fitnesshub_vlg

Не отмороженный, а замороженный ❄️ абонемент!

Если заболел или куда отлучился - не забывай замораживать! 🧐 Иначе срок действия истекает - безвозвратно!!!!

У тебя есть 7 дней заморозки 🤍

Как воспользоваться?
- напиши нам в Директ или WhatsApp 🗒
- Позвони 📞
- Сообщи в Хабе

Всегда пожалуйста! 🙏🏻💛

Беспокоит спина?
Затекает шея?
Есть сутулость?
тогда это видео будет точно полезным для тебя 🔥🔥🔥

Заниматься можно как дома, так и у нас в Хабе. Мы покажем 4 упражнения:
1. Лежа на твердой поверхности - опускание рук вниз с поворотом. Не напрягай шею, вытягивай её!
2. Опять же лежа на животе, сгибаем руки в локтях, образуя угол 90 градусов. Поднимая руки, сводим лопатки и опускаем вниз! Про шею помнишь☝️
3. Наши любимые петли! Верхняя тяга! Помни про нейтральное положение тела!
4. Горизонтальная тяга с амортизатором!

После этих связок вы забудете про проблемы в спине! Главное - регулярность!

Ваш, FH!!!
#здороваяспина

Сегодня - топ 🔝 3 упражнения на мышцы КОРА 🔥

Используем подвесные петли 🚧

1. Планка на прямых руках! 🔥 Подтягиваем ноги 👣 по очередно к грудной клетке!

2. Планка на предплечьях! Поднимаем и опускаем таз, мышцы кора должны уже гореть 🔥🔥🔥

- Не забудь про нейтральное положение корпуса, ведь можешь ненароком себе навредить 😖

3. Опять на предплечьях! Но уже здесь мы подтягиваем согнутые колени к грудной клетке, поднимая таз наверх ⬆️

У нас в Хабе самые крутые и эффективные упражнения! Делитесь ими со своими тренерами, если занимаетесь не с нами 🤗

Мы за эффективный и безопасный фитнес! 💛

Сегодня поделимся с вами отзывом от

Алина с нами уже два года. Мы восхищаемся нашими клиентами, которые успешно совмещают работу, семью и тренировки 💪🏻

Каждый клиент приходит к нам в Хаб с определенной фитнес задачей, которую мы решаем с индивидуальным подходом и классной атмосферой, подробнее в отзыве у Алины 🤗

Тренер - Дмитрий Бунин
Персональные тренировки

Всем Спорт 💛

Болгарский … нет не перчик 🫑 - ВЫПАД!

Крутейшее упражнение, которое прокачает большую ягодичную мышцу и бедро.
Правда в большинстве залов его делают неправильно 😢

Мы научим правильно!!!

1. Колено фиксируем над пяткой, оно не должно двигаться ни вперед, ни назад!
2. Держим корпус ровно, чуть наклоняемся вперед и тем самым растягиваем нашу большую ягодичную мышцу.

С тебя как обычно ❤️ и комментарий если было полезно!

Обняли! 🤗