FitCurves Тула

WHEY 100% PROTEIN + L-carnitine

Белковый коктейль |банан+банан|

Это эффективное решение для формирования рельефного и привлекательного тела. Коктейль питает мышцы и восстанавливает их после тренировки.

Приобрести можно у нас по адресу: Металлургов 89А, Тц Восточный, 3 этаж

Мы рады Вас приветствовать в нашем фитнес-клубе СамаЯ 🙌🏽💪🏽

СамаЯ-это программа разработанная специально для женщин, включающая 35 минутную тренировку и программу управления весом. Все это проходит быстро, весело и безопасно и всегда в сопровождении фитнес инструктора.

Хотите начать заниматься собой? Пишите нам в Директ и мы для Вас организуем пробное посещение в нашем клубе 🔥

Листайте карусель 🥗🥬🥑

Блюда наших девчонок участвующих на марафоне😋

Вкусно! Легко! А главное с пользой!

Ты всегда можешь стать участницей марафона написав нам в Директ и мы вышлем подробную информацию🖌

#худеемвкусноиполезно #фиткервс

У меня проблема с позвоночником!😥
Часто мы такое слышим.

Рекомендация:👇🏽

Мышцы спины, как и другие мышцы, нуждаются в физической нагрузке, для того чтобы укрепится и быть более сильными.💪🏽 Их задача - удержать позвоночник. Когда Вы испытываете боль, Вы должны знать, что болит не позвоночник (кость не болит😊), беспокоят перенапряженные мышцы (физическая работа, сидячий образ жизни), которые как канаты рвутся, и места разрывов воспаляются.
Что же делать? 🤔
Можно использовать мази, но они просто помогают ослабить эту боль.
Можно пойти к массажисту, но он всего лишь поставит Вам диск на место. Но кто удержит Ваш позвоночник???
Только МЫШЦА☝🏽

Тренажёр обеспечивает нагрузку и стабильность позвоночника во время тренировки. И начав тренироваться, Вы обязаны дать мышцам и нагрузку и пищу.

Нагрузил-покормил, вот секрет укрепления любой мышцы.👍🏽

Самое главное-будьте регулярны!😻

В посттренировочный период мышцы должны быть в приоритете. Выпивая белковый коктейль 🥤после тренировки, Вы создаёте все условия для достижения цели.

Следите за своей осанкой в течение дня: во время просмотра телевизора, мытья посуды, прогулок. Скорее всего первое время Вы сможете удерживать правильное положение тела не более 15−20 минут. Однако при регулярных тренировках тело воспримет усилия, и контролировать себя Вам уже не придется, так как спина будет прямой легко и естественно.🙏🏽👍🏽

❗️Не ищите волшебных пилюль, запишитесь 🖊на пробную бесплатную тренировку и ощутите результат на себе❗️

#спорт #фитнес #худеемвместе #тулафитнес

Волосы приятное украшение для женщины🙎🏽‍♀️. Но иногда их состояние ухудшается, мы начинаем их активно терять😩.

Когда же это происходит?

Во-первых, во время беременности. Рост нового организма забирает львиную долю протеинов.

Во-вторых, в зрелом возрасте. В этот период ухудшается способность к расщеплению белка, и обычно женщины переходят на питание только кашками и овощами🥒🥦.

В-третьих, стресс 😩. В этот момент все протеины уходят на поддержку иммунной системы. Волосы и ногти состоят из 98% белка кератина, остальные 2 % - это минералы.

В-четвёртых, в преддверии вёсны, так как это время авитаминоза 🤷‍♀️

❓Что же сделать, чтобы не быть похожей на одуванчик?

Дать организму протеина🥤 сколько нужно!!!

После тренировки?
Когда угодно. Можно после тренировки, можно в течение дня, а можно протеиновый коктейль на ночь.👍🏽

В составе коктейля содержится витамин С, который участвует в синтезе уникального белка — коллагена — важной части структуры волос, ногтей и кожи. Витамин С способствует усвоению железа, которое также необходимо для правильной работы фолликулов.

Вы его ещё не пробовали? 😲Это не только полезно, но ещё и очень вкусно 😋

Пейте коктейль и будьте очаровательны ❤️💐

#фитнестула #здоровыйобразжизни #ппрецепты #марафонпохудения #фиткервс

Посейте поступок-и вы пожнёте привычку, посейте привычку-и вы пожнёте характер, посейте характер-и вы пожнёте судьбу.

У.Теккерей

Создай привычку заниматься спортом.💪🏽 И даже не думай сойти с дистанции, твои отговорки мне известны.🧐Чтобы похудеть не нужно садится на диеты, пить жиросжигатели, которые нанесут вред твоему здоровью. Все намного проще-нужно правильно питаться и заниматься фитнесом для укрепления мышц, любить себя и жизнь!❤️ Поставив себе конкретную цель и четко соблюдая свой индивидуальный план ее достижения-ты добьёшься того, чего хочешь.🙏🏽

#фитнес #фиткервс #здоровыйобразжизни #тулафитнес

Мышечная масса или зачем нужны мышцы ?💪🏽

Постоянно упражняемые мышцы:
🔸находятся в тонусе
🔸в них открываются дополнительные капилляры, соотвественно лучше кровообращение, обменные процессы, питание и выведение продуктов метаболизма клеток окружающих тканей.
🔸с кровью доставляется больше кислорода, что играет важную роль в окислении жира.
🔸сила мышц живота важна для того, чтобы удерживать органы в брюшной полости на своих местах.
🔸мышечная масса метаболически активна, то есть требует постоянного расхода калорий даже в покое, в то время как жир просто депонируется в организме.
🔸1 кг мышц сжигает дополнительно 100 ккал в сутки.
🔸30 минут силовой тренировки повышают на 20% метаболизм в течении двух дней.

Поэтому очень важно следить за показателем мышечной массы. И нужно помнить: мышечная масса весит примерно в 5 раз больше, чем такой же объём жировой массы; потеря мышечной ткани приведёт к перераспределению структуры тела, что негативно повлияет на метаболизм.

Мужчина или женщина, имеющие развитую мускулатуру и с небольшим количеством жировых отложений, могут весить достаточно много, но у них не будет лишнего веса. Это означает, что у них будут лучшие показатели здоровья, прогнозы на активное долгожительство, и они будут выглядеть более стройными. 💪🏽🥤

Дорогие наши! Наблюдайте за своим телом, замечайте и принимайте все изменения в нем, и тогда тело, исполненное благодарности за ваше внимание и наблюдательность, начнёт меняться именно так, как вам хочется!✨

#здоровоетело #здоровоепитание

Листай карусель😻

Отзывы наших девчат, которые добились потрясающих результатов благодаря марафону стройности «Стань Легче»

-полное сопровождение.
-поддержка и мотивация.
-правильное сбалансированное питание.
-вкусные рецепты и многое другое☝🏽🥬🥦

#марафон #ппрецепты #правильноепитание #фитнес #постройтеломечты #фиткерс

Подарите себе подарок к Новому году ❄️🎄

Самый лучший вариант-это покупка абонемента в зал по самой выгодной цене🔥🔥🔥

Система тренировок Curves включает в себя аэробные и силовые упражнения в круге и растяжку.
Оптимально рассчитанный цикл, в котором чередуются занятия на гидравлических тренажерах и выполнение несложных движений, позволяет безопасно расстаться с лишними килограммами.

Ждём вас 🧡

#тулафитнес #фиткерс #марафон #марафонпохудения #здоровыйобразжизни #новыйгод