HLS GO УФА

📌Миф, который тормозит прогресс: «Если не болят мышцы — тренировка не сработала»⠀
⠀
Знакомая фраза от клиентов: «Я сегодня почти не чувствую мышц — значит, зря занимался».⠀
⠀
➡️Для фитнес‑тренера это повод мягко, но уверенно развеять миф и научить подопечного смотреть на прогресс шире.⠀
⠀
🙋‍♀️Давайте разберёмся, откуда берётся боль и почему она не равна эффективности.⠀
⠀
Что такое мышечная боль❓⠀
⠀
Чаще всего речь идёт про DOMS — отсроченную мышечную болезненность (Delayed Onset Muscle Soreness). Она появляется через 12–48 часов после нагрузки и связана с микроповреждениями волокон и локальной воспалительной реакцией. Чаще всего DOMS возникает:⠀
⠀
✅у новичков⠀
✅после долгого перерыва⠀
✅при резком увеличении нагрузки⠀
✅из‑за новых упражнений⠀
⠀
Почему отсутствие боли — это нормально (и даже хорошо)⠀
⠀
1️⃣ Адаптация — признак прогресса. Если клиент тренируется регулярно, тело привыкает к нагрузке. Мышцы стали крепче и лучше справляются с привычной работой — а значит, боль уже не нужна.⠀
⠀
2️⃣ Боль может мешать прогрессу. Сильная DOMS снижает работоспособность на следующих тренировках, провоцирует пропуски и даже перетренированность.⠀
⠀
❓Как тренеру объяснить это клиенту простыми словами⠀
⠀
✅🙋‍♀️Вместо «боли ради боли» лучше сместить фокус на объективные показатели прогресса:⠀
⠀
✊Силовые показатели: выросли ли рабочие веса, количество повторений или подходов.⠀
⠀
✊Техника и контроль: стало ли движение чище, лучше ли клиент чувствует целевые мышцы.⠀
⠀
✊Функциональные улучшения: легче ли подниматься по лестнице, носить тяжести, дольше держать темп в кардио.⠀
⠀
✊Замеры и фото: объёмы, визуальные изменения, качество одежды по посадке.⠀
⠀
✊Самочувствие и восстановление: стабильный сон, уровень энергии, отсутствие хронической усталости.⠀
⠀
Обучаем и трудоустраиваем Федеральная школа тренеров в Уфе Школа тренеров HLS GO в Уфе⠀
⠀
Приглашаем на обучения по нескольким фитнес-направлениям.

↗️ Ближайшие старты: ⠀⠀

🏋‍♂️ 19 сентября старт курса "Персональный тренер в тренажёрном зале".

🤸‍♀️ 17 октября старт курса "Инструктор групповых программ + Стретчинг".

🥑 8 октября старт курса "Нутрициология"

Все подробности по номеру телефона 8962-552-52-35 или пиши в директ Школа тренеров HLS GO в Уфе

Обучаем и трудоустраиваем Федеральная школа тренеров в Уфе Школа тренеров HLS GO в Уфе

Приглашаем на обучения по нескольким фитнес-направлениям.

Открыта запись на обучения на ближайшие старты Осенью! Успей занять своё место в группе уже сейчас!

ВАЖНО❗ Количество мест в группе ограничено, записывайтесь, пожалуйста заранее!
⠀
↗️ Ближайшие старты: ⠀⠀

🏋‍♂️ 19 сентября старт курса "Персональный тренер в тренажёрном зале". Запись открыта!⠀

🤸‍♀️ 17 октября старт курса "Инструктор групповых программ + Стретчинг". Запись открыта!

🥑 8 октября старт курса "Нутрициология" Запись открыта!

Чтобы записаться на обучение:
⠀
1⃣ Оставляй заявку в директ Школа тренеров HLS GO в Уфе

2⃣ Получи бесплатную консультацию по обучению

3⃣ Бронируй место по предоплате 2000 рублей с рассрочкой платежа (без банков и процентов).
⠀
По окончании обучения вы получаете Сертификат гос. образца (70 часов) и возможность получить Диплом о профессиональной переподготовке (300 часов) с присвоением квалификации "Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)", который дает право на ведение профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта на территории России.

После обучения занимаемся трудоустройством наших выпускников во все ведущие фитнес-клубы Уфы.

Обучение проходит в нашем любимом фитнес клубе Korolef Fitness Фитнес-центр | Korolef Fitness | Уфа
⠀
Ставь ❤ добавляй в закладки 💪
⠀
Все подробности по номеру телефона 8962-552-52-35 или пиши в директ/WhatsApp в шапке профиля Школа тренеров HLS GO в Уфе и мы ответим на все вопросы.

Обучаем и трудоустраиваем Федеральная школа тренеров в Уфе Школа тренеров HLS GO в Уфе
⠀
Сегодня завершилось очередное обучение по курсу "Персональный тренер". Встречайте наших выпускников 🚀⠀
⠀
Дорогие наши выпускники! ⠀
Желаем каждому дальнейших успехов в работе и саморазвитии, достижения личных фитнес-целей! Мы верим в Вас!
⠀
Выражаем огромную благодарность нашим спикерам профессионалам, которые в течении месяца передавали правильные знания и навыки нашим ученикам.
⠀
Приглашаем на обучения по нескольким фитнес-направлениям.

Открыта запись на обучения на ближайшие старты Осенью! Успей занять своё место в группе уже сейчас!

ВАЖНО❗ Количество мест в группе ограничено, записывайтесь, пожалуйста заранее!
⠀
↗️ Ближайшие старты: ⠀⠀

🏋‍♂️ 19 сентября старт курса "Персональный тренер в тренажёрном зале". Запись открыта!⠀

🤸‍♀️ 17 октября старт курса "Инструктор групповых программ + Стретчинг". Запись открыта!

🥑 8 октября старт курса "Нутрициология" Запись открыта!

Чтобы записаться на обучение:
⠀
1⃣ Оставляй заявку в директ Школа тренеров HLS GO в Уфе

2⃣ Получи бесплатную консультацию по обучению

3⃣ Бронируй место по предоплате 2000 рублей с рассрочкой платежа (без банков и процентов).
⠀
По окончании обучения вы получаете Сертификат гос. образца (70 часов) и возможность получить Диплом о профессиональной переподготовке (300 часов) с присвоением квалификации "Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)", который дает право на ведение профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта на территории России.

После обучения занимаемся трудоустройством наших выпускников во все ведущие фитнес-клубы Уфы.

Обучение проходит в нашем любимом фитнес клубе Korolef Fitness Фитнес-центр | Korolef Fitness | Уфа
⠀
Ставь ❤ добавляй в закладки 💪
⠀
Все подробности по номеру телефона 8962-552-52-35 или пиши в директ/WhatsApp в шапке профиля Школа тренеров HLS GO в Уфе и мы ответим на все вопросы.

Обучаем и трудоустраиваем Федеральная школа тренеров в Уфе Школа тренеров HLS GO в Уфе

На видео практическая часть обучения. Курс Персональный тренер в тренажёрном зале.
⠀
Приглашаем на обучения по нескольким фитнес-направлениям.

Открыта запись на обучения на ближайшие старты Осенью! Успей занять своё место в группе уже сейчас!

ВАЖНО❗ Количество мест в группе ограничено, записывайтесь, пожалуйста заранее!
⠀
↗️ Ближайшие старты: ⠀⠀

🏋‍♂️ 19 сентября старт курса "Персональный тренер в тренажёрном зале". Запись открыта!⠀

🤸‍♀️ 17 октября старт курса "Инструктор групповых программ + Стретчинг". Запись открыта!

🥑 8 октября старт курса "Нутрициология" Запись открыта!

Чтобы записаться на обучение:
⠀
1⃣ Оставляй заявку в директ Школа тренеров HLS GO в Уфе

2⃣ Получи бесплатную консультацию по обучению

3⃣ Бронируй место по предоплате 2000 рублей с рассрочкой платежа (без банков и процентов).
⠀
По окончании обучения вы получаете Сертификат гос. образца (70 часов) и возможность получить Диплом о профессиональной переподготовке (300 часов) с присвоением квалификации "Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)", который дает право на ведение профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта на территории России.

После обучения занимаемся трудоустройством наших выпускников во все ведущие фитнес-клубы Уфы.

Обучение проходит в нашем любимом фитнес клубе Korolef Fitness Фитнес-центр | Korolef Fitness | Уфа
⠀
Ставь ❤ добавляй в закладки 💪
⠀
Все подробности по номеру телефона 8962-552-52-35 или пиши в директ/WhatsApp в шапке профиля Школа тренеров HLS GO в Уфе и мы ответим на все вопросы.