1Fit Russia

Сохраняй список залов возле метро ✨

5 минут и ты готов к бою 💪🏻

😏 Как вернуть себя в форму после январьских каникул?

1 шаг. Запусти приложение 1FIT
2 шаг. Выбери удобный зал на карте
3 шаг. Запишись на занятие
4 шаг. Повторяй первые три шага еженедельно

Поздравляем, ты элегантно вернул себя в форму! 💪🏻

Десятки фитнес-залов Питера в твоем кармане. Выбирай, меняй и занимайся вместе с 1Fit. 💙

👆🏻 Приложение доступно для скачивания по ссылке в шапке профиля!
Ты знаешь, что делать…

Спортивное питание и биодобавки — маркетинг или необходимость? 🤔

Расспросили на этот счёт экспертов 1Fit: тренеров, врачей, биохакеров.

👇🏻 Делимся с тобой полезной информацией от специалистов.

1. Задаёшься вопросом, стоит ли добавить в свой рацион протеин и ВСАА?
Не спеши! Ответь себе сначала ради какой цели ты тренируешься: наращиваешь мышечную массу или сбрасываешь избыточный вес? От этого ответа зависит, какие вещества потребуются для достижения твоей цели. Лучше всего обратиться за консультацией к врачу и диетологу.

2. Важно понимать, что влияние спортивного питания на организм сильно переоценено — виной всему спортивный маркетинг и популяризация спортпита.

3. Нет смысла гнаться за большим количеством протеина. То, что ты потребишь биодобавку, не означает, что организм её усвоит.

4. Не заменяй полноценный приём белковой пищи протеиновым коктейлем! Лучше съесть продукты богатые белком, поскольку организм усвоит из них 50-60% протеина. Для сравнения, при употреблении биодобавки ты получишь лишь 10-15% усвоения полезных веществ.

5. Что касается аминокислот, то выбирать нужно только те, эффективность которых доказана научными работами и клиническими испытаниями. По мнению наших экспертов, аминокислота аргинин пойдёт на пользу всем, кто активно занимается спортом.

💙 Но, в любом случае, прежде чем принимать биодобавки нужно пройти обследование, сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

А как ты относишься к биодобавкам, поделись в комментариях ☺️

💥 1Fit — это мобильное приложение, в котором ты можешь купить один абонемент, а ходить в 75+ фитнес-залов по всему городу. 😍

💪🏻 Занимайся где угодно и сколько угодно. Выбирай вид активности на свой вкус: йогу, стретчинг, бокс, плавание, кроссфит, танцы или единоборства. С абонементом 1Fit ты можешь попробовать всё и найти лучшее для себя.

Присоединяйся к спорту без ограничений! 😉