Diardance

💥 Начни с малого — достигни большего!
Даже 10 минут в день могут стать стартом к сильному и здоровому телу. Неважно, с чего ты начинаешь: планка, прогулка или танцы под любимый трек. Системность превратит «попробую» в «я могу», а трудолюбие — в подтянутый силуэт и уверенность в каждом движении.
Приходи в T.W.O Studio — поможем превратить твои «завтра» в «уже сегодня»! 💪
#ФитнесБезГраниц #НачниСейчас #СилаВПостоянстве

🟠 Что такое TRX и с чем его едят?😁

Тренировки с петлями TRX задействуют все группы мышц, улучшая баланс, силу и выносливость. Всего за 60 минут тренировки вы почувствуете, как тело становится рельефным, а энергия бьет ключом! 🚀 Подходит для любого уровня: регулируйте нагрузку сами!
💪 Запишись на пробное занятие — раскрой свой потенциал!
#Продуктивность #СилаВолнении

🟠 А с подругой можно прийти?

Не только можно, но и нужно😉 если хотите попробовать что-то новое и зарядиться эмоциями 💫
Совместные тренировки на пилоне — это не только поддержка, красивые связки и элементы, но и море смеха, доверия и общих достижений. 💪 Нужен опыт? Не обязательно — научим всему с нуля!
Тонизируй мышцы, развивай гибкость и создавай уникальные номера в паре. Записывайся вдвоем — вдвойне веселее! 💃❤💃 #ПилонДуэты #ФитнесВместе #СпортИДружба

Девочки, рады объявить, что мы запускаем новый закрытый курс по танцам на пилоне - Exotic Pole Dance для всех желающих начать своё путешествие в мир грации и женственности💃🏼♥️!
Что вас ждёт на занятиях:
🌸8 занятий в закрытой группе в дружественной атмосфере
🌸одинаковый уровень всех участниц
🌸красивая танцевальная связка, которую Вы сможете выучить с “0»
🌸чат со всеми участницами для мотивации и поддержки
🌸повышение уверенности в себе и самооценки
🌸финальное видео с вашим танцем
Курс ведет наша шикарная Лейла💃🏼
Не упустите шанс стать частью нашей дружной команды и начать новый этап в своей жизни!
Регистрация открыта, количество мест ограничено.
Дни и время занятий:
🍀среда в 11.00,
🍀пятница в 12.00
Адрес: м.Приморская, пр.Кима 6, 3 этаж, 364 пом (T.W.O Studio)
Подробности в директ или по телефону
+7 (967) 512-31-92
Присоединяйтесь к нам и погрузитесь в мир красоты и страсти!

Как заботиться о себе?

Заботой о себе можно считать любую деятельность, с помощью которой мы осознанно вкладываем энергию, время, деньги в свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье. Правильная забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также важна для того, чтобы мы могли правильно выстраивать отношения с самими собой и другими.

🌸 Начните с простейшего — сон, отдых, приятные хобби.

🌸Забота о себе — это только то, что мы планируем специально, а не что-то, что происходит само по себе. Это всегда наш осознанный выбор. Активно ищите возможности вложить энергию в себя.

🌸Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания.

🌸Высыпайтесь. Взрослому человеку нужно 7–8 часов сна в сутки.

🌸Занимайтесь спортом или фитнесом. Многие этого не знают, но физическая активность приносит пользу нашему эмоциональному здоровью, а не только физическому. Она повышает уровень серотонина, что, в свою очередь, улучшает настроение и добавляет энергии. Помня о правилах заботы о себе, выберите тот вид физической активности, который вам нравится.

🌸 Каждый день хоть раз сделайте что-то, чтобы расслабиться, будь то небольшая прогулка или 30 минут отдыха в тишине.

🌸 Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя: сходите в кино, приготовьте любимое блюдо, устройте встречу с друзьями.

🌸 Ищите возможности посмеяться

«Тренировка утром и весь день свободен!»

12 августа запуск новых групп в первой половине дня с новым тренером Лейлой !

Для кого?
🌸для тех, кто никогда не занимался и хочет попробовать!
🌸для тех, у кого к вечеру нет сил , а утром хоть отбавляй !
🌸для все, кто хочет уделить часик себе и привести в тонус тело!
🌸 для тех, кто любит танцевать под музыку !
🌸 для тех, у кого лежат новые шортики , а надеть некуда !

🔥Пн. 11:00 Пилон; 12:00 растяжка.

🔥Ср. 11:00 Pole exotic; 12:00 растяжка.

🔥пт. 11:00 Пилон; 12:00 Pole exotic

Девочки, а мы продолжаем знакомить вас с нашими нововведениями 2024 года.
В новом году мы хотим сократить количество наших абонементов для общего удобства!
Останутся только 3 типа абонементов:
1. Комплексный (по данному абонементу можно посещать любые направления студии, так же в нем доступна заморозка, что крайне удобно, ведь отпуска и форс мажоры никто не отменял! И очень не хочется терять ценные занятия
2. Pole acrobatic или воздушные полотна+растяжка. Данный тип абонемента очень выгоден, если вы не останавливаетесь на одной тренировке в день и останетесь после пилона и полотен на растяжку у одного тренера. Такие тренировки есть у Нади (пн, чт и сб) и у Саши (пт и вс)
3. Zumba. Данный тип абонемента распространяется только на направление Zumba.
Ждём на тренировках, девочки 🌸🤗

Девочки, ну признавайтесь кто уже написал список основных своих целей и планов на Новый год?
Мы написали! И начинаем вас с ними знакомить!
Начинаем с самого важного:
Переход на электронную запись. Многие знают, но не многие пользуются нашим супер-классным приложением (ссылки в закрепленном посте), а ведь оно может так облегчить жизнь как нашему администратору, так и вам, девочки! С нового года мы открываем запись для всех клиентов, даже если у вас еще нет абонемента! Это значит, что если вы хотите попасть на тренировку, то просто регистрируетесь и записываетесь через приложение!
Что произойдут дальше, тут есть несколько вариантов:
1. Вы записались и в день занятия или накануне вам придет автоматическое оповещение (о том, что мы вас ждём и всегда рады видеть)
2. Если группа не набирается и возникают какие-то непредвиденные ситуации, наш администратор заранее напишет вам и предложит перенести время или день тренировки и перепишет на удобную дату
3. Если вы хотите записаться, но видите, что мест на тренировку уже нет, вы записываетесь в лист ожидания, если место освободиться (так бывает и даже часто!), то вы автоматически записываетесь на тренировку, о чем система пришлет вам автоматическое уведомление
Если по какой-то причине записаться не получилось или возникли какие-то проблемы с приложениями, пишите нам, пожалуйста, любым удобным способом! В соц сетях или W/A, мы всегда с радостью ответим и поможем!
Хороших тренировок 🤗🌸

До Нового года осталось совсем немного, а нужно столько всего успеть ⏰…например, купить подарки родным и близким. Но времени ходить по магазинам совсем нет. У нас есть решение! 👌Подарочные сертификаты на занятия в нашей студии! У нас можно приобрести абонементы с открытой датой на 4-8-12 или 16 занятий. Мы можем направить получателю сертификата сообщение с открыткой и поздравлением или передадим открытку-сертификат Вам, чтобы можно было распорядиться поздравлением самостоятельно.
Дарите близким здоровые привычки в Новом году, с T.W.O Studio спорт в удовольствие 🤗! #фитнесвасильевский #спортприморская

Девочки, все знают, что в новом году чаще всего даются такие обещания как: «начать новую жизнь», «вести здоровый образ жизни», «заниматься спортом»! Поддерживаем эту традицию) только давайте не откладывать спорт и здоровую новую жизнь на праздники! Предлагаем временное расписание, которое будет действовать с 3-7 января, далее подключается постоянное расписание! Записывайтесь на тренировки! Будем рады видеть🤗🌸