19/03/2022
Сон для слабаков🤔
Почему так важно высыпаться?
В глубокой фазе сна происходит восстановление организма на физическом уровне.
Что это дает?👇
👉здоровый организм
👉крепкие мышцы (благодаря синтезу белка)
👉гормон роста (это не только про детей, это про кожу, старение и тд)
Без здорового сна нет "перезагрузки" организма.
А вот недосып приводит к апатии, раздражению, чувству голода.
Так что сон, это для сильных и здоровых людей.
#балетдлявзрослых