Fitness 24

ОТКРЫВАЙТЕ НОВУЮ ГЛАВУ С НАМИ!

В 📍FITNESS 24 ЛИГОВСКИЙ нет случайных людей — есть те, кто готов меняться.
Для каждого — свой путь: йога, единоборства, групповые классы или свободный тренажёрный зал.

Любой стиль, любой уровень — всё на ваш результат. ❤️

Приходите на первую тренировку — и начните писать свою историю уже сегодня!

▪FITNESS 24 | ЛИГОВСКИЙ | ул. Ново-Рыбинская, 19-21 | 605-00-10

Силовые групповые — тот формат, где не нужно выбирать между «поработать серьёзно» и «не скучать».

В 📍FITNESS 24 всё строится вокруг темпа, веса и работы на всё тело. Тренер ведёт занятие, группа держит ритм, а ты просто включаешься — без долгих раздумий, что сегодня делать в зале.

Хороший вариант, если хочется стать сильнее, добавить тонуса и выйти после тренировки с ощущением: сегодня действительно поработал.

📲Актуальное расписание доступно на сайте и в мобильном приложении FITNESSCLUB24

Поздравляем с Международным днём бокса!

Бокс — это школа жизни, где каждый удар учит вас быть сильнее, а каждый пропущенный удар — мудрее. Это разговор с самим собой на языке силы, выдержки и железной воли. На ринге не бывает лёгких путей, но именно здесь куётся настоящий стержень, который помогает побеждать за его пределами.

Мы приглашаем вас в круглосуточные Клубы FITNESS 24, чтобы открыть для себя бокс с новой стороны под чутким руководством профессионалов:

🥊Сбросить лишнее напряжение
🥊Обрести рельефное тело
🥊Почувствовать вкус настоящей победы над собой

▪️ Ждём вас в FITNESS 24

Для инст если просвет будешь выкладывать:

📕 ФИТНЕС-СЛОВАРЬ FITNESS 24 | SEATED CALF RAISE (ПОДЪЁМ НА НОСКИ СИДЯ)!

Что такое Подъём на носки в тренажёре с упором на бёдра?
Это упражнение для мышц голени, выполняемое сидя. Ваши бёдра жёстко зафиксированы под валиками, а стопы стоят на платформе. В отличие от версии стоя, здесь нет осевой нагрузки на позвоночник, а акцент смещается на камбаловидную мышцу (она находится глубже икроножной и отвечает за объём голени при взгляде сбоку).

✨ Важно: это лучшее упражнение, чтобы «добить» икры и придать им форму шара. Оно идеально для завершения тренировки ног или для целенаправленного дня голени.

💡 Почему это упражнение эффективно?
✔ Максимально изолирует камбаловидную мышцу (при согнутых коленях икроножная почти выключается из работы).
✔ Позволяет работать с весом, который превышает ваш вес тела, без риска для поясницы.
✔ Укрепляет голеностоп и улучшает баланс в приседаниях и беге.
✔ Даёт мощнейший пампинг — кровь буквально разрывает голень изнутри.

🏋️ Главная польза тренажёра:
Жёсткая фиксация бёдер снимает инерцию — вы не можете «читерить» корпусом, как со штангой, и вся нагрузка идёт строго в мышцы. Регулировка положения стоп (параллельно, носки шир

📕 ФИТНЕС-СЛОВАРЬ FITNESS 24 | SEATED CABLE ROW (ТЯГА НИЖНЕГО БЛОКА К ПОЯСУ)!

Что такое Тяга нижнего блока сидя с упором ног?
Это базовое упражнение для спины, выполняем на тросовом тренажёре с V-образной или узкой рукояткой.

✨ Важно: отлично прорабатывает среднюю часть спины и широчайшие, при этом минимально нагружает поясницу. Подходит всем — от начинающих до продвинутых.

💡 Почему это упражнение эффективно?
✔ Акцент на широчайшие мышцы, ромбовидные и средний трапециевидный отдел.
✔ Утолщает спину и добавляет визуальной «массивности».
✔ Включает бицепсы и задние дельты в качестве синергистов.
✔ Позволяет контролировать лопатки и учит сводить их вместе.

🏋️ Главная польза тренажёра:
Фиксированная скамья и упор для ног дают устойчивое положение, а трос обеспечивает плавное натяжение на всём протяжении движения. Вы можете легко менять вес и рукоятки (широкий хват смещает акцент на внешнюю часть широчайших). Это безопасный способ «нарисовать» V-образный торс без осевой нагрузки на позвоночник.

ТЯГА НИЖНЕГО БЛОКА = ШИРИНА + ТОЛЩИНА СПИНЫ.🔥

▪FITNESS 24 | ЛИГОВСКИЙ | ул. Ново-Рыбинская, 19-21 | 605-00-10