Школа плавания "Плыви"

Школа плавания "Плыви" Обучение плаванию взрослых в Екатеринбурге

🏊 ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ🏊
🏣 г.Екатеринбург
👫 Групповые занятия
😳 Занятия для новичков
💪 Занятия для опытных пловцов
☝ Персональные тренировки
📲 WatsApp
☎ +7 912 600 30 35

Занятия проходят:
- бассейн "Динамо", м.Динамо, Еремина 12б
- бассейн аквапарка "Лимпопо", Щербакова 2
- бассейн "Университетский" Коминтерна 14а
- бассейн "Верх-Исетский" Кирова 71

Хватит сидеть на берегу! Пора научиться плавать

02/09/2026

2 упражнения для красивого баттерфляя 🐬

Баттерфляй (или дельфин) — самый сложный стиль плавания для многих. Но его секрет прост: нужно правильно разделить работу рук и ног.

Вот два базовых упражнения, с которых мы начинаем 👇🏻

1️⃣ Отработка ног
Досочка в руках лежит на воде практически неподвижно и максимально близко к поверхности. Импульс (волна) начинается от самой груди, плавно переходит на таз, бёдра, колени и заканчивается мощным, хлёстким движением стоп.

2️⃣ Отработка рук
Между ног зажата колобашка — в движении они не участвуют. Руки заходят в воду над головой, делают широкий гребок и опускаются до бёдер. Вдох делается строго в конце гребка, когда руки проходят мимо бёдер.

Если вы только делаете первые шаги в плавании — не бойтесь! Ученики нашего клуба под руководством опытных тренеров быстро учатся ловить то самое ощущение волны.

Приходите на тренировки в «Плыви», и мы научим вас плавать красиво, легко и технично! 🏊

Для подбора формата тренировок пишите в директ 📨

07/08/2026

2 упражнения для идеального брасса 🤩

Брасс — один из самых технически сложных стилей плавания. Здесь важна безупречная координация и точечная отработка каждого движения 🏊

Базовые упражнения с доской, которые помогут улучшить технику ног, рук и фазу скольжения:

1️⃣ Ноги брассом с доской

• Цель: Развить мощный толчок ногами.
• Как делать: Примите горизонтальное положение, голова над водой, держите доску в руках перед собой.
• Техника: Сделайте вдох ➡️ опустите голову в воду ➡️ согните ноги в коленях ➡️ разверните носки строго в стороны.
• Финальная фаза: Выполните мощный толчок ногами через стороны, соединяя их вместе. Повторяйте цикл.

2️⃣ Брасс на руках с колобашкой/доской

• Цель: Научиться эффективному захвату воды.
• Как делать: Исходное положение — лёжа на груди, руки вытянуты вперёд. Доска или колобашка зажата между бедер, ноги неподвижны.
• Техника: Разверните кисти в противоположные стороны ➡️ разведите их чуть шире плеч ➡️ сделайте плотный захват водой и прижмите руки к себе.
• Важно: Не останавливая руки у груди, сразу выводите их вперёд. Вытягивайтесь в идеальную «стрелочку» и ловите фазу скольжения.

Сохраняйте видео, чтобы повторить упражнения на следующей трен

10/07/2026

4 шага, чтобы научиться красиво плавать на спине 🏊

Если хотите перестать «крутить велосипед», плавая на спине — эта подборка упражнений для вас!

1️⃣ Контроль коленей

Как делать: Ложимся горизонтально на спине. Досочку держим в руках, прижав максимально близко к бедрам. Выполняем попеременные удары ногами.
Главная фишка: Плывем так, чтобы колени не касались досочки. Работаем строго от бедра!

2️⃣ Ловим баланс

Как делать: Лежа на спине, ноги непрерывно работают вверх-вниз. На каждые 5 ударов ногами поднимаем правое плечо из воды, а левое опускаем. Следующие 5 ударов — смена плеч.
Главная фишка: Голова зафиксирована лицом строго вверх. Вращаются только плечи и корпус!

3️⃣ Координация рук и ног

Как делать: Лежа на спине, прямую руку вытягиваем наверх, вторую — плотно прижимаем к бедру. Совершаем 5 ударов ногами, а затем меняем руки местами.
Главная фишка: Движение на смену обязательно начинаем с нижней руки (которая у бедра).

4️⃣ Циклы с перекатом и паузой

Как делать: На спине, одна рука вытянута наверх, вторая прижата к бедру. Делаем ровно три полноценных цикла руками, а затем мягко перекатываемся на противоположный бок.
Главная фишка: Замираем на боку, выдерживая паузу на 5 ударов ногами,

30/06/2026

Наш недавний ролик с тренировки на открытой воде набрал кучу просмотров, и в комментариях под ним — один и тот же вопрос. Отвечаем!

👉🏻 Плавательный буй — это то, без них наши тренеры не выпускают никого на занятия на открытой воде. И вот почему:

1️⃣ Вас банально видно. Для водителей катеров, гидроциклов яркий буй — единственный способ заявить о себе.

2️⃣ Если накрыла волна, сбилось дыхание или свело ногу, не нужно судорожно грести к берегу. На буй можно лечь всем телом. Он легко держит вес взрослого человека — повис, продышался и плывешь дальше.

3️⃣ Внутрь буя наши пловцы кладут ключи от машины и телефоны, чтобы не оставлять их без присмотра на берегу.

Приобрести буй безопасности можно в желтом/оранжевом/розовом цвете можно в магазине BigSwim.

А если хотите безопасно и технично плавать на открытой воде под присмотром профи — присоединяйтесь к нашим тренировкам на открытой воде 🤍

Чтобы узнать расписание и записаться на ближайшую тренировку, пишите слово «БУЙ» нам в директ! 🏊

26/06/2026

4 шага, чтобы научиться плавать кролем на груди 🏊

Эти базовые упражнения помогут связать работу ног, рук и дыхания в единое целое.

1️⃣ Ловим баланс у бортика

• Исходное положение: Стоя у бортика, держимся за него руками.
• Что делать: Сделайте глубокий вдох ртом, опустите лицо в воду и оттолкнитесь ногами от дна, приняв горизонтальное положение. Начните непрерывно работать ногами от бедра.
• Дыхание: На каждые 5 ударов ногами плавно поднимайте голову вперед для вдоха ртом. Как только лицо оказалось в воде — начинайте длинный, непрерывный выдох носом.

2️⃣ Подключаем досочку

• Исходное положение: Лежим на воде, руки вытянуты вперед и слегка касаются плавательной доски (она должна быть у самой поверхности).
• Что делать: Плывите за счет безостановочной работы ног.
• Дыхание: Схема та же: 5 ударов ногами → подъем головы вперед → быстрый вдох ртом → лицо в воду → плавный выдох носом. Доска поможет вам держать баланс и не «тонуть».

3️⃣ Первые гребки руками

• Исходное положение: Горизонтально на воде, обе руки держат досочку.
• Что делать: Сначала поднимите голову и сделайте вдох. Опустите лицо в воду и выполните полный гребок и пронос правой рукой, вернув её на доску. На следующем цикле по�

17/06/2026

«Поедем на море/речку, там и научу ребенка плавать!» — безопасна ли такая инициатива?

Давайте честно сравним все локации и разберемся, почему для первых шагов идеален именно бассейн ⬇️

🔹 Речка: зона повышенного риска
Не рекомендуем учиться плавать из-за скрытых течений, неровного дна с ямами, холодных ключей, плохой видимости в воде и коряг. Это огромный стресс для новичка в плавании, особенно для ребенка!

🔹 Море: отличный тренажер, но не для старта
Соленая вода держит тело, но море слишком непредсказуемо.
Даже легкая волна или неожиданный прилив могут напугать малыша. В итоге вместо навыка плавания можно получить страх воды на долгие годы. Море подходит для закрепления уже имеющихся навыков.

🔹 Бассейн: комфортный и безопасный старт
Здесь созданы все условия, чтобы ребенок полюбил воду и быстро освоил технику.

✔️ Вода всегда теплая (28-32°C) — никаких мурашек и замерзания.
✔️ Ребенок видит дно и все вокруг, что дает чувство контроля и безопасности.
✔️ Нет течений, волн, водорослей и ветра. Можно на 100% сфокусироваться на движениях.
✔️ Профессиональный контроль от чуткого тренера, который учитывает анатомию и психологию ребенка.

Поэтому, родители, настоятельно советуем сначала пос�

11/06/2026

Старт сезона открытой воды уже в это воскресенье 🏊

Наши еженедельные занятия по плаванию на открытой воде стартуют через 2 дня!

На таких тренировках мы:
✔️Отрабатываем новые техники плавания с учетом волн и ветра
✔️ Учимся ориентироваться на открытой местности
✔️ Привыкаем к особенностям плавания в гидрокостюме
✔️ И просто проводим время весело и интересно

• Локация: озеро Шарташ (координаты отправим вам при записи) 🌊
• Дата и время: воскресенье, 14 июня, 8:50
• Стоимость тренировки: 1 500 ₽

Чтобы стать покорителем открытых вод, пишите в директ. Подскажем, что взять с собой! 🙌🏻

09/04/2026

Сезон открытой воды и самых интересных стартов уже не за горами!

Поэтому приглашаем всех, кто уже умеет плавать уверенно или когда-то проходил у нас курсы START, начать подготовку к лету в группе MEDIUM 🤩

Что вас ждет:
✔️ Тусовка увлеченных плаванием людей
✔️ Проработка различных запросов (подготовка к соревнованиям и триатлону или работа над техникой)
✔️ Улучшение общей физической формы
✔️ Каждая тренировка не похожа на предыдущую, тренер придумывает интересные активности, заскучать на занятиях невозможно!

Сейчас занятия проходят каждое утро воскресенья в бассейне «Университетский». А ближе к лету переберемся на открытую воду 🌊

Кто у нас здесь из группы MEDIUM, расскажите для других пловцов, что на тренировках вам нравится больше всего? ⬇️

30/03/2026

Как устроено обучение в рамках группы для новичков START? 🏊

Волнуетесь перед первой в жизни тренировкой по плаванию? Это нормально 🙌🏻
Рассказываем по шагам, что вас ждёт:

1️⃣ Подготовка
Еще до первого занятия узнаём ваш уровень и цели. У вас будет чат с тренером, где можно задать вопрос или обсудить какое-то упражнение.
2️⃣ Разминка
На бортике перед каждой тренировкой обязательно разогреваем тело и подготавливаем его к занятию.
3️⃣ Заходим в воду!
Для вашей группы новичков (максимум 6 человек) выделяется отдельная дорожка в бассейне. Никого лишнего.
4️⃣ Основа
Избавляемся от страха воды и осваиваем ключевые навыки в плавании, например, правильный выдох в воду или движения руками в кроле.
5️⃣ Закрепление
Повторяем упражнения и корректируем вашу технику. Весь необходимый для этого инвентарь вам будет предоставлен.
6️⃣ Финиш
Радуемся вашим первым победам и отпускаем вас воодушевленными до следующего занятия! А после прохождения курса мы предоставляем памятные именные сертификаты.

Хотите научиться плавать всего за месяц? Тогда ждем вас 🩵

Напишите слово ”START” нам в директ, и мы подберем для вас группу.

21/03/2026

Разбираемся в стилях плавания 💡

Основных стилей плавания четыре: кроль, брасс, кроль на спине и баттерфляй. Они отличаются друг от друга простотой освоения, скоростью и красотой.

Рассказываем о каждом из них в этом ролике ⬆️

А для тех, кто хочет учиться плавать максимально эффективно, быстро и безопасно — приходите на тренировки к нашим опытным тренерам 🏊
Групповой формат в группах START или персональные занятия — решать вам!

Запись через директ 📲

Хватит сидеть на берегу, пора научиться плавать 🌊

Address

Еремина 12б
Yekaterinburg

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Школа плавания "Плыви" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Школа плавания "Плыви":

Shortcuts

Share

Category