🏋️♂️ Выполнили комплекс «МЁРФ» — и это было непросто! 😅
Для тех, кто не в курсе, «МЁРФ» — это настоящая проверка выносливости и силы:
- 1 миля бега (около 1,6 км),
- 100 отжиманий,
- 200 приседаний,
- 300 подтягиваний,
- и еще одна миля бега на финише.
Звучит страшно? Именно так! Но мы сделали это!
🎉 Первым пришел — Нургишиев Шамиль, который показал лучшее время. Поздравляем! А я пришёл к финишу четвёртым с результатом 43:25. Не так просто, но определённо мотивирует работать дальше.
💡 Если хотите присоединиться, рекомендую подготовиться заранее: разбивайте подготовку на части, улучшайте технику подтягиваний, отжиманий и приседаний. Главное — регулярность и целеустремлённость.
Будем вместе расти и покорять новые вершины! 🚀
#МЕРФ #ФитнесЦели #Выносливость #Тренировки #СпортВдохновляет
Crossfit Ugra
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Crossfit Ugra, Professional Sports Team, Prospekt Nabereznyi 19, Surgut.
🏃♂️ Сегодня была беговая тренировка — так называемая «работа на дороге»!
Это комплекс беговых упражнений, который выполняется прямо на улице, на асфальте или тротуаре. В нашем случае мы сделали 20 разнообразных упражнений на стадионе: от быстрых рывков до динамичных приседаний и махов ногами. Такая тренировка не только развивает выносливость и силу, но и помогает отточить технику бега.
В итоге пробежали более 9 километров — отличный старт для новой беговой недели! Этот объём — хороший баланс между работой на выносливость и восстановлением.
#бег #тренировка #спорт #мотивация #здоровье
04/07/2026
🔥 Традиционная субботняя тренировка по муайтай и бойцовский кроссфит: заряд энергии на всю неделю! 💪
Суббота — лучший день для того, чтобы зарядиться силой и поддержать дух команды. Именно в этот день у нас традиционно проходит тренировка по муайтай с добавлением кроссфит-элементов.
Тренировка в компании друзей добавляет драйва и мотивации. Когда рядом единомышленники, хочется выкладываться на максимум!
Если хотите внести разнообразие в свои тренировки — это отличный вариант! Идеально подходит как для тех, кто хочет научиться классике муайтай, так и для любителей функционального тренинга.
#югра #муайтай #командаюгра #сургут #суббота
18/06/2026
Продолжаем тренировки летом, готовимся к новому сезону, пока другие отдыхают, мы становимся сильнее 👊. На данном этапе закладываем базу общей выносливости и работаем над скоростно-силовыми качествами 💪
#югра #муайтай #сургут
Друзья, у нас отличные новости! 🎉
Немного с запозданием, но мы наконец-то провели награждение Тихоновой Анастасии.
Анастасия показала настойчивость и профессионализм, мы искренне благодарим всех, кто принял участие в подготовке и поддержке этого события. Ваша поддержка — двигатель прогресса для всей команды! 🤝
Спасибо, что вы с нами!
#награда #успех #команда #благодарность
Сегодня мы отмечаем великий православный праздник — Святая Троица!
Хотя я не смог быть дома в этот святой день, поскольку находился с командой в Ханты-Мансийске, это не помешало нам почувствовать дух праздника и проникнуться его глубоким смыслом даже вдалеке от родных мест.
Святая Троица — это время единения, веры и мира в нашей душе. В этот день мы вспоминаем о силе любви между Отцом, Сыном и Святым Духом, о том, как вера может согреть сердце и привести к внутреннему покою.
Берегите себя и своих близких. Поздравляю с этим светлым праздником!
#СвятаяТроица #Православие #ВераИПокой #СветлыйПраздник
22/05/2026
Не забываем про режим и тренировки: 3 раза в неделю — тренажёрный зал, 3 раза — муайтай у нас в зале. Завтра соберёмся с друзьями, будет весело, говорили они. 😁
#югра #муайтай
🔥 Завершился захватывающий турнир по профессиональному муайтай RCC MUAYTHAI!
Это были действительно зрелищные и конкурентные бои, которые не оставили равнодушными ни одного поклонника боевых искусств. Наши спортсмены доказали свое мастерство и силу духа:
🥊 Нургишиев Шамиль вышел в ринг первым — провел все раунды в высоком темпе, проявляя технику и выносливость на максимуме. Его победа была единогласным решением судей — заслуженно!
Для Раджабова Анвара это был дебют в профессиональной карьере, и он тоже не подвел — одержал победу по очкам, сделав первый шаг к большим успехам.
Отдельное спасибо организаторам соревнований за приглашение и великолепную подготовку турнира. Такие события заставляют спортсменов двигаться вперед! 💪
Следите за новостями – впереди еще много
интересного!
#победа
#муайтай
#спорт
#Югра
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Prospekt Nabereznyi 19
Surgut
628400