C. Fathy Desouky

كلة عشانك يا مصر ⚽️😅❤️ #مصر #الرياض

الناس كلها كانت شايفة إن أسيل من أسرع لاعبات الدوري…

لكن لما حللنا التصويب بالتفصيل اكتشفنا إن المشكلة ما كانتش في القوة ولا السرعة.

المشكلة كانت في تفاصيل صغيرة جداً:

❌ مكان القدم الداعمة
❌ زاوية الجسم وقت التسديد
❌ اتجاه الحركة بعد الضربة

تفاصيل بسيطة…

لكنها بتفرق بين كرة خارج المرمى وكرة داخل الزاوية. 🎯⚽

بعد التحليل بدأنا نصحح الميكانيكا خطوة بخطوة بدل ما نكرر التصويب بنفس الأخطاء.

لأن اللاعب المميز مش اللي يتدرب أكثر…

اللاعب المميز هو اللي يعرف سبب الخطأ ويصلحه.

📊 في المستويات العالية لا نُخمن…
نُقيّم، نُحلل، ثم نُطوّر.

‏
‏
‏

⚽️💪

من اصعب مهارات كرة القدم

⁨ هزعل اووى لو المنتخب ما اخدش كاس العالم بعد الفيديو دا 😂🙏💪 #مصر #الرياض ⁩

في كرة القدم، اللاعب مش محتاج يكون سريع ومهاري وهو مرتاح فقط.
الأهم إنه يكرر الأداء تحت التعب.

في حصة اليوم اشتغلنا على:

Football Conditioning
Repeated Sprint Ability
Change of Direction Under Fatigue
Game Situations
Finishing / Passing Under Pressure

الهدف إن اللاعب يحافظ على السرعة، جودة اللمسة، ودقة القرار حتى آخر الماتش.

لو ابنك لاعب كرة ومستواه بيقل مع التعب، ابعتلي كلمة تقييم #سرعة

مش كل لاعب سريع يبقى رشيق فى الملعب

كتير من المدربين واللاعبين بيخلطوا بين:
‏✅ Change of Direction (COD)
‏✅ Agility

الـ COD هو تغيير الاتجاه في مسار معروف مسبقًا.

أما الـ Agility فهي القدرة على تغيير الاتجاه استجابةً لموقف مفاجئ داخل الملعب، وبتعتمد على:
⚡ سرعة الحركة
⚡ رد الفعل
⚡ اتخاذ القرار
⚡ قراءة اللعب

عشان كده لاعب بيكسر الأرقام في اختبارات الأقماع، ممكن يواجه صعوبة في مواقف 1 ضد 1 داخل المباراة.

التدريب الحقيقي للاعب كرة القدم لازم يجمع بين التطوير البدني والتدريب على اتخاذ القرار تحت الضغط.

🎯 الهدف مش إن اللاعب يجري أسرع بس…
الهدف إنه يفكر ويتحرك أسرع من المنافس.

👇 اكتب “سرعة” في التعليقات وسأرسل لك أهم التمارين المناسبة لعمر اللاعب لتطوير السرعة والـ Agility داخل الملعب.

#سرعة

ردة فعل

الباور مش مجرد نط عالي أو حمل أوزان أكبر…

لازم يكون فيه تسلسل:
إحماء ➜ تفعيل عصبي ➜ Plyometrics ➜ Power ➜ Strength ➜ Injury Prevention

وده بالضبط اللي اشتغلنا عليه في الحصة دي لتحسين القوة الانفجارية وثبات الركبة وتقليل خطر الإصابات.

⚽️ السرعة تبدأ من القوة.
⚽️ والقوة تبدأ من البرنامج الصحيح.

اكتب “قوة” لو عايز أعرفك إزاي نقيم مستوى ابنك ونحدد نقاط القوة والضعف عنده. 💪�