07/03/2023
Что за фрукт такой - читмил? 🍔
Это не «срыв», а запланированное нарушение диеты. Если человек долгое время ограничивает не только калорийность, но и убирает конкретные продукты и блюда (сладкие, жирные), то во время читмила полагается есть именно запрещенку. Давай разбираться, как это и зачем.
Инструмент популярен среди энтузиастов спорта и фитнеса, где цель тренировок и диет — обрести атлетичное тело с низким процентом жира.
1️⃣ функция — снизить психологический дискомфорт от длительной диеты. Так человек знает, что в определенный день его ждет «вознаграждение», он поест все, что ему снится, это помогает оставаться в режиме. А во время самой трапезы он закрывает все свои гештальты и может держать диету дальше.
Бывает, конечно, что случается самый настоящий срыв, а читмил превращается в затяжное обжорство. Это, безусловно, бьет по здоровью, а вера в себя сменяется виной и сожалением. 😔
❗️Людям со сложными отношениями с едой строго противопоказана эта практика.
2️⃣ функция — стимулирование обмена веществ. Если долго получать мало энергии, организм входит в режим энергосбережения. К тому же, во время похудения вместе с жиром уходит и мышечная масса. Некоторые исследования показали, что читмилы помогают удержать больше мышц. Чем жестче диета, тем она разрушительнее. Есть предположение, что периодическое повышение калорийности рациона снижает негативные влияния диеты.
🏋️ Важно понимать, что и на диете, и во время читмила происходит подсчет белков, жиров и углеводов для достижения поставленных целей в совершенствовании своей физической формы. Да и без серьезных силовых тренировок и режима все это не имеет никакого смысла.
Сохраняй себе, чтобы не потерять ✅
С уважением, Феизов Марсель
Тренер - мастер ТЗ
Жду Всех желающих оставаться здоровыми и красивыми. И да, не забудь там лайк, подписка, все как обычно.
📞Телефон для записи 8919-151-12-13 или в Direct.📝
#пп #ппрецепты #здоровоепитание #тренер #нутрициолог #правильноепитание #зожрецепты #зожник #уфа #худею
06/03/2023
Праздничные скидки на фитнес! Только до 8 марта!
8 месяцев безлимитного фитнеса + 5 тренировок с тренером всего 4999!
Успей воспользоваться предложением! Ставь + в комментариях и мы расскажем подробнее!
05/03/2023
Расписание групповых занятий с 6 марта
По адресу:
🔻ул. Менделеева, 137
🔻ул. Космонавтов, 12
🔻ул. Ю. Гагарина, 1/3
🔻ул. Р.Зорге, 12/2
#метрофитнесуфа
04/03/2023
Растопи зиму! 8 месяцев безлимитного фитнеса всего 3999 руб!
Количество абонементов ограничено!
Ставь + в комментариях и бронируй!
02/03/2023
Ночной менеджер в фитнес-клуб Метрофитнесс по адресу Космонавтов 12.
Требования:
- мужчина, возраст от 20 лет
Обязанности:
- встреча клиентов клуба,
- соблюдение порядка в клубе
Условия работы:
- график 2/2 с 22:00 до 9:00.
Телефон для связи:
+7 917 458-45-72 старший менеджер Вероника
#вакансия #вакансияуфа #вакансиячерниковка #фитнесуфа #работастудентамуфа
01/03/2023
Весенний фитнес беспредел! Безлимитный абонемент на 5 месяцев + 5 тренировок с тренером всего 3499₽!
Хочешь подробнее? Ставь + и мы расскажем подробнее!
27/02/2023
Подготовься к лету всего за 3300! Полный безлимит+ групповые занятия с тренером до конца лета включены!
Ставь в комментариях + и мы расскажем подробнее👇
26/02/2023
Расписание групповых занятий с 27 февраля
По адресу:
🔻ул. Менделеева, 137
🔻ул. Космонавтов, 12
🔻ул. Ю. Гагарина, 1/3
🔻ул. Р.Зорге, 12/2
#метрофитнесуфа
02/03/2023
01/03/2023
27/02/2023
26/02/2023