Dreamfitykt

❤️ Почувствуйте нашу любовь 😍

❣️ С 14 по 20 февраля дарим Новым клиентам СКИДКУ 15 % на все абонементы, а также БЕСПЛАТНЫЕ пробные тренировки на любое направление 🎁

❤️ БАНДЖИ (утро, день, вечер)

❤️ ФИТ-ДЖАМПИНГ (вечер)

❤️ ТАБАТА (вечер)

❣️ Цены на абонементы от 2500 (без учёта скидки), удобное расположение студии, суперзажигательные направления, самые чуткие тренеры, программа питания, чаты поддержки 🤩 🥳

🥰 Влюбитесь в фитнес и здоровый образ жизни с нами 🙌🏻

🖊 ✅ Запись и вопросы: в директ или по номеру: 89992447030 (ватсап). Также есть прямая ссылка в шапке профиля 🧡

🍊 Находимся по адресу: Фёдора Попова, 6, 3 этаж

#фитнесякт #банджиякт #фитнесякутск #дримфитякутск #фитнесстудиядримфитякутск #фитнесякт #тренировка #чернаяпятница #деньсвятоговалентина #деньвсехвлюбленных ❤️

🧡 Гайд по нашим направлениям:

💃 БАНДЖИ - это сочетание кардионагрузок и прокачки глубоких мышц с помощью специального троса С силовой тренировкой на тонус и рельеф без троса 🔥 В конце занятия обязательная растяжка для безопасности и гибкости ваших суставов 🤗

🍊 В какие дни проводится БАНДЖИ:

ПН-СР-ПТ: 13 (набор), 17-30 (набор),
18-30 (можно присоединиться).
Вт-чт-сб: 9-00 (набор)

💸 ЦЕНА: 4000 за 12 тренировок. Количество мест в группе - 8

💃 ФИТ-ДЖАМПИНГ - это сочетание интенсивных жиросжигающих кардионагрузок на батутах С силовой тренировкой на все группы мышц без батута 🔥 В конце часа вас также ждёт комплекс растяжки и релакс 🙌

🍊 В какие дни проводится ФИТ-ДЖАМПИНГ:

Вт-чт: 18, сб: 10 (можно присоединиться)
Вт-чт: 20, сб: 12 (набор)

💸 ЦЕНА: 3500 за 12 тренировок, 3000 за 8

💃 ТАБАТА - это мощная интервальная тренировка, рассчитанная на быстрое похудение, придание телу рельефа, развитие силы и выносливости 🔥 В конце тренировки полноценная заминка - растяжка 🤗

🍊 Когда проводится ТАБАТА:

ПН-СР-ПТ: 19-30, 20-30 (можно присоединиться)
Вт-чт: 19, сб: 11 (набор)

💸 ЦЕНА: 3000 за 12 тренировок, 2500 за 8

💝 У нас есть система скидок: 10% многодетным матерям, 10% в день рождения, по 10% подругам 🤗

🖊 ✅ Запись и вопросы: в директ или по номеру: 89992447030 (ватсап). Также есть прямая ссылка в шапке профиля 🧡

🍊 Находимся по адресу: Фёдора Попова, 6, 3 этаж

🏋🏻‍♀️ Что обеспечит вашу безопасность на тренировках ⁉️

💪🏻 Фитнес – достаточно безопасный вид физической активности, но травмировать себя все-таки можно, если не соблюдать базовые правила безопасности.

🍊 Ставьте перед собой достижимые цели, подходящие ИМЕННО вам. Если вы формируете свои цели по принципу «всё или ничего», при таком подходе получить травму или осложнение имеющихся заболеваний очень легко. Лучший способ избежать непоследовательности в построении занятий - вести тренировочный дневник.

🍊 Строго соблюдайте структуру занятия. ❗️НЕ ОПАЗДЫВАЙТЕ на разминку ❗️ Любое занятие в нашей студии всегда заканчивайте заминкой – сниженной по интенсивности нагрузкой и блоком растяжки, поэтому НЕ УХОДИТЕ сразу после основной, интенсивной часто тренировки ✊🏻

🍊 Точно соблюдайте правильную технику каждого упражнения. Сомневаетесь – уточните у тренера.

🍊 Работайте только с подобранными для вас тренером рабочими весами, не хватайтесь с первого дня за гири весом 20 кг 🙈

🍊 Подберите правильную спортивную форму для занятий. Материал спортивного костюма определяет правильную терморегуляцию, тип подошвы спортивной обуви –разгрузку позвоночника и стоп.

🍊 Соблюдайте оптимальный водный режим во время тренировки. Это позволит предотвратить перегрузку сердца, поддержать правильную регуляцию артериального давления и терморегуляцию.

🍊 Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Ваши занятия должны быть построены таким образом, чтобы вы не перетренировывались и не исчерпывали свои ресурсы до нуля.

🍊 До тренировки, независимо от ее характера, обязателен прием пищи за 1,5-2 часа. После тренировки через 1 час вы можете перекусить.

Расскажем вам ещё больше секретов, всегда поможем, поддержим, поделимся пп-меню 😉 Записывайтесь 🖊

Продолжаются доборы и наборы в группы по направлениям ТАБАТА, ФИТ-ДЖАМПИНг, БАНДЖИ 🧡

🖊 ✅ Запись и вопросы: в директ или по номеру: 89992447030 (ватсап). Также есть прямая ссылка в шапке профиля 🧡

🍊 Находимся по адресу: Фёдора Попова, 6, 3 этаж

#фитнесякт #банджиякт #фитнесякутск #дримфитякутск #фитнесстудиядримфитякутск #фитнесякт #тренировка #чернаяпятница #

🎁 Для вашего удобства мы продлеваем АКЦИЮ на БЕСПЛАТНЫЕ пробные тренировки - можно апробировать каждое наше направление и затем уже определиться с выбором 🤗

Также напоминаем вам о наших постоянных СКИДКАХ:
10% МНОГОДЕТНЫМ мамам❤️
10% В ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 🍰
ПО 10 % если приходите ВДВОЁМ С ПОДРУГОЙ 👯‍♀️

Цены и расписание:

🧡 ТАБАТА (интервальная тренировка на интенсивное похудение и силу мышц):
💪🏻 Пн-ср-пт: 20-30 можно присоединиться
🆕 Вт-чт: 19-00, сб: 11-00 НАБОР
12 тренировок = 3000, 8 тренировок = 2500

🧡 ФИТ-ДЖАМПИНГ (жиросжигающее кардио на батутах + силовая тренировка без батута):
💪🏻 Вт-чт: 18-00, сб: 10-00 можно присоединиться
🆕 Вт-чт: 20-00, сб: 12-00 НАБОР
12 тренировок = 3500,
8 тренировок = 3000

🧡 БАНДЖИ (зажигательное кардио на тросах + силовая тренировка без тросов):

🆕 вт-чт-сб: 9-00 НАБОР
🆕 Пн-ср-пт: 13-00 НАБОР
🆕 Пн-ср-пт: 17-30 НАБОР

💪🏻 Пн-ср-пт: 18-30 можно присоединиться
12 тренировок = 4000
* В утреннюю и дневную группы первый месяц -
12 тренировок = 3500 🎁

🧡 Исполняйте свои мечты вместе с нами 🥰

🧡 Как физическая активность влияет на иммунитет ⁉️

🍊 Сильная иммунная система очень важна, особенно когда наша защита подвергается воздействию стресса, смены времен года, неправильного питания. Как укрепить иммунную систему, и какова в этом роль упражнений и диет?

🍊 Сидячий образ жизни отрицательно влияет на здоровье и связан с развитием хронических заболеваний: сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет второго типа и метаболический синдром.

🍊 Основными элементами здорового образа жизни являются:

🍏 Отказ от курения;

🍏 Здоровое питание, богатое фруктами и овощами;

🍏 Регулярные физические упражнения;

🍏 Поддержание веса тела в норме;

🍏 Отказ от алкоголя, либо потребление в небольших дозах;

🍏 Здоровый сон;

🍏 Частое мытье рук;

🍏 Минимальный стресс

🏋🏻‍♀️ Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствует снижению артериального давления, помогают контролировать массу тела и защищают от множества заболеваний 🤗

Будьте здоровы и в тонусе вместе с нами 🧡 Самые крутые направления по доступным ценам: БАНДЖИ, ФИТ-ДЖАМПИНГ, ТАБАТА 🔥🔥🔥

🧡 Система скидок, лояльность и индивидуальный подход тренеров, бесплатные пробные занятия, меню правильного питания, бонусы для самых активных 🤩 🔥 Присоединяйтесь 🌸

🖊 ✅ Запись и вопросы: в директ или по номеру: 89992447030 (ватсап). Также есть прямая ссылка в шапке профиля 🧡

🍊 Находимся по адресу: Фёдора Попова, 6, 3 этаж

#фитнесякт #банджиякт #фитнесякутск #дримфитякутск #фитнесстудиядримфитякутск #фитнесякт #тренировка #чернаяпятница #детскийфитнес year #сновымгодом 🧡

Друзья! Пошли ФИНАЛЬНЫЕ ДНИ самых мощных скидок Нового года 🔥🔥🔥

‼️ 14, 15 и 16 января вы ещё можете приобрести абонементы со
СКИДКОЙ 20 % ‼️

✅ Абонементы можно активировать в течение месяца после покупки 🛍

✅ Можно приобрести онлайн 👌

✅ Можно купить сразу на 2 и более месяцев 🔥

Наши направления:

🧡 БАНДЖИ - фитнес на специальных тросах

🧡 ФИТ-джампинг - фитнес на мини-батутах

🧡 ТАБАТА - интервальная жиросжигающая тренировка

По всем вопросам пишите в Директ или Ватсап (ссылка в шапке профиля) 🤗

❗💥 Сейчас на любую тренировку пробно к нам можно попасть БЕСПЛАТНО💥❗

🖊 ✅ Запись и вопросы: в директ или по номеру: 89992447030 (ватсап). Также есть прямая ссылка в шапке профиля 🧡

🍊 Находимся по адресу: Фёдора Попова, 6, 3 этаж

🧡 Ужин для похудения — это вечерний прием пищи, составленный с учетом необходимости снижения массы тела. Некоторое время назад было модно не ужинать вовсе, но такой подход устарел и в целом не является здоровым 🥗

🥣 Как и другие приёмы пищи, ужин играет большую роль в метаболизме:

🟡 Исключает голодание.

🟡 Предупреждает дефицит витаминов и других полезных веществ.

🟡 Избавляет от бессонницы: на голодный желудок труднее уснуть.

🟡 Поддерживает метаболизм на нужном уровне.

🟡 Помогает восстановить силы после тренировки или трудового дня.

🟡 Расслабляет, успокаивает.

🥗 Рекомендации для полезного ужина:

🟡 Сначала ешьте овощи. Они готовят желудок к перевариванию тяжелой пищи.

🟡 Объем овощей должен быть в 2-3 раза больше белковых продуктов.

🟡 При похудении калорийность ужина составляет 300 ккал. Если вес в норме, можно увеличить калорийность до 400 ккал.

🟡 Используйте щадящую обработку продуктов. Овощи и фрукты ешьте сырыми, если возможно. Мясо, рыбу запекайте, тушите или готовьте на пару. Жареные блюда исключите ❗

🟡 Тщательно пережевывайте, чтобы быстрее насытиться и помочь желудку.

🟡 Не ограничивайте ужин только йогуртом или кефиром, как делают многие худеющие. Эти продукты не смогут насытить организм и дать ему необходимые элементы.

🟡 За полтора часа до вечернего приема пищи прогуляйтесь, чтобы сжечь часть калорий.

🟡 Из-за стола выходите с легким ощущением голода. Насыщение придёт чуть позже 🤗

🍏 Питайтесь вкусно, разнообразно и правильно и не забывайте о тренировках ☝

❗💥 Сейчас на любую тренировку пробно к нам можно попасть БЕСПЛАТНО, а также начинающих ждёт скидка 20 % 💥❗

🖊 ✅ Запись и вопросы: в директ или по номеру: 89992447030 (ватсап). Также есть прямая ссылка в шапке профиля 🧡

🍊 Находимся по адресу: Фёдора Попова, 6, 3 этаж

#фитнесякт #банджиякт #фитнесякутск #дримфитякутск #фитнесстудиядримфитякутск #фитнесякт #тренировка #чернаяпятница #детскийфитнес #сновымгодом #правильноепитание 🍏