04/09/2026
КОРРЕКЦИОННОЕ ДЫХАНИЕ при СКОЛИОЗЕ
Часто при сколиозе базово подбирают упражнения, заказывают корсет, создают осевое вытяжение.
А дышать при этом продолжают так, как привыкли за годы искривления.
Человек осваивает новые команды: «стань прямее», «раскрой плечи», «сядь ровно». Но грудная клетка остаётся такой же, какой и была. Воздух идёт по старым маршрутам - туда, где легко, где просторно. А зоны западения, где рёбра сжаты, так и остаются без движения.
При сколиозе дыхание - это не просто кислород. Это положение костей, это то, как рёбра стоят друг относительно друга. И это дополнительный шанс позвонков встать туда, куда их пытаются вернуть.
Сколиоз - это всегда закрученная грудная клетка. Лёгкое с выпуклой стороны «живёт» в просторной комнате, с вогнутой - в тесной. И тело адаптируется, постепенно закрепляя вдох в широкую часть, а выдох куда получится. Так формируется стереотип, который сдерживает коррекцию дуги.
На старте мы не учимся глубоко вдыхать. Мы учимся замечать зону, которая «спит». Делаем вдох туда, где рёбра почти не двигаются, а на выдохе усиливаем этот акцент.
А когда тело привыкает, мы учимся удерживать расширение и на выдохе: не сдуваться обратно, а сохранять объём, пока воз
