12/12/2017
Что такое Metropolis Fitness ?
🏃♀️Наш клуб - это объединение профессионалов в области эффективного фитнеса, а так же просторный зал, располагающий современной инфраструктурой.
📍Мы находимся в Урбан-центре Метрополис на III этаже. Это современный центр, включающий в себя футбольные и баскетбольные площадки, фехтовальны клуб, ресторан с авторской кухней, картинную галерею и многое другое.
🚿 В нашем клубе бесплатная сауна, удобные раздевалки, современные душевые кабины.
☀ Вы можете воспользоваться услугами вертикального солярия, а так же массажного кабинета (массаж классический, спортивнй, антицеллюлитный, лечебный, вибромассаж).
🍴На I этаже действует ресторан Metropolis Kitchen & Bar, где можно вкусно и недорого подкрепиться здоровой пищей.
🚶Наш клуб всего в 15 минутах ходьбы от ст. м Площадь Александра Невского.
🚐Ежедневно по будням с 8:00 до 21:00 работает развозка от метро и обратно.
#стретчинг #растяжка #гимнастика #фитнесспб #фитнес #фитоняшка #стрейчингспб #стретчингспб #функциональныйтренинг
#тренергрупповыхпрограмм #фитнестренер #йога #йогаспб
06/12/2017
В Metropolis Fitness работает бесплатная сауна.😅
Недолговременное нахождение в сауне после тренировки увеличивает кровоток и помогает вывести из мышц молочную кислоту — побочный продукт, образующийся в результате активных физических нагрузок и вызывающий болевые ощущения.
По мере того как жар стимулирует интенсивное потоотделение, наш организм выделяет продукты распада и стимулирует активную работу соответствующих органов. А мышцы тем временем начинают расслабляться (освобождаются от напряжения и стресса), особенно те, которые интенсивно трудились на тренировке. Одновременно усиливается кровоток и улучшается насыщение тканей кислородом. Также это означает, что вы можете значительно снизить риск возникновения мышечных болей и быстрее восстановиться после нагрузок.
☝Конечно, существуют определенные правила использования сауны после активных физических нагрузок.
Вот простейшие из них:
1️⃣ Вы должны выпить 700-900 мл воды перед посещением сауны. Тем самым вы обезопасите себя от обезвоживания.
2️⃣ Оставайтесь в сауне в течение 10-15 минут, максимум – 20. Превышать это количество времени не рекомендуется.
3️⃣ Обмотайте тело полотенцем и усядьтесь поудобнее. Дышите спокойно и постарайтесь расслабиться.
4️⃣ Бывает такое, что в сауне человек начинает испытывать головокружение или начинает часто дышать. Если вы сталкиваетесь с подобными проблемами, выходите из сауны в ту же секунду.
5️⃣ После окончания сеанса, оботрите тело насухо и попейте воды; выпейте около трех стаканов воды.
6️⃣ Немного растяните мышцы и отдохните в течение какого-то времени.
7️⃣ И, конечно, проконсультируйтесь с доктором о влиянии сауны, если у вас имеются какие-либо заболевания.
#гимнастика #фитнесспб #фитнес #фитоняшка #стрейчингспб #стретчингспб #функциональныйтренинг
#тренергрупповыхпрограмм #фитнестренер #спорт #спб #фитнес #соревнования #йога #зож #йогаспб #саунаспб #саунаспорт
05/12/2017
Рады представить наше тренера по функциональному тренингу — Алину Лим
Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, призер чемпионатов Санкт-Петербурга по художественной гимнастике, фитнес- аэробике, черлидингу, выпускница СЗГМУ им. И.И. Мечникова, аспирант кафедры спортивной медицины НГУ им. П.Ф. Лесгафта, со стажем работы в фитнесе 8 лет.
Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.
Записывайтесь на бесплатное занятие по т. 985-03-02
Metropolis Ladys Club, ул. Глиняная 5 к1
#стретчинг #растяжка #гимнастика #фитнесспб #фитнес #фитоняшка #стрейчингспб #стретчингспб #функциональныйтренинг
#тренергрупповыхпрограмм #фитнестренер
29/11/2017
Представляем наших тренеров
Евгений Мартынов — преподаватель хат-ха йоги. Общий стаж — более 18 лет, стаж преподавания — 8 лет. За годы занятий посетил десятки семинаров различных мастеров йоги, цигун и медитативных практик, в том числе несколько сессий випассаны и медитационных ритритов.
Евгений обучался у Сюи Минтана, Чома, сейчас осваивает даосскую традицию - Чжэнь Дао.
Изучал методы работы с сознанием по русской традиции мазыков.
Долгое время занимался восточными единоборствами.
Выпускник инструкторских курсов в нескольких стилях хат-ха йоги, цигуна и медитаций. Специалист развивающих практик, знающий какие методы к какому результату могут привести.
Metropolis Ladys Club, ул. Глиняная 5 к1
www.metropolis-fitness.ru
+ 7 (812) 985-03-02
#спорт #спб #фитнес #соревнования #йога #зож #йогаспб
