CrossFit Black Squirrel

13 мая «в гостях у Белки» — Спицына Ольга!

Итак, Ольга — Мастер спорта по тяжелой атлетике, финалист кубка России, Мастер спорта по пауэрлифтингу, многократная чемпионка и призер соревнований Спб, Ленинградской обл и СЗФО по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу и жиму лежа.
Тренер-преподаватель СДЮСШОР с 12 по 16 годы. Воспитанники - победители и призеры городских и всероссийских соревнований по тяжелой атлетике.

В программе семинара-практикума:
12:00 — сбор гостей, вступительное слово гостя, переход к разминке.
12:00 — рывок
14:00 — подъем на грудь
15:00 — перерыв
15:30 — толчок от груди
17:30 — вопрос-ответ, фото🏁

Стоимость:
— 1000р для всех!

В список гарантированных участников попадаем после оплаты.

Запись, списки и все детали у Оскара

Обязательно лайк, хочешь развиваться — репост!💪

Мы находимся по адресу: Санкт-Петербург, Приморский пр.50. CrossFit Black Squirrel




#скчернаябелка
#ТяжелаяАтлетика

#штанга
#рывок
#толчок
#семинар

Уже в это воскресение!! Есть пара мест!

Наш следующий гость — Андрей Козлов.
Андрей МСМК, Призер мира и Европы, Чемпион России по ТА!

В программе семинара-практикума:
12:00 — сбор гостей, старт мероприятия
12:10 — вступительное слово гостя, переход к разминке.
12:30 — подсобные упражнения, рывок
15:00 — кофе-брейк
15:15 — подсобные упражнения, толчок
18:00 — вопрос-ответ, общее фото🏁

Стоимость:
— 1000р для всех!

В список гарантированных участников попадаем после оплаты.

Запись, списки и все детали по телефону: +79995252323

Обязательно лайк, хочешь развиваться — репост!💪

Мы находимся по адресу: Санкт-Петербург, Приморский пр.50. CrossFit Black Squirrel




#скчернаябелка
#ТяжелаяАтлетика

#штанга
#рывок
#толчок

23 декабря в п.Бугры прошел турнир по тяжелой атлетике "Кубок Деда Мороза"🙂
От клуба выступали 4 человека!
Личные рекорды и призовые места наших ребят в канун Нового Года -прекрасное окончание соревновательного года!

https://youtu.be/5c4_Yn6t7tU -девушки, рывок
https://youtu.be/AfX5kcuC_OA -девушки, толчок
https://youtu.be/i2CoQXR77PU- Трофимов Никита, рывок
https://youtu.be/GKlZNIuvwg8- Трофимов Никита, толчок

#соревки #та #спортивныйпитер #спб #тяжелаяатлетика #спорт #спб #спортсбп

ВНИМАНИЕ!
⛄ Расписание работы клуба в праздничные дни:
31 декабря, 01 января, 02 января - ВЫХОДНЫЕ☝ Клуб не работает!⚠
📅 03.01 по 08.01 клуб работает с 09.00 до 19.00:

📌 09.00 CrossFit Общая группа
📌12.00 CrossFit Общая группа
📌15.00 CrossFit Общая группа
📌18.00 CrossFit Общая группа

с 09.01 клуб работает в обычном режиме.

Последние места! Уже в это воскресение.

17.12.2017 Следующий гость «Белки» - Рудаковский Виталий.

Виталий персональный тренер со стажем в 19 лет. Сертифицированный тренер CrossFit level 1. МС по бодибилдингу, многократный призер и участник чемпионатов Санкт-Петербурга и России по бодибилдингу, в период с 2001-2012 годов.
Сегодня, Виталий действующий кроссфит атлет категории «мастера 40+». Победитель «IDOL ThrowDown 2017» и бронзовый призер «Большого Кубка 2017».

Старт в 12:00, окончание в 16:30

Программа:
— специфика перехода из бодибилдинга в CrossFit.
— отличие режима питания в CrossFit от бодибилдинга.
— отличие тренировочного процесса в CrossFit от бодибилдинга.
— подсобные упражнения в CrossFit из тренажерного зала.
+Bonus WOD

БЕСПЛАТНО для клиентов клуба.
Для всех остальных на условиях разового посещения — 700р

Запись, списки и все детали у Оскара

Обязательно ставь лайк, хочешь развиваться — репост!

Мы находимся по адресу: Санкт-Петербург, Приморский пр.50. CrossFit Black Squirrel

телефон +79995252323

#вгостяхубелки #спб #спортспб #спортивныйспб

В прошедшую субботу наш клуб принял участие в ежегодном "1000 TONN CHALLENGE" в этом году мы боролись целый час со становой тягой 💪🏽 Dead Lift повержен нашими атлетами и тренерами 💪🏽 Наши результаты прилагаются 😌

ЮБИЛЕЙНЫЕ 1000 TON DEADLIFT CHALLENGE 2018 в CrossFit Black Squirrel !
Результат клуба 517600кг!

#1000становых #спб #спбспорт #спортивныйспб

КРЕАТИН МОНОГИДРАТ

Креатин- идеальная добавка, как для мужчин, так и для женщин, от спринтеров до бодибилдеров. Научно доказан факт увеличения спортивной производительности у широкого круга атлетов из разных видов спорта. Добавка имеет форму порошка, что упрощает употребление данной аминокислоты в нужном кол-ве. Наш креатин не имеет вкуса, поэтому его легко можно смешать с другими аминокислотами или белково-углеводными смесями в нашей линейке.

Вкус- без вкуса
Вес упаковки - 300 г
Количество порций - 60
Грамм в порции - 5

#спб #спортспб #спортивный

У нас супер-новинка 🤤😍
Collagen Liquid от Cybermass💆🏼
-Омоложение👶🏼
-Восстановление суставов и связок💪🏽
-Повешение активности 🏃🏼‍♀️

Collagen peptides Liquid -- уникальный продукт для восстановления и укрепления суставов и связок. Незаменимый продукт после перенесенных травм и растяжений. Защищает кровеносные сосуды укрепляя стенки. Улучшает питание мышечноц ткани, благодаря богатому аминокислотному составу. Замедляет процессы старения. Улучшает состояние ногтей, волос и повышает эластичность кожи.

#скчернаябелка #спб #спортспб

ВВОДНЫЙ КУРС в CrossFit! Последний в этом году!

Новый, улучшенный и дополненный курс OnRamp в CrossFit Black Squirrel!

ЦЕНА - 3900 рублей!💥 12 занятий (9 тренировок OnRamp и 3 тренировки в Общих группах)

♻ СТАРТ:
с 30 ноября. Занятия по Вт и Чт в 20.30
с 01 декабря. Занятия по Пн и Пт в 08.00
Количество мест в группах ограничено!

Для Вас:
- 9 тренировк OnRamp + дополнительные 3 тренировки в CrossFit Общие группы
- Индивидуальные дневники тренировок
- Теоретический и практический блоки основ CrossFit
- Последовательная и постепенная адаптация к тренировкам
- Профессиональный подход к каждому
- Бонусная система приобретения абонементов в общие группы по окончании: при покупке абона от 3 месяцев в общие группы -стоимсоть курса войдёт в приобретаемый абонемент!!!
----------------—
📚Подробности о курсе CrossFit OnRamp: 👉http://onramp.pro
📝Программа курса CrossFit OnRamp: https://vk.com/cfbelka?w=page-24126557_51207761
☎ Запись на курс сообщением в сообщество (меню справа) или по телефонам:
+79052686825, +79995252323