What are the opening hours?

Monday 08:30 - 21:00 Tuesday 08:30 - 21:00 Wednesday 08:30 - 21:00 Thursday 08:30 - 21:00 Friday 08:30 - 21:00 Saturday 08:30 - 17:30 Sunday 10:00 - 17:30

Центр ментального фитнеса Татьяны Поповой, Пушкинский проезд, 4а, Tula (2026)

28/09/2026

🧘‍♀️ ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
⠀
Что это за практика йоги, если нет привычных асан?
⠀
Йога критического выравнивания (Critical Alignment Yoga) - авторский метод голландца Херта ван Льюэна, который начинал как преподаватель йоги Айенгара, но в итоге создал свой метод.
Он заметил: люди с возрастом словно «сжимаются», теряя подвижность позвоночника - и задался вопросом, неизбежно ли это.
⠀
Уникальность метода в трёх вещах:
⠀
1. Работа с глубокими мышцами, а не с поверхностными.
Метод фокусируется на постуральных мышцах - глубоком корсете, который отвечает за поддержание тела вертикально.
В современном мире эти мышцы «выключены» из-за сидячего образа жизни и стресса, а их активация меняет всё.
⠀
2. Внимание на позвоночник
Вместо привычного для современного человека сутулого грудного отдела спины метод предлагает выпрямленную форму верхней части позвоночника. Это позволяет телу «отпускать» напряжение от долгого сидения и повседневных движений.
⠀
3. Специальное оборудование
Да, вспомогательные материалы есть - но не такие, как обычо.
Херт ван Льюэн разработал собственные инструменты: планку, валик, бэкбендер, хедстендер и блок, чтобы безопасно мобилизовать заблокированные участки тела. Например, хедстендер позволяет даже новичкам выполнять перевёрнутые позы, не давая нагрузку на шею.
⠀
🎯 КОМУ ЭТА ПРАКТИКА ПОДХОДИТ БОЛЬШЕ ВСЕГО?
⠀
Листай карусель ➡️
⠀
💬 Что говорят практикующие?
⠀
Ощущения могут быть непривычными — мышцы «горят», как никогда. Но это не боль от растяжки, а работа глубинных структур. После занятия — удивительный эффект бодрости и прилива сил.
⠀
❓Хотите попробовать?
Ждём вас на пробном занятии!
Первое занятие - 300 руб
⠀
⁉️Хотите глубже разобраться в методе?
⠀
📍Мы запланировали СЕМИНАР по ЙОГЕ КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ 04 ноября 2026г.
⠀
✍🏻Напишите в комментариях или сообщениях группы «ЙКВ» - пришлем подробности и самую выгодную стоимость по предзаписи.
⠀
📅 Расписание
⠀
Пн пт 18:30 - группа для начинающих
⠀
Вт чт 12:00 и 18:30 - группа среднего уровня
⠀
Ср 19:00 - группа опытных практикующих
⠀
📍 Адрес: Тула Пушкинский проезд 4а, 4 этаж
⠀
🔗 Обязательная запись по ссылке в шапке профиля
⠀
📲+7-910-585-5-585 #йогакритическоговыравниваниятула

24/09/2026

🕯️Йога-Нидра при свечах!🕯️

В ближайшее воскресенье мы проведем первую в этом сезоне практику Йога-Нидры при свечах!

🧘‍♀️ Что такое Йога-Нидра?
Это не сон и не обычная медитация. Это погружение в состояние «йогического сна», когда тело полностью расслаблено, а сознание бодрствует.

Это мощнейшая техника для:
✅ Глубокого отдыха (1 час нидры = 4 часа сна).
✅ Снятия тревожности и стресса.
✅ Перезагрузки ума и ясности мыслей.
✅ Закладки позитивных намерений (санкальп).

✨ Что вас ждет:
* Небольшая мягкая практика под руководством Елены Elena Abramova

* Практика Йога-Нидры в темноте, освещенной лишь мерцанием десятков свечей!

Мы создадим неповторимую, магическую атмосферу под голос нашей Леночки и звук этнических инструментов!

* Легкий аюрведический чай и теплое общение после практики.

🔸Ждём Вас в воскресенье 27 сентября в 18:00
🔻Тула Пушкинский проезд 4а, 4 этаж, Центр Ментального Фитнеса.
🔻Стоимость: 1500 руб.

🔸Что взять с собой: Удобную одежду, носки, по желанию маску для глаз.

Запись онлайн по ссылке в шапке профиля

Или по единому номеру:
телефон/мессенджеры 📲+7-910-585-5-585

#йогавтуле #йогавтулеэтомы #йогавтулеэтоцмф #центрментальногофитнеса #йоганидратула

19/09/2026

🍂 108 СУРЬЯ НАМАСКАР: ВСТРЕЧАЕМ ОСЕННЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ ВМЕСТЕ!

Осеннее солнцестояние - особый период года, когда день и ночь уравниваются, а природа начинает свой переход к зиме.

Это время подведения итогов, благодарности и внутреннего баланса.

Приглашаем вас на традиционную практику 1️⃣0️⃣8️⃣ кругов «Приветствия Солнцу» ☀️☀️☀️
Мы проводить тепло, отпустим лишнее и настроимся на новый цикл.

🌅 В йогической традиции 108 - сакральное число:

☀️108 бусин в мале,
☀️108 энергетических каналов в теле,
☀️108 - символ завершённости и целостности.

108 Сурья Намаскар - это не просто движение.
Это медитация в движении, где каждый круг становится шагом к внутренней ясности и тишине.

🧘 Что вас ждёт?

🧘‍♀️Разминка и настрой — под руководством опытного преподавателя
🧘‍♀️108 кругов Сурья Намаскар - каждый в своём темпе, с возможностью модификаций. Мы поддержим и поможем!
🧘‍♀️Дыхание и концентрация - синхронизируем движение с дыханием.
🧘‍♀️ Шавасана под звуки чаш — глубокая релаксация после практики.

📅 Когда и где?

🗓 Дата: 22 сентября
⏰ Время: 18:00-20:00
🧘‍♀️Преподаватель Елена Абрамова Elena Abramova
📍 Место: Тула Пушкинский проезд 4а, 4 этаж
💳Стоимость: 1500 руб

Обязательная предварительная запись!
Онлайн запись по ссылке ✍️https://mobifitness.ru/schedule-widget/?vk&code=100931&type=schedule&host=mobifitness.ru&version=v6&club=&language= #/schedule

📲Единый номер телефона центра +7-910-585-5-585
📲Работают мессенджеры Max и WatsApp

✨ Кому подходит?

👌Новичкам - можно выполнять облегчённый вариант.
👌Опытным практикам - возможность погрузиться в поток.
🙌 Всем, кто хочет зарядиться энергией и встретить осень осознанно.

❤️ Не обязательно делать все 108 кругов идеально. Важно ваше намерение и присутствие.

P.S. Если не сможете прийти — сделайте хотя бы 12 кругов дома с намерением на присутствие здесь и сейчас.
🙌Но лучше вместе - общий поток мощнее !🍁🍂🙏

#центрментальногофитнеса

16/09/2026

Друзья, в последние выходные октября мы приглашаем вас на сказочное выездное мероприятие - Йога ретрит Еленой Абрамовой

Тематика ретрита «Славянские сказки».

📆Даты: 30,31 октября -1 ноября.
📍Место: полюбившийся нам Парк-Отель «Лесное», в Калужской области.

🙌Вас ждёт: практика йоги на улице и в помещении (утром и вечером), плавание в бассейне, банный комплекс, посещение Живого дворика с Лошадьми, барашками, курочками и козочками.
Если повезет, а это вполне вероятно, можно увидеть Оленей 🦌🦌🦌

🙌Тема ретрита выбрана не случайно и связана с периодом, в который он проходит.

Конец октября - начало ноября это так называемый «коридор затмений» — промежуток между двумя затмениями.
Такие «окна» считаются временем сильных трансформаций, когда могут запускаться глубокие внутренние или внешние перемены.
Это время для самоанализа, работы над собой, духовных практик.

Во многих культурах этот период осмысляется как время, когда осень сменяется зимой.
Именно на эти даты приходятся такие праздники, как Самайн (кельтский), Велесова ночь (славянский), а в современном календаре — Хэллоуин и День всех святых.

Именно поэтому темой ретрита Елена выбрала Славянские сказки.

Елена мастерски погрузит Вас в традицию славянских сказок, поверий, легенд и обрядов...

Присоединяйтесь 🙌

Вопросы, запись напрямую к Елене Elena Abramova

PS: Проживание в уютном, комфортабельном коттедже, в котором будет только наша группа, 4х разовое питание шведский стол.

14/09/2026

Погода в минувшее воскресенье была прекрасная и любители йоги на сапах решили собраться еще раз!
Уровень практики вырос за сезон! Браво👏
До встречи на йоге на сапах летом 2027!
🧘‍♀️🏄🏽‍♀️🏄🧘

10/09/2026

Мама, сними школьный портфель... со своей шеи!🎒🙅‍♀️
Учебный год — это серьезное испытание не только для детей, но и для маминых спин и хрупких шей. Пока мы носим школьные рюкзаки (вероятно, с кирпичами вместо учебников 😱), переживаем за диктанты и контрольные, сидим над поделками из пластилина - мы незаметно превращаемся в каменных истуканов с острова Пасхи🗿

Узнаете себя⤵️

🔹 Поворачиваемся всем телом, когда зовешь ребенка на завтрак , ибо шею заклинило🤕

🔹 Ломит поясницу после многочасовых сидений над уроками😫

🔹Голова трещит, как школьная доска🤯

❤🧡💛Милые мамы школьников, массаж для вас — это не спа-процедура, это техническое обслуживание главного двигателя семьи. 🚀

🔰За 60 минут заботливый массаж от Галины Галина Зарубина

✅ Снимет с вас напряжение, накопленное за 3 контрольные и 1 родительское собрание.

✅ Вернет подвижность плечам (чтобы эффектно пожимать ими на многозначительные вопросы учителей) 😜.

✅ Поможет наладить сон, чтобы вы высыпались даже перед проверочными, контрольными и прочими ЕГЭ и ОГЭ ваших чад.

🧡💛💚Пока ребенок в школе — доверьте час вашего драгоценного времени массажисту.

❗️Мы же помним, что отдохнувшая мама = спокойные нервы + мир в семье. И это аксиома!

❓Ваша спина еще помнит, что такое лёгкость?

🙌 ждём вас на массаж!

Хотите на массаж со скидкой?

09/09/2026

🥗Питание - это значимая часть жизни!
😋Не раз мы слышали фразу, что мы то – что мы едим🥣
🤩И у нас возникла идея создать рубрику, в которой мы будем спрашивать наших любимых преподавателей об их любимых блюдах!
⠀
На наш взгляд, идея прекрасная 🤩
⠀
Сегодня в рубрике мы узнаем про одно из любимых блюд Елены Elena Abramova , преподавателя по йоге силы, йога-нидре, йоги на сапах и ведущего преподавателя курса «Знакомство с йогой», который стартует 19 сентября.
⠀
Елена, расскажи про свой любимый рецепт!
⠀
«Осознанное питание предполагает внимание к сезонности и к выбору местных продуктов.
Сейчас сентябрь 🍂
Это время, когда очень много яблок 🍎🍏
Поэтому я поделюсь рецептом шарлотки 😋
⠀
ШАРЛОТКА от Елены
Вам понадобится:
2 пачки творога (по 250 гр)
2 яйца
1/2 стакана манной крупы
Сахарозаменитель натуральный (мёд, стевия)
1/4 стакана минералки
И … яблоки 🍏🍎🍏🍎
⠀
📝Яблоки чистим, убираем сердцевины, режем кубиками и кладём в форму для выпечки.
⠀
Смешиваем ингредиенты для теста в однородную массу консистенции густой сметаны и заливаем форму с яблоками.
⠀
Выпекать в разогретой духовке 35 минут на 180°.
⠀
❓Почему тебе нравится это блюдо?
⠀
🍎Эта ШАРЛОТКА - прекрасная белковая альтернатива пирогам и плюшкам.
❗️Большинство из нас живёт в постоянном избытке углеводов, но с дефицитом белка.
🍎Такая шарлотка - закроет вопрос: что же скушать с чайком и при этом восполнить норму белка без лишних калорий👍
⠀
Еда – это часть практики.
Осознанное питание усиливает эффект.
⠀
😋Приятного аппетита!
⠀
🙌Делитесь своими любимыми вариантами ШАРЛОТКИ в комментариях ⤵️
⠀
PS: на фото Елена с яблоками из своего сада 🍎
⠀
Расписание занятий с Еленой
🧘‍♀️Пн ср 18:30 Суб 10:30
👌Йога Силы
⠀
🧘‍♀️19,20,26,27 сентября 12:00
👌Курс «Знакомство с Йогой»
⠀
✍🏻 Обязательная предварительная запись на занятия по ссылке в шапке профиля.
⠀
Вопросы в директ или по телефону +7-910-585-5-585
📲Max, WatsApp
⠀
#йогадляначинающихвтуле #йогавтуле #йогавтулеэтомы #центрментальногофитнеса

07/09/2026

❓Вы никогда не занимались йогой и хотите начать?
❓Вы занимались летом йогой в парке по утрам и хотите продолжить?
❓Вы хотите изучать азы йоги под руководством опытного преподавателя?
⠀
🧘‍♀️Сейчас самое подходящее время!
🧘‍♀️Мы приглашаем Вас на Йогу для начинающих, которую проводит руководитель Центра Ментального Фитнеса Татьяна Попова Йога в Туле. Йога на сапах. Йогатуры. Татьяна Попова
⠀
❓Почему мы рекомендуем выбрать в качестве наставника именно Татьяну?
⠀
✅Татьяна в йоге уже более 28 лет.
✅Проводит занятия по йоге с 2005 г.
✅Проводит занятия по йоге для начинающих в рамках проекта «Йога в парке» с 2012 г!
⠀
А это тысячи занятий!
Благодаря этому у Татьяны накоплен огромный опыт проведения занятия именно для начинающих!
⠀
🙌Нет лишней информации и эзотерики. Чистая практика!
🙌Осознанность и индивидуальный подход!
🙌Вам будет спокойно и безопасно.
⠀
➕Большой плюс в том, что занятия проходят в большом, светлом и прекрасно оснащённом зале Центра Ментального Фитнеса Йога, Пилатес, Йога на сапах, Йога для беременных в Туле
У нас есть все необходимое для йоги!
⠀
☝В рамках этого занятия Вы будете изучать самые Азы Йоги!
🔻Нюансы, тонкости техники и особенности выполнения асан!
⠀
📌Мы обязательно обсудим:
🔹правильную работу стоп,
🔹коленей,
🔹тазобедренных суставов,
🔹безопасную работу с позвоночником,
🔹мышцами кора,
🔹плече-лопаточным комплексом и шеей.
⠀
🌀И конечно же будем практиковать комплексно!
⠀
✅Поэтому всех,
- кому недостаточно знаний о йоге,
- кто хочет начать с самых азов,
- кто хочет практиковать простую йогу под руководством одного из самых опытных преподавателей йоги в Туле
🤗 Мы приглашаем на занятия!
⠀
Сохраняем после летней йоги в парке привычное утреннее время: ВТ ЧТ 9:00
⠀
👌Даже если у Вас нет опыта физической практики или нет опыта в йоге Вы можете прийти на эти занятия, чтобы начать заниматься мягко и эффективно!
⠀
PS: Если Татьяна увидит, что Вы хорошо справляетесь, она посоветует Вам направление, в котором Вы будете развиваться дальше!
⠀
🙌До встречи на коврике!
❤Репост приветствуется 😊
Возможно, кто-то ищет эту информацию!❤
⠀
Первое занятие уже завтра!
✍🏻 Обязательная запись по ссылке в шапке профиля.
⠀
Вопросы по телефону +7-910-585-5-585
⠀
На фото Татьяна Попова, йогатур в Индии.

06/09/2026

Друзья, сегодня мы поздравляем с днем рождения прекрасного тренера по йоге, мастера телесных практик и динамических медитаций, Анастасию Меренкову женская баня• ретриты • тула
⠀
Настя, коллектив Центра Ментального Фитнеса поздравляет тебя с этим чудесным днём.

Желаем чтобы твой внутренний запал никогда не угасал, каждый день приносил новые идеи, а их реализация превращалась в творческий, увлекательный процесс.

Желаем развития в личной практике и пусть сбудется всё задуманное🙏
⠀
Присоединяйтесь к нашим поздравлениям🤗.⠀
_____________________________⠀
Занятия с Анастасией:⠀
🔸️Виньяса Йога ВСК 11:30
⠀
✍️Обязательна предварительная запись по ссылке в шапке профиля.

03/09/2026

🎶 «Я календарь переверну и снова третье сентября…»
Все циклично!
Каждый год полстраны поет «3 сентября!»
И каждый год в начале сентября мы даем себе обещание заниматься регулярно!

А теперь представьте: вы слышите знакомую фразу,
но не вздыхаете, а улыбаетесь.
Потому что этот день стал для вас точкой отсчёта.
Не очередного обещания, а реального шага.

Шуфутинский сделал всё,
чтобы мы запомнили эту дату.

А вы сделайте всё, чтобы она запомнилась вам - лёгкостью, гибкостью, энергией.

3️⃣причины начать прямо сегодня:

1️⃣Сентябрь — это новый учебный год даже для взрослых. Время для новых привычек.

2️⃣Лето закончилось, но тело ещё помнит солнце. Поддержите его мягкой практикой.

3️⃣Через неделю вы скажете себе «спасибо»,
что не отложили на завтра.

🧘‍♀️Что мы предлагаем:

✅Первое Ваше занятие в нашем центре - всего 300 руб.
✅Первый Ваш абонемент в нашем центре - со скидкой 15%
✅Так полюбившиеся за лето утренние занятия с Татьяной Поповой Йога в Туле. Йога на сапах. Йогатуры. Татьяна Попова по вт. чт. в 09:00 и с Еленой Абрамовой Elena Abramova по субботам в 10:30
✅Первую в новом сезоне вечернюю ЙОГА-НИДРУ при свечах 🕯️🕯️🕯️ - 27 сентября в 18:00

🙌Приходите на занятия🙌

☺️😉Пусть третье сентября будет не про ностальгию, а про действие.

📍Тула Пушкинский проезд 4а
📍Тула Пр Ленина 85

Онлайн расписание и предварительная запись по ссылке в шапке профиля ✍️ Первично выбирайте адрес.

📲Единый номер телефона центра +7-910-585-5-585
📲Работают мессенджеры Max и WatsApp

#центрментальногофитнеса

Центр ментального фитнеса Татьяны Поповой

28/09/2026

24/09/2026

19/09/2026

16/09/2026

14/09/2026

10/09/2026

09/09/2026

07/09/2026

06/09/2026

03/09/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	08:30 - 21:00
Tuesday	08:30 - 21:00
Wednesday	08:30 - 21:00
Thursday	08:30 - 21:00
Friday	08:30 - 21:00
Saturday	08:30 - 17:30
Sunday	10:00 - 17:30