Forest Fitness

Уважаемые владельцы договоров Forest Fitness, на данном этапе работа ОП приостановлена по причинам указанным в моём предыдущем к вам обращении. Я ищу выход из создавшейся ситуации(по результатам обязательно все будут проинформированы).
Просьба свои требования или заявления подавать в установленном законом порядке.
ВНИМАНИЕ! В договорах (редактором типографии) допущена техническая ошибка и не была вовремя мной замечена. ИНН ИП Борисов П.В. 381112262220.
В юр.адресе в пункте "кв." последняя цифра 4 а не 5.
Приношу свои извинения за создавшуюся ситуацию, рассчитываю на её скорейшее разрешение.

ИП Борисов П. В.

Уважаемые владельцы договоров Forest Fitness,
открытие клуба Forest Fitness задерживается и, возможно, на продолжительный срок.
⠀
Причины такой ситуации следующие:
1. потеря финансирования;
2. безуспешный(пока) поиск нового инвестора.
⠀
Согласно закону о защите прав потребителей и, в первую очередь, согласно морально-этическим нормам я обязан вернуть вам средства за непредоставленные услуги.
⠀
Но в данный момент моё ИП и я лично лишены финансовой возможности исполнить свои обязательства перед вами т.к. все средства, полученные за период с 10.08.2019 по настоящее время, были израсходованы на поддержание работы офиса продаж, рекламу, демонтаж, вывоз старого оборудования, выплаты контрагентам, продвижение соцсетей и т.д.(всё подтверждено документально).
⠀
В данный момент я ищу выход из создавшейся ситуации.
⠀
Все претензии и заявления прошу подавать в установленном законом порядке.
⠀
С уважением,
ИП Борисов Павел Владимирович.

Дорогие клиенты, поздравляем с наступающими праздниками и желаем счастья, здоровья и новых спортивных достижений!

Сообщаем, что Команда Forest Fitness уходит на каникулы с 31 декабря по 8 января. До встречи в новом году!

Силовой тренинг: руководство для начинающих
⠀
Чтобы ваш первый поход в тренажерный зал увенчался успехом, а не полным разочарованием, мы подготовили ответы на частые вопросы новичков о силовом тренинге.
⠀
❓Какие упражнения мне нужно делать?
Выберете одно-два упражнения для основы тренировочного процесса - именно в них вы будете добиваться улучшения одной из способностей: силы, выносливости, мощности. Рекомендуется выбирать в качестве основных упражнения, нагружающие крупные мышечные группы: ноги и ягодичные мышцы (приседания со штангой, жим платформы), мышцы спины (становая тяга, подтягивания на перекладине или в гравитроне, гиперэкстензия), мышцы груди (жим штанги на скамье).
⠀
❓Каков порядок упражнений?
Начинать тренировку следует с тяжелых, основных для вас упражнений, потом приступать к вспомогательным (изолирующим). Последние выполняются с меньшей интенсивностью. Их задача - дополнить воздействие основных, сбалансировать нагрузку на опорно-двигательный аппарат и организм в целом.
⠀
❓Сплит или фулбади?
Сплит - тренировка разных мышц в разные дни, фулбади - тренировка всего тела за раз. Новичкам советуют начинать с фулбади, поскольку их основная задача - как можно быстрее изучить технику базовых упражнений.
⠀
❓Как подбирать вес и когда его увеличивать?
В основных упражнениях попытка увеличить вес предпринимается не чаще раза в две недели. Считается, что если вы можете выполнить одно-два дополнительных повторения с выбранным весом две тренировки подряд, можно смело добавлять нагрузку.
⠀
❓Какое количество подходов должно быть в каждом упражнении?
Для начала хватит одного-двух подходов. По мере прогресса нужно выходить на три-четыре подхода. Этого достаточно для роста силы и мышечной массы.

6 основных спортивных добавок
⠀
Спортивное питание давно обосновалось в рационе как у элитных атлетов, так и у любителей. Оно повышает работоспособность на тренировках, ускоряет восстановление, увеличивает мышечную массу и уменьшает жировую. На какие добавки стоит обратить внимание прежде всего.
⠀
Белковые добавки. Сывороточные концентраты протеина, изоляты, гидролизаты, гейнеры - все эти добавки помогают добрать дневную норму белков или калорий в виде сытного и приятного на вкус коктейля.
⠀
Креатин. Добавка с доказанной эффективностью. Состоит из аминокислот - глицина, аргинина и метионина.Повышает работоспособность мышц во время аэробных нагрузок и силовых тренировок. Самой известной формой креатина является моногидрат - на полках магазинов спортпита представлен именно он.
⠀
Кофеин. Стимулятор центральной нервной системы. Повышает аэробные и анаэробные способности организма, снижает утомляемость, улучшает концентрацию внимания и настроение. Кофеин содержится не только в кофе, но и в других напитках и продуктах. Более того, его можно принимать в таблетках. Безопасная суточная доза кофеина для здорового человека - до 400 мг в сутки.
⠀
Бета-аланин. Модифицированная версия аминокислоты аланин. Улучшает работоспособность при умеренных или высоких нагрузках, которые длятся от 30 с до 10 мин. Например, бета-аланин может быть эффективен для бегунов на дистанции 400, 800 м или 1,5 км, пловцов на дистанции 100, 200 или 400 м.
⠀
HMB (гидроксиметилбутират). Метаболит незаменимой кислоты лейцин. Помогает эффективно снижать распад мышечной ткани.
⠀
BCAA. Включает три аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин. Человеку необходимы 20 аминокислот, но именно эти три составляют около трети строительного материала для роста мышц.
⠀
Важно! Спортивное питание - это не медицинские препараты и не анаболические стероиды, а добавка к пище, дополнительный источник макронутриентов или других веществ. В любом случае прием добавок не рекомендуется без консультации врача.

Маст-хэвы тренажерного зала
⠀
В арсенале хорошего фитнес-клуба должен быть базовый набор тренажеров и снарядов. Рассказываем, без чего не обойтись, если вы хотите качественно проработать все мышцы.
⠀
🔹Стандарт для кардиозоны - беговые дорожки, велотренажеры и эллипсоиды. Обычно один человек занимает каждый из этих тренажеров на 15-30 минут. Поэтому чем больше в кардиозоне позиций, тем меньше очередь из недовольных ожиданием посетителей.
⠀
🔹В силовом блоке обязательны тренажеры для ног, спины, пресса, груди, плеч и рук. Это прежде всего машина Смита, кроссовер, пресс-брусья и верхняя тяга.
⠀
🔹В зоне свободных весов следует обратить внимание на гантели, гири, диски, бодибары, грифы и штанги. Чтобы в зале было одинаково комфортно заниматься новичкам и опытным атлетам весовой ряд гантелей и дисков должен начинаться от 0,5 кг и заканчиваться 60 кг.
⠀
☝️Для Forest Fitness мы выбрали португальские тренажеры премиум-класса FFITTECH. Эргономичное оборудование выполнено из премиальных материалов (качественный пластик и металл, кожаная обивка). Это гарантирует занимающимся комфорт, безопасность и эстетическое удовольствие.

Все о стретчинге
⠀
Стретчинг - это не наука о том, как сесть на шпагат, а особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц.
⠀
Чем полезен
⠀
Растяжка помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, снижает риски возникновения травм.
⠀
Регулярные занятия стретчингом улучшают кровообращение, активизируют циркуляцию лимфы в организме, избавляют от периодических женских болей и дискомфорта в поясничном отделе позвоночника. Бонусом идет хорошая осанка.
⠀
Виды стретчинга
⠀
Стретчинг классифицируется в зависимости от способа выполнения упражнений.
⠀
🔹 Статический - упражнения выполняются медленно и плавно. Вы принимаете определенное положение и удерживаете его в течение 30-60 секунд.
Кому подходит. Людям без специальной подготовки, новичкам в спорте и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
⠀
🔹 Динамический - контролируемые амплитудные движения руками и ногами. Например, мах в ладонь с медленным опусканием конечности в исходное положение.
Кому подходит. Тем, кто хочет хорошо разогреться и увеличить подвижность суставов перед тренировкой.
⠀
🔹 Активный - это техника, в которой вы принимаете положение и затем держите позу без посторонней помощи, исключительно за счет силы ваших мускулов.
Кому подойдет. Людям с хорошей физической подготовкой.
⠀
🔹 Пассивный - при растяжке вам помогает партнер.
Кому подойдет. Тем, кто хочет провести качественную заминку и растянуть мышцы, разогретые на силовой или аэробной тренировке.
⠀
🔹 Баллистический - неконтролируемые движения в отличие от динамической растяжки. Например, пружинистые движения с хорошей амплитудой вниз несколько раз, чтобы коснуться пальцами ног в складке.
Кому подходит. Людям со спортивным опытом - легкоатлетам, танцорам, акробатам.
⠀
🔹 Изометрический - растяжка происходит в четыре этапа: мышцы напрягаются, расслабляются, растягиваются и фиксируются.
Кому подходит. Людям c хорошей физической подготовкой.
⠀
🔹 Проприоцептивный нервно-мышечный - этот стретчинг сочетает пассивную растяжку с изометрическим сокращением мышц.
Кому подходит. Тем, кто хочет восстановить подвижность суставов после травм или операции.

Все о стретчинге
⠀
Стретчинг - это не наука о том, как сесть на шпагат, а особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц.
⠀
Чем полезен
⠀
Растяжка помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, снижает риски возникновения травм.
⠀
Регулярные занятия стретчингом улучшают кровообращение, активизируют циркуляцию лимфы в организме, избавляют от периодических женских болей и дискомфорта в поясничном отделе позвоночника. Бонусом идет хорошая осанка.
⠀
Виды стретчинга
⠀
Стретчинг классифицируется в зависимости от способа выполнения упражнений.
⠀
🔹 Статический - упражнения выполняются медленно и плавно. Вы принимаете определенное положение и удерживаете его в течение 30-60 секунд.
Кому подходит. Людям без специальной подготовки, новичкам в спорте и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
⠀
🔹 Динамический - контролируемые амплитудные движения руками и ногами. Например, мах в ладонь с медленным опусканием конечности в исходное положение.
Кому подходит. Тем, кто хочет хорошо разогреться и увеличить подвижность суставов перед тренировкой.
⠀
🔹 Активный - это техника, в которой вы принимаете положение и затем держите позу без посторонней помощи, исключительно за счет силы ваших мускулов.
Кому подойдет. Людям с хорошей физической подготовкой.
⠀
🔹 Пассивный - при растяжке вам помогает партнер.
Кому подойдет. Тем, кто хочет провести качественную заминку и растянуть мышцы, разогретые на силовой или аэробной тренировке.
⠀
🔹 Баллистический - неконтролируемые движения в отличие от динамической растяжки. Например, пружинистые движения с хорошей амплитудой вниз несколько раз, чтобы коснуться пальцами ног в складке.
Кому подходит. Людям со спортивным опытом - легкоатлетам, танцорам, акробатам.
⠀
🔹 Изометрический - растяжка происходит в четыре этапа: мышцы напрягаются, расслабляются, растягиваются и фиксируются.
Кому подходит. Людям c хорошей физической подготовкой.
⠀
🔹 Проприоцептивный нервно-мышечный - этот стретчинг сочетает пассивную растяжку с изометрическим сокращением мышц.
Кому подходит. Тем, кто хочет восстановить подвижность суставов после травм или операции.
⠀
С чего начать
⠀
Упражнения для новичков в карусел @ Forest Fitness

Полезные продукты для работы мозга
⠀
Последние недели перед новогодними каникулами особенно напряженные. Мы сдаем отчеты, закрываем проекты, спешим за подарками. Чтобы на финишной прямой не потерять голову от хлопот и высокого темпа, предлагаем список продуктов для концентрации внимания и поддержания умственной производительности.
⠀
🐟 Жирные сорта рыбы - скумбрия, сардины, сельдь, семейство лососевых (включая горбушу, кету и семгу). Эти продукты содержат омега-з, йод, бром и фосфор. Жирная кислота и минералы защищают мозг от преждевременного старения и снижают риск развития болезни Альцгеймера.
⠀
🌰 Орехи содержат витамины В и Е, жирные кислоты, флавоноиды, углеводы и лецитин, который повышает работоспособность серых клеток и улучшает память.
⠀
👌 Тыквенные семечки богаты цинком, различными кислотами, витаминами А и В. Все это способствует снижению общей утомляемости организма и улучшает настроение.
⠀
🥑 Авокадо благодаря содержанию олеиновой кислоты, расщепляющей холестерин и препятствующей накоплению жира, улучшает кровоснабжение, в том числе мозга.
⠀
🧀 Сыр богат витаминами РР, А, С, Е, В12, В1, D, необходимыми для правильной работы центральной и периферической нервной систем.
⠀
🍾 Оливковое масло - источник мононенасыщенных жиров (омега-9). Употребление этого продукта связывают со снижением уровня смертности в целом, уровнем смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, количества инсультов.
⠀
🍳 Яйца - продукт, содержащий большое количество правильных жиров и витаминов. В яичном желтке есть ценный холин, который помогает организму производить вещество-передатчик нервных сигналов и тем самым поддерживать работу мозга.
⠀
🍒 Черника - чемпион по содержанию антиоксидантов, которые освобождают наш мозг от вредных веществ, повреждающих межклеточные мембраны.
⠀
🍫 Темный шоколад. Продукт поднимает настроение, повышает работоспособность и физическую активность, улучшает мозговое кровообращение, предотвращает окислительные процессы. Полезный шоколад должен содержать не менее 75% какао-бобов.
⠀
🥦 Брокколи - продукт с высоким содержанием витамина К, который помогает свертыванию крови и улучшает память.
⠀
Продолжение в карусели 👉 @ Forest Fitness

100 визитов в год всего за 6900 рублей.

- это новый просторный фитнес-клуб премиум-класса.
⠀
В абонемент входит посещение абсолютно всех зон:
- кардио зона
- тренажёрный зал
- сайкл студия
- аэройгога
- единоборства
- зал с микроклиматом для хот стретчинга
- зона кроссфит
- групповые занятия
⠀
Комфорт для вас в каждой детали:
- удобные шкафчики с электронным замком
- просторные душевые
- питьевая вода
- чистые полотенца
- лаунж-зона для отдыха
- фитнесс-бар
- детская комната с няней

Подробности в отделе продаж.

В Direct и по телефону +7 812 982 19 28

📍 Комендантский проспект 9, к.2