mån av plats)

Det går utmärkt att använda friskvård och som alltid är Du varmt välkommen att yoga ikapp en missad klass i någon av grupperna.

Den fantastiska lokalen är fullt utrustad.
(ullmattor, ullfiltar, kuddar och block etc)

PLATS; YOGASTUDION, SNÖBÄRSVÄGEN 12, BETTORP

Ensktaka klasser kan komma att ske med annan utbildad yogalärare alt via zoom.

Anmälan sker via mejl;

[email protected]

Antalet platser är begränsat

Vid frågor; välkommen att kontakta via mejl eller tel 0704/730 330, säkrast måndagar och onsdagar kl 09.00 – 12.00

Yogastudion12 tackar för ett FANTASTISKT Yoga-År - STORT TACK till alla Er som under året har gästat studion❣️🙏

Önskar Er alla En Fridfull Jul & Ett Friskt och Välmående Nytt År - Snart Gör Vi Plats För 2026!✨️

Än en gång; varmt välkommen till en ny termin❣️

Pia Helin, Yogastudion12

Certifierad Internationell yoga- och meditationslärare, huvudlärarna Sada Sat Kaur, USA och Dharma Singh, Tyskland, certifierad medicinsk yogainstruktör, Yogainstitutet Karlstad, certifierad i Yoga Nidra, Yoga Alliance, Gravidyogalärare, Hormony Yoga och Gongspelare, Sound yoga

🍂TERMINSSTART - HÖSTEN 2025🍂

Mitt i sommaren och vi blickar mot höst🍁🍃🍂

Yoga - ett livslångt lärande, vi blir aldrig klara, det är något vilsamt i det...🙏 Med ett regelbundet utövande påminner vi oss om vikten av att vända blicken inåt, grunda och samla ihop, men också att faktiskt våga möta oss själva - alltid i fredligt överläggande...🕊 Det är aldrig försent att börja!

Med yogans tekniker, övningar och positioner, ser vi till att bibehålla rörligheten i kroppen, reglerar nervsystemet med hjälp av de yogiska andetagen i en harmonisk och långsam vågrörelse, och håller samtidigt bindväven i trim. Bindväven som sveper runt alla andra vävnader, muskler, ben och senor i kroppen. Addera så till en stunds meditation och vi har därmed lagt en fullbordad insats till handlingarna!⭐️

Yogan är ett fantastiskt multiverktyg, som både lugnar och vitaliserar, vägleder oss att ta ut nya riktningar och lär oss att lyssna till kroppens signaler.🧘‍♀️🧘

Vi strävar efter att nå djupet i vårt varande, släpper görandet, så även tänkandet, utan att etikettera. På yogamattan rensar vi ut gammal stress och oro, sätter igång flödet i kroppen, och vilar i insikten att vi är fullkomliga i vår ofullkomlighet...

Hösten som väntar...🍁

Lika skönt som det kan vara att släppa vardagen och dess rutiner för ett slag, lika välkommet kan det vara att samla ihop sig och finna struktur, kanske göra ett omtag eller välkomna förändring...

Vi har en spännande höst att se fram emot, många härliga övningar och positioner att utforska - ALLA, precis alla, kan vara med!

Genom yogastudions natursköna belägenhet följer vi på nära håll omgivningens årstidsväxlingar, vi yogar och mediterar med stöd av lugnet från naturen, ett vackert sätt att koppla till livets och naturens flöde och föränderlighet.🍂❄️🌱🌞

Låt yogan följa med i livets rytm...

På yogamattan bjuder vi prestationslöst in att landa i vår kropp, kopplar på alla våra sinnen, med intentionen att komma ner i kroppen och nå en djupare kontakt med oss själva...🧘🧘‍♀️ Vi rör oss medvetet mot vårt hjärta, fokuserar på att känna insidan av kroppen och öppnar upp för att manifestera det vi önskar mer av, men också lämna utrymme för att göra oss av med det vi inte längre önskar eller behöver...

Vi tar kroppen i anspråk, vänder blicken inåt och yogar för en rörligare kropp. Mobiliserar kraften och låter den uråldriga yogatraditionen bära oss genom kriyor (yogapass), andningstekniker, meditationer, gongens och klangskålarnas hälsofrämjande vibrationer.

Yoga är en uråldrig visdom användbar för alla, var helst i livet Du befinner Dig. Människor i alla åldrar letar sig fram till yoga, vi utövar positioner enkla att anpassa efter fysisk kapacitet, Du praktiserar alltid yoga efter Din egen förmåga och dagsform.

Yogan vi utövar innehåller enkla men kraftfulla kroppsövningar och andningstekniker. I varje yogapass ingår också en djupare avslappning följt av en meditation.

✨"En höst där våra fem element får leda vår inre resa" ✨️

🍁VARMT VÄLKOMMEN TILL EN NY TERMIN🍁

📌KURSSTART I SÖNDAGSKLASSERNA
VECKA 34 - VECKA 50
24 augusti 2025

📌KURSSTART I MÅNDAGS- OCH
TISDAGSKLASSERNA VECKA 35 - VECKA 51
25 augusti respektive 26 augusti 2025

📌Vid två tillfällen under hösten, avser måndagsgruppen klockan 14.00, kan klasserna eventuellt komma att flyttas fram en timma (15.00 - 16.15), då vi enligt önskemål i gruppen ger utrymme för att kunna delta i Nyckelfondens "Lunch med mening".

🍃Så här ser höstens schema ut;🍃

MÅNDAGAR KL 14.00 - 15.15 , medicinsk

MÅNDAGAR KL 18.00 - 19.30, yoga för män

TISDAGAR KL 18.00 - 19.30

SÖNDAGAR KL 17.00 - 18.30

SÖNDAGAR KL 19.00 - 20.30

Grupperna passar både Dig som yogar för första gången, såväl Dig som är erfaren, och kan utövas från både yogamatta, sittkudde och stol.

PRIS; 2 850 kr/17 ggr

2 200 kr/klippkort 12 gånger (gäller i mån av plats)

Drop-in 210 kr/gång (i mån av plats)

Det går utmärkt att använda friskvårdscheckar från ePassi.

Den fantastiska lokalen är fullt utrustad.
(ullmattor, ullfiltar, kuddar och block etc)

📍PLATS; YOGASTUDION, SNÖBÄRSVÄGEN 12, BETTORP

Anmälan sker via mejl;

[email protected]

Antalet platser är begränsat

📌Att notera;

Enstaka klasser kan undervisningen komma att ske med annan utbildad yogalärare, alternativt digitalt. Med en liten valp i huset är det inte lika enkelt för mig att resa till Sicilien, för att pyssla om min lilla olivlund, men kanske att en kortare tripp kan komma att bli aktuell...?!

Vid frågor; välkommen att kontakta via mejl eller tel 0704/730 330, säkrast måndagar och onsdagar kl 09.00 – 12.00

Än en gång; känn Dig varmt välkommen till en ny termin!

Pia Helin, Yogastudion12

Certifierad Internationell yoga- och meditationslärare i Kundaliniyoga, huvudlärarna Sada Sat Kaur, USA och Dharma Singh, Tyskland, certifierad medicinsk yogainstruktör, Yogainstitutet Karlstad, certifierad i Yoga Nidra, Yoga Alliance, Gravidyogalärare, Hormony Yoga och Gongspelare, Sound yoga

🌸VÅREN HAR FLYTTAT IN I YOGASTUDION🌸

Så har ännu en terminsstart ägt rum och när jag för mitt inre går igenom inledningen av vårterminen 2025 inser jag att vi redan har hunnit med väldigt mycket på yogamattan - många nya övningar, positioner och insikter.🧘‍♀️🧘

Yogastudion är en mötesplats där det finns utrymme för både skratt och tårar - att skapa flöden i kroppen, släppa på stagnation, kan vara både förlösande och läkande.

Det blev väldigt påtagligt för oss att ljus kväver mörker och ljusmeditationerna vi utövade, när Örebro var som allra mörkast, var många...🕯🔥❤️

De senaste klassera har vi berört ämnet "Drömmar och målbilder" och vi kommer från och med söndag att göra en guidad meditation, kopplad till New York University, relaterad till samma tema.✨️

Idag har de första citronfjärilarna flugit runt yogastudion med full kraft, tydligare än så blir väl knappast ett vårtecken...🦋🌞🌳🌲🐜🐝🐞🪰

En tredjedel av terminen har passerat, två tredjedelar återstår därmed, och vi har så många välgörande yogaklasser framför oss - DET ser jag såå fram emot❣️

💕DONATIONSKLASS med gongbad💕

Söndag den 12 januari, klockan 17.00 - 18.30, bjuder Yogastudion12 in till en donationsklass till förmån för Gyncancerförbundet.🩷

Vi inleder med att göra några mjukgörande rörelser i takt med andetaget, vilar till gongens vibrationer och avslutar med en stunds meditation.🧘‍♀️🧘‍♂️

GONGBAD - återhämtning på cellnivå...🥁🪘

Att ”bada” i gongens ljudvågor har sedan urminnestider använts för att föra människor till sin självläkande kraft och för att läka obalanser i kroppen. Under ett gongbad översköljs Ditt inre av ljudet och vibrationerna från gongen, som tar sig ända in på cellnivå.

Var; Snöbärsvägen 12, Bettorp

Klädsel; mjuka, sköna kläder som är lätta att röra sig i

Lokalen är fullt utrustad (ullmattor, ullfiltar, kuddar etc)

Inga som helst förkunskaper krävs

Klassen är avgiftsfri, men Du får gärna skänka en valfri summa till Gyncancerförbundet, swish- och bankgironummer, se nedan↙️

Swish 123 075 23 29
Bankgiro 374-9660

Anmälan; [email protected]

VARMT VÄLKOMMEN!

Hälsar

Yogastudion12

✨️TID FÖR REFLEKTION...✨️

Ja, så har ännu ett FANTASTISKT Yoga-År passerat i yogastudion12 och ett alldeles nytt ligger framför...🤍

..ett år som öppnade med att vinterlandskapet beklädde omgivningarna och vi fick skotta oss fram till yogastudion...❄️☃️🌨

..men innan vi visste ordet av var snötäcket puts väck och vi kunde flytta ut mattorna, när vädret tillät, och yoga utomhus. Med himlen, solen, grönskan och fågelsång som rekvisita...🌞🌱🦋🌿🐦🌾🐞🌳🐝

..för att sen ta oss an höstterminen i ett varmt, soligt augusti och i takt med att mörkret gjort sig allt mer påmint har ljus, brasor och kaminen fått göra det som krävs för att sprida ljuset...🧡🕯🔥

..och nu är vi tillbaka där vi började...🌨❄️☃️ Snön har återigen brett ut sig över tomten och i detta nu ligger ullmattorna utspridda på den gnistrande gräsmattan för att snötvättas. Där får de ligga kvar till terminsstarten äger rum och när de tas in igen är de krispiga och fräscha.

Under året har massor av härliga yogaklasser genomförts i studion, men också i den mobila verksamheten, och några digitala varianter från Italien och Sicilien.🌞 Yoga-frukostar, afterwork-yoga och ett mycket givande samarbete med Gyncancerföreningen har också implementerats.

TACK,TACK, TACK till alla Er FANTASTISKA människor som jag haft förmånen att få möta på yogamattan - jag är TACKSAM varje dag❣️🙏

Planering pågår...📜✏️

Nu är tid för reflektion och utvärdering - konstateras kan att en väldigt spännande vår väntar...🌱🌞🦋🐝🐦🐜

När jag planerar för ett nytt yoga-år gör jag det i ett av mina absoluta favoritrum i vårt sommarhus i Askersund - ett 1800-tals hus där livskraften, kreativiteten och tacksamheten sitter ingjutet i väggarna. Jag ligger alltid flera terminer framåt i min planering, det hindrar inte att ge spontaniteten utrymme, och utmaningen är aldrig hur en klass ska läggas upp, utan att kunna välja bland alla fantastiska tekniker som yogan erbjuder.

Yoga - städar både insidan och utsidan ...

Yogan bjuder in att landa i vår kropp, reflektera och bana vägen för en bärkraftig livsstil - ett livslångt lärande... När vi manövrerar och medvetet inför små förändringar i vårt liv, ökar sannolikheten för ett lugnare andningsmönster och DET är hälsosamt för precis alla kroppar!🫁
Ett mantra som används flitigt av min sicilienska familj är "piano, piano" - enkelt och tydligt! Att stilla sig en stund i en, ibland allt för, fartfylld livsrytm...

Under våren kommer vi att stifta bekantskap med många nya övningar och positioner, men också komma tillbaka till flera favoriter som var länge sedan vi använde oss av - vi har en spännande vår att se fram emot❣️

Donationsklass...❤️

Söndag den 12 januari klockan 17.00 kommer yogastudion12 att bjuda in till en donationsklass till förmån för Gyncancerförbundet, mer information kommer inom kort att kommuniceras ut här på yogastudion12's facebooksida.

Summering...⭐️

Det är med stor glädje och tacksamhet jag ser tillbaka på detta yoga-år och det är med lika stor glädje och ödmjukhet jag ser fram emot året som ligger framför...🙏

Gott Nytt Välmående År

Önskar

Yogastudion12❤️

🌸TERMINSSTART - VÅREN 2025🌸

Ett år är till ända, ett alldeles nytt ligger framför, och tiden för att reflektera över vad som ska med och vad som ska lämnas kvar in i det nya året är här - en slags självreflektion...✨️

Hur ska vi ta in omvärlden...? Hur letar vi oss fram till en hållbar livssituation som utgår från vår inre längtans röst, vårt sanna jag...?🤍

Det den österländska filosofin har vetat i tusentals år, stödjs idag av vetenskapliga studier.
Yogans tekniker hjälper oss, och vår inneboende kropps kapacitet, att hantera utmanande situationer när vi snabbt behöver ta oss från ett läge till ett annat...

Det sägs att kroppen är själens tempel, det vilar en sanning i det...🏛 Yogan är ett sätt att upptäcka, uppleva och träna upp frihet som en kraft där utmaning kan transformeras till kraft, potential och ny energi.✨️

Yoga och Meditation - den bästa av kombination...

Där både den dynamiska- och statiska delen stärker och bibehåller rörligheten i vår kropp, vägleder oss att ta ut nya riktningar och lär oss att lyssna till kroppens signaler i ett fredligt möte.🤍
Meditationer, som samlingsbegrepp, metoder för att uppnå kroppslig och mental avslappning. Ett tillstånd av mental klarhet, ett känslomässigt lugn och stabilitet, och de båda därigenom stärker vår kaliber...

Att sänka volymen i kroppen...

Hjärnan arbetar efter minsta-motståndets-lag; där kontinuitet, igenkännbarhet och förutsägbarhet hägrar...🧠 Att tänka om, tänka nytt, kräver vår koncentration - FOKUS; ett slags centrum för uppmärksamhet.

VAD vi gör för att sänka stressnivån i kroppen är väl av mindre betydelse, det viktiga är ATT vi har ordning på de inre verktyg som finns till hands - kort, intressant lyssning;

https://sverigesradio.se/artikel/skogen-sanker-stressnivan-pa-tre-minuter

Våren som väntar...🌞🌱

Lika skönt som det kan vara att släppa vardagen och dess rutiner för ett slag, lika välkommet kan det vara att samla ihop sig och finna struktur, kanske göra ett omtag eller välkomna förändring...

Vi har en händelserik vårtermin att se fram emot, hela 21 tillfällen, med många härliga övningar och positioner att botanisera i - ALLA, precis alla, kan vara med!

Låt yogan bli en naturlig del av Din vardag...

På yogamattan bjuder vi prestationslöst in till att landa i vår kropp, kopplar på alla våra sinnen, med intentionen att komma ner i kroppen och nå en djupare kontakt med oss själva...🧘🧘‍♀️ Vi rör oss medvetet mot vårt hjärta, fokuserar på att känna insidan av kroppen och öppnar upp för att manifestera det vi önskar mer av, men också lämna utrymme för att göra oss av med det vi inte längre behöver...

Vi tar kroppen i anspråk, vänder blicken inåt och yogar för en rörligare kropp. Mobiliserar kraften och låter den uråldriga yogatraditionen bära oss genom kriyor (yogapass), andningstekniker, meditationer och gongens hälsofrämjande vibrationer.

Yoga är en uråldrig visdom användbar för alla, var helst i livet Du befinner Dig. Människor i alla åldrar letar sig fram till yoga, vi utövar positioner enkla att anpassa efter fysisk kapacitet, Du praktiserar alltid yoga efter Din egen förmåga och dagsform.

Yogan vi utövar innehåller enkla men kraftfulla kroppsövningar och andningstekniker🫁. I varje yogapass ingår också en djupare avslappning följt av en meditation.🙏

Genom studions natursköna belägenhet följer vi på nära håll omgivningens årstidsväxlingar, Du yogar och mediterar med stöd av lugnet och naturen, ett vackert sätt att koppla till livets och naturens flöde och föränderlighet.❄️🌱🌞🍂

🌼VARMT VÄLKOMMEN TILL EN NY TERMIN🌼

📌KURSSTART I SÖNDAGSKLASSERNA
VECKA 3 - VECKA 24
19 januari - 15 juni 2025

📌KURSSTART I MÅNDAGSKLASSERNA
VECKA 4 - VECKA 25.
20 januari - 16 juni 2025

📌KURSSTART TISDAGSKLASSEN
VECKA 4 - VECKA 24
21 januari - 10 juni 2025


🌿Så här ser vårens schema ut;🌿

MÅNDAGAR KL 14.00 - 15.15 , medicinsk,

MÅNDAGAR KL 18.00 - 19.30, yoga för män

TISDAGAR KL 18.00 - 19.30

SÖNDAGAR KL 17.00 - 18.30

SÖNDAGAR KL 19.00 - 20.30

Grupperna passar både Dig som yogar för första gången, såväl Dig som är erfaren, och kan utövas från både yogamatta, sittkudde och stol.

PRIS;

3 490 kr/21 ggr

2 750 kr/klippkort 15 gånger (gäller i mån av plats)

Drop-in 210 kr/gång (i mån av plats)

Det går utmärkt att använda friskvård och som alltid är Du varmt välkommen att yoga ikapp en missad klass i någon av grupperna.

Den fantastiska lokalen är fullt utrustad.
(ullmattor, ullfiltar, kuddar och block etc)

PLATS; YOGASTUDION, SNÖBÄRSVÄGEN 12, BETTORP

Anmälan sker via mejl;

[email protected]

Antalet platser är begränsat

Vid frågor; välkommen att kontakta via mejl eller tel 0704/730 330, säkrast måndagar och onsdagar kl 09.00 – 12.00

Yogastudion12 tackar för ett FANTASTISKT Yoga-År❣️🙏

Önskar Er alla Ett Friskt och Välmående Nytt År - Nu Gör Vi Plats För 2025!✨️

Än en gång; varmt välkommen till en ny termin❣️

Pia Helin, Yogastudion12

Certifierad Internationell yoga- och meditationslärare, huvudlärarna Sada Sat Kaur, USA och Dharma Singh, Tyskland, certifierad medicinsk yogainstruktör, Yogainstitutet Karlstad, certifierad i Yoga Nidra, Yoga Alliance, Gravidyogalärare, Hormony Yoga och Gongspelare, Sound yoga

Yogastudion Gradvis förflyttar vi vårt fokus, zoomar ut från den yttre världen för att ta klivet in i vår egna lilla värld, in i vår kropp. Värnar om pausen från verkligheten utanför och fyller på med ny energi. Möt hösten i balans - Yoga i Bettorp🧘🏽‍♂️🧘🏽‍♀️

❄️TÄNK OM...❄️

Det är lätt att känna sig trött och stressad så här års och det är inte alls konstigt...💙

Naturen har gjort sig redo och gått in i sin vintervila...🍂❄️ Tänk om vi kunde följa naturens rytm, våga ta det lite lugnare, sänka kraven och ankra oss i vår egen kraft - det var exakt vad den här eken förmedlade till mig vid gårdagens skogsrunda...🌳

Ni är flera som redan nu har frågat efter när terminsstarten för vårterminen äger rum - det glädjer mig❣️🌱🌼🦋🌷🐞🦗🌸

Söndagen den 19 januari 2025 är svaret på frågan, men först ska vi runda av den här terminen i samtliga fem klasser och det startar med en fullmåneyoga nu på söndag - VARMT VÄLKOMMEN!🌝

Inom kort kommer detaljerad information om vårterminens klasser att kommuniceras ut här på yogastudion12's facebooksida.