_sirius_studio_

Ещё открыт набор в детские группы !! Спешите 💙
👇
ПН/ЧТ 17:00 преподаватель Мария
ВТ/ПТ 17:00 преподаватель Нина @ Saint Petersburg, Russia

💫💜ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ по воздушной гимнастике на полотнах
⠀
❗В занятия входят: растяжка (правый, левый, поперечный шпагаты, спина), укрепление мышц спины, ног, разучивание и отработка элементов на полотнах, подкачка (силовые упражнения на укрепление мышц пресса, рук) на полотнах и без.
⠀
💌Информация и запись в директ
📞По телефонам: 89995277390, 89650999099
⠀
Гражданский проспект 111к2
⠀
#полотна #воздушныеполотна #прогиб #спина #гибкаяспина #гибкость #воздушнаягимнастикаспб #цирковыеполотна #цирковыеполотна #цирковоеисскуство #офп #растяжка #стрейчингспб #шпагатспб #студиятанцевспб #студиярастяжкиспб #танцыспб #спортспб

НАБОР В ГРУППЫ ПО ВОЗДУШНЫМ ПОЛОТНАМ💜 ❗ДНЕВНЫЕ ГРУППЫ❗
ВЗРОСЛЫЕ .
Наш новый преподаватель Ира будет вести группы по воздушной гимнастике на полотнах!

Понедельник 13:00
Среда 13:00
Суббота 13:00

Запись через директ 💌
Или по телефону 89995277390

#полотна #воздушныеполотна #прогиб #спина #гибкаяспина #гибкость #воздушнаягимнастикаспб #цирковыеполотна #цирковыеполотна #цирковоеисскуство #офп #растяжка #стрейчингспб #шпагатспб #студиятанцевспб #студиярастяжкиспб

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ при посещении занятий по воздушной гимнастике в студии "SIRIUS"

1. При наличии перенесенных и хронических заболеваний перед посещением занятий необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Обязательно сообщайте тренеру, ведущему занятие, о наличии таковых. После перенесенного заболевания дозируйте нагрузку, увеличивая ее постепенно.
1.1. Совершенно неприемлемо заниматься воздушной гимнастикой в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а также менее чем за 24 часа после его приема.
1.2. В целях безопасности нельзя заниматься на голодный желудок. Напоминаем, что высокие физические нагрузки требуют высоких энергетических затрат! Голодание перед тренировкой недопустимо! Оптимальным решением будет легкий перекус примерно за 2 часа до занятия. Перед работой на воздушных полотнах запрещаются любые другие физические нагрузки.
1.3. Рекомендуется перед тренировкой помыть руки с мылом для улучшения сцепления.
1.4. Во избежание несчастных случаев рекомендуется перед началом занятий снять все украшения (кольца, серьги, пирсинг, цепочки и тд.) и часы.
1.5. Приходить на занятие в случае плохого самочувствия запрещено.
1.6. Во время занятий соблюдать дисциплину и правила посещения студии.
2. Разминка перед занятиями обязательна для всех. Если Вы опоздали на разминку, необходимо провести ее самостоятельно, включая разогрев всех групп мышц, затем их растяжку и укрепление.
При выполнении элементов вниз головой не отпускайте ноги с полотен, если вы их не контролируете. Рекомендуем сползти вниз на предплечья и выйти из группировки на полу. Нельзя отпускать ноги и спину в свободное падение когда вы находитесь невысоко у пола - это чревато ушибами ног и позвоночника! Запрещено спрыгивать с высоты.
2.1. Выполнять трюки на высоте и вниз головой до момента их освоения можно только при условии разрешения и страховки тренером.
2.2. Во время тренировок не подходите к занимающимся на полотнах слишком близко, будьте внимательны.
2.3. Запрещено во время занятия употреблять пищу и жевать жевательные резинки;
2.4. При появлении во время занятий боли, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить тренеру.

Наши тренера в роли милых лемуров на тематическом мероприятии в отеле BIP 🥰🐺🦝🐨🌿