Hardpark

💥💥💥 ВЫИГРАЙ 2 БИЛЕТА НА КОНЦЕРТ БУЗОВОЙ! 💥💥💥
А вы знали, что Оля Бузова очень любит EMS фитнес и регулярно проводит своё время в зале?! Оля - молодец!
Студия EMS фитнеса HARDPARK https://hardpark.ru/ и партнеры - РК ДРИМ http://www.drim.ru/ два дня разыгрывают билеты на концерт 4.11.2019 в EVENT HALL!!!
Что нужно, чтобы получить билеты?
✅Приходи в HARDPARK и приобретай абонемент!!!
✅Сегодня, в субботу 2.11.19 - 1 месяц безлимита!
✅Или завтра, в воскресенье 3.11.19 на 8 занятий!
✅Билеты получит тот, кто первый успеет))))))
Кодовая фраза - 🗣ЛЮБЛЮ ХАРДПАРК И ХОЧУ НА КОНЦЕРТ!!!!
Всем удачи и ждём вас в тренировках!!!
______________________
☎+7 (929) 011-44-88
👣г. Воронеж, ул. Революции 1905 года, д.80б.
⏱Работаем 24/7 по предварительной записи
#ПОХУДЕНИЕ #НАРАЩИВАНИЕМЫШЕЧНОЙМАССЫ #ИЗБАВЛЕНИЕОТЦЕЛЛЮЛИТА #20МИНУТ #КРАСОТА #ЗДОРОВЬЕ #МАССАЖ #СПОРТ #ПЕРСОНАЛЬНЫЙТРЕНЕР #ЛИМФОДРЕНАЖ

🍴Завтрак:
⠀
Рыба, запеченная в томатном пюре
⠀
Кусочки сома, тилапии или трески посолите и слегка поперчите. Разогрейте растительное масло в сковороде и обжарьте на нем кружочки помидоров. Выложите в один слой томаты в форму для духовки и посолите их. Сверху разместите кусочки рыбы. Посыпьте их измельченной петрушкой. Оставшиеся томаты положите на рыбу. Смажьте ее сверху сметаной, посыпьте натертым твердым сыром. Посолите и поперчите блюдо. Поставьте форму в духовой шкаф, разогретый до 180 градусов. Запекайте рыбу в течение 40 минут.
⠀
🍴Перекус: Яблоко, груша, айва
⠀
🍴Обед:
⠀
Суп с чечевицей
⠀
Промытую и предварительно замоченную чечевицу высыпьте в кипящую воду или бульон. Варите ее около получаса. Затем добавьте в кастрюлю картофель. Отдельно выполните поджарку из моркови и лука. Когда картошка сварится, высыпьте в бульон овощи со сковороды. Вскипятите суп и снимите с огня. Соль, перец и зелень добавьте по вкусу.
⠀
🍴Ужин:
⠀
Гречка с говядиной в мультиварке
⠀
Лук и морковку помойте водой и очистите. Порежьте на средние квадратики морковку и лук. Мясо измельчите на небольшие куски. Установите в мультиварке программу «Тушение».
Влейте в чашу мультиварки небольшое количество масла растительного. Выкладывайте по одному кусочку говядины, чтобы мультиварка не убавила темп жара. Обжаривайте пока не испариться влага. Присоедините лук, перемешайте. Добавьте измельченный чеснок, имбирь и хмели-сунели, перемешайте. Готовьте пару минут.
Внесите морковь и соевый соус, тщательно перемешайте.
Добавьте промытую гречневую крупу, лавровые листы, масло сливочное и соль. Влейте горячую воду. Оставьте тушиться блюдо на полчаса.
Когда программа закончится, откройте крышку и вашему взору предстанет готовая гречневая каша с мясом.
Вся жидкость полностью впитается в крупу и мясо. Гречка получится мягкой и сочной, мясо протушится и будет нежным. Лук морковь и специи сделают блюдо очень ароматным и вкусным.

🔻Нарушение чувствительных кожных покровов
⠀
Чувствительная кожа – это распространенная проблема мужчин и женщин. Она остро реагирует на внешние факторы: ветер, мороз, косметику, воду, стресс, недосыпание и многое другое.
⠀
При нарушении чувствительных покровов кожи раны долго и болезненно заживают. Это связано, в первую очередь, с нарушением работы обмена веществ организма.
⠀
EMS-тренировки помогают стимулировать обмен веществ. После нескольких занятий и при правильном питании вы заметите, как ваша кожа начинает преображаться✨

#спорт #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #воронеж #спортлайф #емстренировки #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #здоровье #хардпарк #здоровыйобразжизни #сила #силадуха

ПРИВЕДИ ДРУГА - ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНУЮ EMS ТРЕНИРОВКУ В ПОДАРОК 🎁
⠀
Что для этого нужно:
✅Быть клиентом "HARDPARK".
✅Привести друга на тренировку.
✅В момент, когда друг приобретает абонемент, клиент, который его привел, получает бесплатную тренировку!
✅Акция действует с сегодняшнего дня и до 31 октября.
⠀
ВПЕРЁД >>>
👣г. Воронеж, ул. Революции 1905 года, д.80б.
⏱Работаем 24/7

⠀
⠀

#спорт #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #воронеж #спортлайф #эмсфитнес #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #электростимуляция #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #здоровье #хардпарк #здоровыйобразжизни #сила #силадуха

🍴Запеканка
Для приготовления потребуются такие ингредиенты:
⠀
Яйца-3шт;
Сахар – 100гр;
Творог-500гр;
Крупа манная-2 ст. л;
Изюм и курага-50гр;
Сметана -100гр;
Соль.
⠀
Манку соединяют со сметаной и смешивают для разбухания на полчаса. Изюм и курагу заливаем кипятком. Творог протирают сквозь сито или измельчают блендером, чтобы запеканка получилась более воздушной. В протертую творожную массу добавляют сахар, яйца. Выливают манную крупу со сметаной в общую массу.
⠀
Излишки влаги с кураги и изюма устраняют, промокнув салфеткой. Форму смазывают сливочным маслом и выкладывают массу в нее. Блюдо ставят в духовку, разогретую до +180 градусов. Выпекают в течение 40 минут до румяной корочки. При подаче украшают фруктами, сметаной.
⠀
🍴Обеденный прием пищи обязательно включает горячее блюдо. Предлагаем приготовить вкусный рисовый суп с кальмарами и горошком. Калорийность блюда – 145кКл/100гр.
⠀
Суп из кальмаров и риса
Для приготовления нужны такие компоненты:
⠀
Филе кальмара-400гр;.
Рис-2/3 стакана;.
Горошек зеленый-1/2стакана;.
Луковица;.
Масло сливочное-1ст. л;.
Соль, специи, зелень.
Отваривают до полуготовности рисовую крупу, а овощи нарезают соломкой и пассеруют в масле. Кальмары очищают, нарезают. В бульон кладут овощи, спустя 15 минут – добавляют рис, кальмары и горошек. Варят до готовности. Перед подачей посыпают зеленью.
⠀
🍴Ужин должен быть сытным и легким. Идеальный вариант правильного питания – рецепт кабачков фаршированных. Калорийность блюда – 80кКл/100гр.
⠀
Фаршированные кабачки
Для создания кулинарного шедевра понадобятся такие продукты:
⠀
Фарш – 300гр;
Кабачки- 2шт;
Рис – ½ стакана;
Морковь-1шт;
Луковица-1шт;
Бульон-1стакан;
Сметана и томатная паста – по 1 ст. л;
Соль, чеснок, перец.
Кабачки нарезают поперечными кусками, предварительно удалив мякоть. Рис отваривают до полуготовности и смешивают с фаршем. Кабачковые «лодочки» начиняют смесью, укладывают в форму и заливают соусом.
⠀
Для приготовления соуса используют мякоть кабачков, морковь и лук.
⠀
Ингредиенты тушат в сковородке с добавлением небольшого количества масла, добавляют чеснок, бульон (воду). На заключительном этапе – кладут томатную пасту со сметаной, солят, перчат.

Обмен веществ обеспечивает жизнедеятельность и рост клеток в организме. При его нарушении проявляется множество заболеваний: ожирение, сахарный диабет, болезни сосудов и сердца.
⠀
Для правильной работы обменных процессов в организме необходимо сбалансированно питаться, вести активный образ жизни, поддерживать тонус мышц и регулярно тренироваться.
⠀
Быстро и эффективно улучшить работу метаболизма можно с помощью EMS-фитнеса. В процессе тренировки прорабатываются все группы мышц, улучшается отток лимфы. А это способствует ускорению обменных процессов в организме в разы быстрее, чем при обычных занятиях в спортзале.

#спорт #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #воронеж #спортлайф #емстренировки #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #здоровье #хардпарк #здоровыйобразжизни #сила #силадуха

‼Наши клиенты замечают результат уже после 1-го месяца EMS - тренировок!
🎂Прекрасным вкусным тортом и печением выразили благодарность сотрудникам EMS - студии «HARDPARK» за доброжелательное отношение, отличное качество и индивидуальный подход к клиенту. @ Hardpark