Olya Petrovskaya

Новинки спортивной одежды

Докладываю, у Lamoda появился собственной бренд спортивной одежды Loom.

Заказала и уже неделю ношу лосины. Ткань хорошей эластичности, в стирке тоже все хорошо.

Делюсь, что еще от них лежит у меня в избранном. Спортивный минимализм ♥️ мур-мур-мур

Не реклама 😅 лосины куплены за собственные рубли модели 🤷

Съездили погостить в Арсеньев 🥰

Сегодня ответ на вопрос: в какой обуви бегать зимой?

Скажу сразу, у нас с вами разные зимы (знаю, что автор вопроса на Сахалине)😅 во Владивостоке зима почти бесснежная, и обычные кроссовки прекрасно справляются. А в те «два дня» что выпал снег, можно и в манеже побегать😎

И всё-таки, первое чтобы с комфортом бегать зимой, нужно начинать с осени. Тогда постепенное похолодание воспринимается комфортно.

Переходя к обуви, я чаще бегала в самых обычных беговых кроссовках (зимой и летом в одних) с обычным хлопковым носком. Нога не мерзнет, главное, чтобы это был высокий носок. Никаких голых щиколоток. Это в -5.

В -20 с ветром я скорее уйду в манеж, чем пойду в лес бегать🥵

Где-то посередине этих температур надену термо носки.

Особенность кроссовок для зимы: чтобы подошва не «дубела» на морозе. Не теряла свою прыгучесть.

Если прям покупать специальную пару - я бы купила трейловые (значит с большим протектором, и для леса и для небольшого утоптанного снега) и с гортексом (значит не намокнут в легкий дождь). Как на фото Найки.

⚠️На льду любые трейловые кроссовки будут скользить.

Выхода три:
1 Не бегать по льду😅
2 Для ледовых дней купить накладки на маркетплейсе. Вот такие с иголочками (обвела кружком). С «тюльпанчиками» и пружинками не берём, не удобно.
3 Купить специальные кроссовки для бега по льду шипованные, например ASICS GEL-FUJISETSU

Я сторонник минимальных вложений. Поэтому, если за зиму 5 ледовых пробежек, вполне можно обойтись накладками. Конечно, кто стремится ледовый марафон пробежать с лучшим результатом 🏆🥇- тот заморочится покупкой кроссовок. У меня есть. Но надеваю их 3 раза за зиму. Именно на старт. В остальное время мне хватает трейловых без шипов.

4. И еще один вариант, для творческих натур 🤣 можно купить шипы для спидвея и вкрутить самостоятельно в кроссовки. У меня так мои спортсменки сделали, тоже очень удобно. Асиксы эти специальные очень сложно поймать свой размер.

Остались вопросы по обуви для зимнего бега?

Всем привет!
Если вдруг вы меня потеряли, то сейчас я немного пишу в телеграмм (ссылка в шапке). Как-то совсем облегчилась ждать 5 секунд, пока загрузит ВПН 😊

Обратная связь так приятна (и так важна мне). У меня тьфу-тьфу-тьфу все хорошо. Тренировки очно веду, сменила фокус на семью, поэтому совсем пропала из инстаграмм. Надеюсь, не на всегда :)))

Если лениться не буду, даже продублирую посты из телеграмм. Я там 15 км на Лео по болоту пробежала. Так что не прощаюсь 👋

За сколько готовиться к сдаче норматива?

Часто получаю такой вопрос от родителей, чьи дети будут сдавать экзамен по физической подготовки: а за три месяца успеет подготовиться? А за месяц? А за неделю?

Ответ по телефону не даю никогда 😂 Потому что мне нужна первая встреча и замерить «точку А».

Нормативы поступления написаны не для мастеров спорта по легкой атлетике, а для здоровых людей. Поэтому часто не требуют подготовки в несколько лет. Но нужно понимать, какой уровень у ребенка (или к вас) сейчас.

Расскажу свежий случай: парню нужно сдать бег на 1 км за 4.10. Он пробежал за 4.25, не сдал и обратился ко мне. У нас была ОДНА тренировка-консультация в субботу. Обсудили раскладку по темпу. Побегали отрезки. Пересдача в среду. Результат - 4.01

Кто подумал: Оля, ты богиня тренировок 😂 минус 24 секунды за тренировку🤩

❗️На самом деле никакой магии, только спортивно развитый парень, и грамотный темп. Спринт, подтягивания он и до встречи со мной сдавал, а 1 км - это показатель выносливости. Там просто по другому [время течет] 🙃 и здесь нужно ЗНАТЬ, как бежать. Либо спросить у того, кто знает и может объяснить.

Еще через неделю он этот километр уверенно из 4-х минут выбежал.

Значит ли это, что всем хватит только одной консультации? Не значит. С кем-то и подтягивания разбираем, и улучшаем все три составляющие силу, скорость, выносливость.

Какой итог сообщения? Приходите на тренировки, будем готовиться. Но лучше всё-таки не тяните до последнего дня 😉

В любом забеге первые две третьи беги головой, последнюю - сердцем.

Кто у меня тут бегает: согласны с выражением?

P.S.: посмотрите на фото внимательно. Бег от ходьбы отличает фаза полета. Впервые у меня полет с такого ракурса 😅

Фото с 💔

Коротко о беговых тренировках

Побегали - поели😅 а у вас какой тренировочный план?

Сегодня не побоялись холода и выбежали на улицу в рамках подготовки к Ледовому и тренировки к Байкалу.

К беговой группе можно присоединиться. Напиши мне в директ - расскажу подробности

Привет, первые уличные 3 км в 2024 году.
Думала буду к Байкалу постоянно на улице тренироваться, но похолодало и я передумала 🤣🤣🤣

Вот сегодня в минус 13 немного размялась. Вечером надеюсь еще на растяжку сходить. Но не буду обещать 😅

Желание загадала - пепел съела. Местами с бумагой, но что не сделаешь ради себя любименькой 😂

Крайне редко вот так делаю на новый ног. Хотя желание в этом году очент легко проверяемое и осязаемое. Посмотрим.

Кое-кто из нашей семьи посмеялся над желанием моим. Было обидно. Я думаю мечтать можно о чем угодно. Это же желание. Я же его СЕБЕ загадываю. А вы себе можете более «правильные» со всех сторон желания загадать.

Вот делюсь, дорогой подписчик 😆 а вы себе разрешаете всё-всё желать? Или вам сложно придумать, что загадать? А может ваше желание сбывается, как только загадали? Дайте мастер-класс 👋