Студия хатха-йоги

Студия хатха-йоги Уютная студия хатха-йоги и ушу в центре Волгограда

Расписание онлайн-клуба йоги            🪷"МЯГКАЯ СИЛА"🪷                📌Понедельник⏰Время: 19:30Практика: Мягкая йога + ...
24/05/2026

Расписание онлайн-клуба йоги

🪷"МЯГКАЯ СИЛА"🪷

📌Понедельник
⏰Время: 19:30
Практика: Мягкая йога + баланс
Фокус: расслабление, мобильность, восстановление

📌Среда
⏰Время: 19:30
Практика: Силовая йога
Фокус: укрепление тела, выносливость, концентрация

📌Пятница
⏰Время: 19:00
Практика: Растяжка, мобильность
Фокус: техника, контроль тела, развитие силы

📌Воскресенье
⏰Время: 09:30
Практика: восстановительная практика+ мини-йога нидра
Фокус: расслабление, дыхание, внутренний баланс

Формат клуба
🧡  4 практики в неделю
🧡  Онлайн-формат
🧡  Доступ из любой точки мира
🧡  Подходит для начинающих
🧡  Поддержка и сопровождение

Что понадобится
💛  Коврик для йоги
💛  Удобная одежда
💛  2 блока
💛  Плед для расслабления
(По желанию)

Привет, меня зовут Маргарита 👋Когда я только начинала заниматься йогой(мне было 24 года). Я пришла похудеть. В школе я п...
24/05/2026

Привет, меня зовут Маргарита 👋

Когда я только начинала заниматься йогой(мне было 24 года). Я пришла похудеть. В школе я прогуливала физкультуру и была всю жизнь не спортивным человеком.

Но со временем я поняла, что йога может быть гораздо глубже и сильнее.

Меня особенно увлекло направление, в котором соединяются сила, концентрация, выносливость и контакт с телом (хатха-йога).
Я начала изучать силовые элементы, пробовать новое, учиться чувствовать возможности своего тела и видеть, как практика меняет не только физическую форму, но и внутреннее состояние.

Йога стала для меня не просто тренировкой, а способом стать сильнее — физически и эмоционально.

Через практику я научилась:
✨ слышать своё тело
✨ быть устойчивее
✨ доверять себе
✨ не сдаваться, когда что-то не получается с первого раза

Именно поэтому сейчас я преподаю йогу с элементами силы и баланса 🌿

На моих занятиях есть:
🧘 работа с телом и дыханием
💪 укрепление мышц
✨ развитие баланса и выносливости
🌿 мягкое, но уверенное движение к результату

При этом мне очень важно, чтобы практика оставалась безопасной и комфортной.
Без давления и сравнения с другими.

Я верю, что сила в йоге — это не про “идеальное выполнение”, а про умение чувствовать своё тело, уважать его и постепенно раскрывать свои возможности 🤍

И если ты хочешь стать сильнее, увереннее и ближе к себе через практику — я рада видеть тебя здесь 🌿

Приглашаю тебя в свое пространство мягкой силы ⬇️ ⬇️

https://t.me/margo_myagkaya_sila

💛2–3 живые практики в неделю
💛записи
💛короткие дополнительные практики/медитации

22/05/2026

Если после рабочего дня у вас болит шея, спина, отеком ноги - попробуйте эти простые движения.
Они помогают телу расслабиться и снять напряжение.

📌шея - 1
📌спина -2
📌ноги - 3

Сохраняйте,чтобы сделать вечером♥️

15/05/2026
19/07/2022

💜💜💜Для ВДОХНОВЕНИЯ 💜💜💜

Тренировки на открытом воздухе в парках Волгограда по выходным.

Вход свободный.

ссылки на контакты по вопросам записи на мероприятия :

https://vk.com/club150347150
https://vk.com/dmc__34

14/06/2020

Внимание! Тренировки на природе!
⠀
Расписание на неделю:
⠀
Место:
🌳 Комсомольский сад (Ленина, 5 а)
⠀
Время:
🌛 вторник 19.00
⠀
🌜 четверг 19.00
⠀
🌛суббота 17.30
⠀
Оплата по ранее купленным абонементам или 300 руб занятие.
⠀
Коврики предоставляются.
⠀
До встречи 💫

12/06/2020

Внимание!

Небольшие изменения на завтра!

По прежнему тренировки на природе!
⠀
Место:
🌳 Комсомольский сад (Ленина, 5 а)
⠀
✅Время: (на час позже начинаем)
⠀
🌛суббота 18.30↩
⠀
Оплата по ранее купленным абонементам или 300 руб занятие.
⠀
Коврики предоставляются.
⠀
До встречи 💫

09/06/2020

Мир помешан на чакрах.
⠀
❓
⠀
Что это вообще такое?
⠀
Их можно увидеть, потрогать?
⠀
Они есть? Или это выдумки?
⠀
Конечно, научно это не доказано.
⠀
Но наука все же косвенно, но нашла чакру, в данном случае Муладхару, «скальпелем».
⠀
Это точка Общего центра тяжести.
⠀
​
⠀
Общий центр тяжести (ОТЦ) – это точка приложения равнодействующей сил тяжести составляющих его частей (звеньев) тела.
⠀
Впервые его определил итальянский ученый Борелли в 1679г. Выпрямленного, лежащего на доске человека уравновешивали на острие клина и положение последнего показывало топографию ОЦТ. По его данным ОЦТ находится между ягодицами и лобком.
⠀
В конце XIX в. на замороженных трупах Брауне и Фишер определили ЦТ звеньев тела и ОЦТ, расположенный на уровне второго крестцового позвонка.
⠀
А М.Ф. Иваницкий определил местоположение ОЦТ в горизонтальной плоскости у 650 испытуемых с помощью рентгенографии. Им было установлено, что проекция ОЦТ не является строго фиксированной точкой.
⠀
​ В зависимости от процессов кровообращения, дыхания, пищеварения в каждый момент положение отдельных элементов, звеньев тела изменяется, что и сказывается на положении его ОЦТ.
⠀
В японских боевых искусствах часто можно услышать – толкай центром. Подкрути центр.
⠀
Вообще не удивительно и чуть физики не помешает: когда мы толкаем машину мы задействуем руки на второстепенный атрибут воздействия толчка, а основной это ноги, которые толкают нашу точку ОЦТ, а она свою очередь толкает руки, а руки толкают машину.
⠀
🔆В йоге мы в позициях где необходимо подкрутить копчик чтоб выстроить прямую линию с позвоночником, мы воздействуем на свою Муладхару чакру или регулируем ОЦТ для равнодействующих сил верхней части тела и нижней(ног), чтоб не травмировать себе позвоночник или мышцы в отделах поясницы.
⠀
Таких как уткатасана, верабхадрасана, врикшасана и тд.
⠀
Если текст написан понятно - дайте знать лайком или комментарием 💗

06/06/2020

Очная тренировка!
06.06.2020 (суббота)

Место:
Комсомольский сад (Ленина, 5а)

Время:
17.30

Оплата:
По ранее купленным абонементам или 300 руб.

До встречи!

Address

Г. Волгоград, Улица Двинская, д. 12
Volgograd
400087

Opening Hours

Monday 09:30 - 20:45
Tuesday 19:00 - 20:30
Wednesday 09:30 - 20:45
Thursday 19:00 - 20:30
Friday 09:30 - 18:30
Saturday 13:00 - 14:30
Sunday 13:00 - 14:30

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Студия хатха-йоги posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category