Iyengar Yoga School

Когда тазобедренный сустав «спит», крестец и поясница берут на себя чужую работу — отсюда тянущая боль, зажатость, дискомфорт в тазу, который многие женщины годами лечат чем угодно, кроме причины.

Комплекс в видео — мобильность + укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов. Раскрываем то, что должно двигаться, укрепляем то, что должно держать.

Сохрани, если давно пора заняться не спиной, а причиной 📌

#йогаайенгара #мобильностьтазобедренных #больвпояснице #женскоездоровье #йогадляспины

РАЗВИВАЕШЬ ПОДВИЖНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ
ГОДАМИ — А ПРОГРЕССА НЕТ?

Дело не в том, что у тебя «плохая растяжка».

Дело в том, что мозг
не даёт суставу открыться.
Вот как это работает 👇

Когда сустав подходит к границе амплитуды,
нервная система воспринимает это
как угрозу — и включает защитный рефлекс:
мышцы вокруг сустава напрягаются,
чтобы не дать тебе зайти «слишком далеко».

Это не слабость и не «неудачная анатомия».
Это защита, которая включается автоматически,
даже когда никакой реальной угрозы нет.

Смотрим как безопасно и эффективно развивать тазобедренный!
#йогаайенгара #мобильностьсуставов #тазобедренныесуставы #растяжкабезболи

Болит шея? Тянет поясницу?
Голова гудит?

Вот 3 упражнения,
которые делаешь прямо в кресле —
без коврика, без переодевания,
без «потом, когда будет время».

Помогает при:
— боли и напряжении в шее
— зажатости в плечах
— тяжести в пояснице
— головной боли от долгого сидения

Сохраняй — и делай,
не дожидаясь боли 📌

#йогаайенгара #здороваяспина #офиснаяйога #болитшея

С нами вы будете уверены и спокойны в своем профессионализме. Старт преподавательского курса с дипломом государственного образца в сентябре 🔥🔥🔥
скидка до 1 июня 10%.
Приходите, мы всему научим🧘‍♀️🙌🏻

А у нас хороший вай фай! 😂🛜🙌🏻
Ждём Вас на уроках! 🧘‍♀️

А у нас хороший вай фай 🛜😂🙌🏻
Присоединяетесь к урокам! 🧘‍♀️