PROBEGclub

КАЗАНСКИЙ МАРАФОН — событие, которое уже стало историей 🏃‍♂️🔥

Событие, в рамках которого прошёл чемпионат России по марафону и был побит рекорд страны — и мы стали частью этого дня. Не просто наблюдали, а бежали, проживали и забирали свои дистанции.
Мы были не только на марафоне — отметились и на дистанциях-спутниках, собрав полный спектр эмоций этого старта.

Наши результаты:

Марафон
Жумабеков Ян — 3:14:25 (4:36/км)
Франсуа Кантен — 3:32:38 (5:02/км)
Долгушев Семён — 3:38:50 (5:11/км)
Захарова Мэри — 5:03:36 (7:11/км)

21 км
Фёдоров Денис — 1:12:04 (3:24/км)

10 км
Чекайлова Мария — 44:53 (4:29/км)

И да, отдельное удовольствие — медаль. Посмотрите, какая она в этом году 🏅

А ещё символичный момент: уже в аэропорту встретили Алексей Соколов — теперь уже экс-рекордсмена России в марафоне.

Такие старты — это всегда больше, чем просто забег. Это невероятные ощущения, что ты в центре большого бегового события ❤️‍🔥

Вместо гула гоночных болидов — звуки шагов и дыхания бегунов 🏎️🏁

Забрали в копилку стартов нашей команды Сочи Автодром 2026 🏃💨

Мы выглядим как пачка скитлз в наших ярких футболках и майках 🍬
А в этот раз ещё и наши красные футболки серии Кэмп ❤️‍🔥

Наши результаты 👇

5 км
Лиана Шкроб — 26:22 (5:16/км)

10 км (мужчины)
Ишаев Павел — 35:37 (3:33/км)
Даракчан Хачик — 41:23 (4:08/км)
Кореннов Александр — 41:41 (4:10/км)
Шкроб Вадим — 42:48 (4:16/км)
Калинин Дмитрий — 50:26 (5:02/км)

10 км (женщины)
Полетаева Кира — 36:01 (3:36/км)
Савельева Анастасия — 43:23 (4:20/км)
Чекайлова Мария — 44:38 (4:27/км)
Комкова Светлана — 44:48 (4:28/км)
Ильина Елена — 46:36 (4:39/км)
Буря Инна — 47:59 (4:47/км)
Беспалова Татьяна — 49:12 (4:55/км)

Полумарафон
Долгушев Семен — 1:35:54 (4:32/км)

Тренеры
ПМ Бурцев Артур — 1:04:56 (3:04/км)
10 км 🥉 Ляликов Николай — 29:58 (2:59/км)

Гордимся каждым результатом ❤️
И продолжаем работать дальше — сезон только начинается 😉

За наши крутые фото благодарим 📸🫶

В беговой подготовке важно не только то, как мы тренируемся, но и как мы восстанавливаемся 💧

На кэмпе на олимпийской базе старались использовать возможности восстановления спортсменов по максимуму.
Один из любимых форматов — бассейн.
После беговых нагрузок это идеальный способ разгрузить мышцы, снять напряжение и мягко «перезагрузить» тело.

В этот раз нам особенно повезло — с нами была 🤍
Для тех, кто с водой «на Вы», это был настоящий бонус: разобрали базу, поработали с техникой, дыханием и просто почувствовали себя увереннее в воде.

Но такие тренировки — это не только про технику.
Это ещё и про атмосферу.
Смеяться, пробовать новое и немного подурачиться —
и именно это, как ни странно, тоже влияет на подготовку.
Когда процесс в кайф, прогресс идёт совсем по-другому ✨

Ещё один уровень восстановления: спа-комплекс.
Возможность собраться только своей командой, без посторонних, выдохнуть, расслабиться и просто хорошо провести время вместе 🥹🫶

И вот из таких деталей и складывается кэмп:
нагрузка, восстановление, люди и классная атмосфера ❤️‍🔥

Живя на олимпийской базе, используем время с умом ❤️‍🔥

Например, отправляемся на кросс в одно из культовых мест Кисловодска — Малое Седло ⛰️🏃‍♀️

Это место уже само по себе заряжает: виды, воздух, ощущение свободы и то самое чувство, когда хочется просто бежать дальше.

Но этот день стал ещё более особенным, потому что на пути нас ждала неожиданная встреча с призёром чемпионата мира в беге на 100 км Игорем Тяжкоробом.

Такие люди всегда вдохновляют особенно сильно. На спортсменов, настолько преданных своему делу, хочется равняться. Их путь, дисциплина и любовь к бегу напоминают, ради чего мы все здесь.

Настроение кэмпа — лучше не придумаешь: много движения, много улыбок, немного дурачеств и, конечно, мысли о грядущем сезоне 🏁✨

Именно ради таких моментов мы так любим наши совместные выезды и тренировки: здесь рождается не только спортивная форма, но и то самое командное состояние, с которым хочется идти в сезон.

Уверены, он будет очень классным ❤️‍🔥

Это не шутки… ведь у нас беговой кэмп в Кисловодске 😏

Мы находимся на «Вершине 1240» — именно так называется комплекс, где тренируются сборные команды разных стран, и не только по лёгкой атлетике. Теперь среди тех, кто здесь побывал, будем и мы — команда Negative Split 😎

Первые дни гуляли по территории и осваивали основные тренировочные локации. Уже успели оценить, насколько здесь всё удобно и продумано для комфортного и продуктивного тренировочного процесса.

Грунтовый круг 1 км, легендарный стадион и легкоатлетический манеж — всё это уже протестировали. И это только часть того, чем хочется поделиться.

В следующих постах копнём глубже и постараемся ответить на самые частые вопросы.

К чему приурочена поездка?
Конечно, к соревновательному сезону на шоссе, который уже начинается 🙃

📸:

Беговые часы и трекеры — крутой инструмент, но не абсолютная истина.

Они помогают отслеживать прогресс, мотивируют и делают тренировки более осознанными: темп, дистанция, пульс, зоны нагрузки — всё под рукой. Но важно помнить о погрешностях:

• GPS может «прыгать» в городе, лесу или при глушении сигнала
• бег в помещении и на дорожке часто считается неточно
• датчики пульса могут ошибаться из-за холода, пота или плохого контакта

Используйте девайсы как помощника, а не как судью. Смотрите на тренды, а не на каждую тренировку, и принимайте решения с учётом самочувствия и ощущений (RPE).

Технологии помогают — но не заменяют чувство тела.
А вы больше доверяете часам или ощущениям? 👇

Делимся нашей «внутренней кухней» групповых тренировок, которые проходят на историческом объекте «Зимний стадион» по адресу Манежная пл. 2

Продуктивно, весело, душевно на тренировках

Беговой сезон стремительно подходит к концу, и с наступлением межсезонья возникает множество вопросов: что делать дальше? Как провести время до следующих стартов с пользой? Или стоит уйти «в спячку»?

Мы уверены, что межсезонье — это время для роста и улучшения! ✨ С завершением сезона у нас появляется возможность поработать над аспектами, на которые в соревновательный период часто не хватает времени. Вот несколько направлений, которые помогут вам стать сильнее и быстрее:

1️⃣ Эластичность мышц: регулярные растяжки и упражнения на гибкость помогут избежать травм и улучшить амплитуду движений, что положительно сказывается на скорости и выносливости.

2️⃣ Мобильность суставов: упражнения на мобильность улучшат подвижность суставов, снизят риск травм и повысят эффективность бега. Чем более подвижны ваши суставы, тем легче выполнять различные техники.

3️⃣ Стабильность суставов: укрепление мышц-стабилизаторов защитит ваши суставы от перегрузок, особенно коленей и голеностопов, которые подвержены высоким нагрузкам.

4️⃣ Техника бега: межсезонье — отличное время для работы над техникой. Запись видео и анализ пробежек помогут выявить слабые места и усовершенствовать стиль бега.

5️⃣ Силовые тренировки: укрепление мышц всего тела — залог успешного бега. Силовые тренировки увеличивают мощность, скорость и выносливость, а также предотвращают травмы.

А ещё:

📌 Кардионагрузки: включите в тренировки другие виды кардионагрузок, такие как плавание или велоспорт, чтобы развить общую выносливость и разнообразить занятия.

📌 Восстановление: уделите внимание сну, питанию и восстановительным процедурам, чтобы подготовить тело к следующему сезону.

📌 Психологическая подготовка: работайте над ментальной устойчивостью с помощью медитации, визуализации и установки целей.

Помните, межсезонье — это не время для «спячки», а время для роста и развития! Присоединяйтесь к , чтобы под контролем тренеров и с поддержкой команды сделать свою подготовку более продуктивной!

Групповые тренировки проходят по вторникам и средам в 20:00 на Манежной площади, 2. Уточнить детали и расписание можно в директ 📩

Сегодня День тренера! И это ли не повод закрепить в нашем профиле информацию про тренерский состав Negative Split?

В нашем клубе 3 тренера. Каждый из нас с самого детства в спорте, а именно в легкой атлетике. И именно этот опыт послужил бустером для выбора профессии. Потому что мы всем сердцем любим наш вид спорта и хотим нести его в массы, чтобы каждый из вас также проникся к бегу, как и мы 😍

Дальше расскажем немного про каждого из нас 🤓

📌 Артур Бурцев — мастер спорта по легкой атлетике, победитель и призер Первенств и Чемпионатов России, в том числе призер Чемпионата России по полумарафону 2023г, призер Чемпионата России в беге на 15 км 2025г.
🎓 Образование:
НГУ им. П.Ф. Лесгафта, - кафедра легкой атлетики
Специальность - тренер-преподаватель по легкой атлетике
💼 Опыт работы — 14 лет;

📌 Николай Ляликов — мастер спорта по легкой атлетике, победитель и призер Первенств и Чемпионатов России по легкой атлетике, участник международных соревнований в составе сборной команды РФ.
🎓 Образование:
• Кисловодское государственное училище (техникум) олимпийского резерва – тренер-преподаватель по легкой атлетике;
• Курский государственный университет — педагогическое образование в области физической культуры и спорта, квалификация: магистр.
💼 Опыт работы – 10 лет.

📌 Екатерина Толмачева .katt – мастер спорта по легкой атлетике, победитель и призер Первенств и Чемпионатов России по легкой атлетике.
🎓 Образование: 
• Училище олимпийского резерва, г.Краснознаменск — педагог по физической культуре и спорту (2016г);
• АНО НИИДПО «Московский национальный институт» — тренер по фитнесу (2019г);
• Курсы повышения квалификации.
💼 Опыт работы — 5 лет.

Уверены, что опыт собственных тренировок и соревновательной деятельности, подкрепленный теоретическими знаниями, дают нам возможность на практике более глубоко вникнуть в работу, понимать и слышать наших учеников и подбирать индивидуальный подход к каждому из них 🥹

Хотим сказать, что благодарны каждому нашему ученику за доверие и выбор нашего клуба! Без вас не было бы нас! ❤️‍🔥 И ждём новых членов команды 😎