Pavel Mironov

Всем привет! Спешу поделиться хорошей новостью со спортивных берегов! Знакомьтесь, это Лиза, и за 60 дней она потеряла 4,5 кг, но это не главное!! Качество тела кратно стало лучше, а также формы)) И секрет успеха я вам сейчас расскажу!! Мы придерживались простых правил!!
1 Правило номер один!! Всегда слушать тренера.
2 Правило номер 2: всегда доверять тренеру.
3 Правило номер 3: сохраняй дисциплину дня!! Во что бы то ни было.
4 Правило номер 4: следи за тарелкой и калориями.
5 И самое главное правило!! Твоя голова найдет миллион уважительных причин не приходить на тренировку и еще очень убедительно тебя настроит))) Так что будь хозяином себе и иди на тренировку, аминь. 🙏
Ну а Лизе желаю дальнейшей трансформации! Ведь еще не все цели выполнены.
#онлайнтренер #онлайнтренировки #домашниетренировки

Функциональные тренировки — это про движение, а не про скучную «качалку».
Ты начинаешь чувствовать своё тело, а оно — работать как нужно.
Почему они крутые:
Становишься сильнее — не только внешне, но и в повседневных движениях.
Больше подвижности — тело двигается свободно, без зажатостей.
Координация в разы лучше — всё работает слаженно, как команда.
Меньше риска травм — мышцы и суставы получают правильную нагрузку.
Энергии больше — встаёшь с утра и реально чувствуешь, что тело «включено». #онлайнтренер #онлайнтренировки #домашниетренировки

Легкая работа для ног с гирей.
1.Приседания с переходом 3 по 20
2.Боковые махи гири 3 по 20
3.Фронтальные приседания с поворотом гири 3 по 20
4.Приседания в разножке 3 по 20
5.Скрестный шаг 3 по 20
6. Махи гирей одной рукой 3 по 20

По дороге в Кемп 2025

(МФР) — это техника, которая помогает снять напряжение в мышцах и улучшить их эластичность. После тренировок МФР способствует более быстрому восстановлению, уменьшает болезненность мышц и предотвращает появление крепатуры.
Использование МФР после тренировок помогает улучшить кровообращение в мышцах, ускорить выведение продуктов распада и снизить риск травм за счёт повышения гибкости и мобильности.